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Interview: Franzi über Fitness-Motivation und ihre Anfänge im Crossfit

Franziska Jeschky aka train.for.nutella ist eine Fitness-Influencerin, die vom Kraftsport gerade in den Crossfit Sport eingestiegen ist. Micha Østergaard hat ihr ein paar Fragen gestellt und Franzi erzählt uns, wie sie in ihren Kraftsport-Anfängen so viel Motivation und Ansporn aus erfahreneren Sportlern auf Instagram gezogen hat. Inzwischen ist sie nun selbst eine von ihnen und teilt ihre Tipps und Erfahrungen mit Fitness-Begeisterten. Ihre neueste Herausforderung: "Crossfit"!
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Zitronenmelisse: Entspannt und hilft beim Einschlafen

Zitronenmelisse klingt nicht gerade nach dem neuesten Tipp, wenn es um die Verbesserung des Schlafes durch natürliche Pflanzenstoffe geht. Aktuell erfährt die Melisse aber eine Aufwertung und das zu Recht! Denn die Melissa officinalis kann nicht nur deine Schlaflosigkeit bekämpfen, wenn sie innerer Unruhe entgegenwirkt und zur Entspannung beiträgt, sie kann auch deine mentale Leistungsfähigkeit verbessern. Wie das genau funktioniert und wo du Zitronenmelisse am besten kaufen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
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Jetlag überwinden: Mit diesen Tipps funktioniert’s

Du hast einen Langstreckenflug hinter dir, bist endlich am Zielort angekommen und spürst jetzt, wie dein Körper beginnt zu streiken? Dieses Phänomen nennt man Jetlag und hat mit deinem natürlichen Biorythmus zu tun. Welche Auswirkungen ein Jetlag hat und wie du diesen am besten bekämpfen kannst, liest du hier.

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So verbesserst du die Durchblutung in deinem Gehirn

Die Durchblutung des Gehirns ist sehr wichtig für seine Funktion. Mangeldurchblutung führt zu Funktionstörungen oder gar Schäden. Wie kannst du deine Durchblutung erhöhen und so deine Konzentration steigern?

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Speicher voll? Erkenne die Grenzen deines Gehirns

Wir leben im Zeitalter des Informationsüberflusses und der Unterbrechungen. Unser Gehirn ist immer häufiger überfordert. Aber stimmt das? Hat unser Gehirn eine begrenzte Aufnahmekapazität oder ist das alles nur eine Frage der Übung?

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BRAINEFFECT auch in ausgewählten Apotheken kaufen

Die Produkte von BRAINEFFECT kannst du auch in der Apotheke deines Vertrauens kaufen. Was du dabei beachten solltest, liest du hier.

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Ein Faulenzerurlaub ist Gift für die Intelligenz

Die Urlaubszeit steht vor der Tür. Da kommt die Erkenntnis der Hirnforschung besonders fatal, dass schon wenige Tage Faulenzerurlaub ausreichen, um den Intelligenzquotienten spürbar zu senken.

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