Training & Regeneration

  1. 173-174 I Richtig Fitness-Ziele setzen und erreichen - so überwindest du jedes Hindernis auf deinem Weg

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    Hast du dir schonmal ein ambitioniertes Fitnessziel gesetzt und bist daran gescheitert? Wie kannst du es schaffen deine Ziele zu verwirklichen? Diese Fragen klären wir...

  2. 166 I High Performance im Sport: mit Challenges und Rückschlägen umgehen

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    Über die Leichtathletik kam Eric Franke in den Leistungssport und ist heute einer der Top-Anschieber im Bobsport in Deutschland. Er gewann unter anderem eine Silber... 

  3. Kollagen Wirkung: Das solltest du wissen

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    Kollagen ist mehr als ein einfaches Hautpflegeprodukt. In diesem Beitrag erfährst du alles zur Kollagen Wirkung und Funktion in deinem Körper.

  4. 157-158 I Gyms geschlossen? Finde deinen Weg zum Laufsport

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    Gyms geschlossen? Viel weniger Bewegung und Zeit an der frischen Luft wegen Home Office? Keine Motivation, weil alle Wettkämpfe abgesagt sind? Dann lass dich inspirieren von Susi und Dennis von Runskills...

  5. 147-148 I Sport trotz Quarantäne? So trainierst du zu Hause

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    Sport in Zeiten von Corona ist ein heikles Thema. Nicht nur, weil wir alle im Home Office eingeschränkt sind wenn es um Platz und das Trainingsequipment geht, sondern vielen stellt sich außerdem die Frage, wie viel Sport...

  6. Infused Water: Wasser mit Geschmack und ohne Zucker selber machen

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    Viel trinken ist gerade in der heißen Jahreszeit wichtig. Das perfekte Sommergetränk? Wasser mit Geschmack: Ganz ohne Zucker und voller Vitamine und Mineralien.

  7. Wie viel Schlaf braucht man?

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    Alles über die richtige Schlafdauer Schlaf ist ein entscheidender Einflussfaktor in Bezug auf Stimmung, Gesundheit und mentale Performance.

  8. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

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    Suchst du nach einer Entspannungsmethode, die du von zuhause aus durchführen kannst? Dann probiere doch die progressive Muskelentspannung nach Jacobson aus.

  9. Autogenes Training für mehr Entspannung

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    Du möchtest mehr Entspannung in deinen Daily Grind bringen - am besten vom Büro aus? Dann probier doch mal autogenes Training.

  10. Erholsamer Schlaf: Mit unseren Night Time Hacks kriegst du ihn

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    Du möchtest die Qualität deines Schlafes erhöhen und so insgesamt erholsamer schlafen? Mit unseren 5 Night Time Hacks erfährst du wie es geht.

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