„Es sind nicht unsere Gene, die unser Leben kontrollieren, sondern unsere Ansichten.“ − Bruce Lipton (Autor von “Intelligente Zellen - Wie Erfahrungen unsere Gene steuern”)

Der heutige Beitrag ist ein Gastartikel von Dr. Akuma Saningong. Dr. Saningong ist promovierter Naturwissenschaftler, Buchautor, Keynote Speaker zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und Event-Moderator. Er beschäftigt sich mit Epigenetik und Quantenphysik und schlägt dadurch die Brücke zwischen Wissenschaft und Themen wie Spiritualität, Dankbarkeit und Gesundheit.

Den Körper stark fordern und ihm auch Zeit für die notwendige Regeneration geben: Natalie Ismail ist passionierte Crossfit-Athletin und begeisterte Functional Bodybuilderin. Sie weiß ganz genau, wie wichtig das Zusammenspiel von körperlicher Fitness und Erholung ist. Patrick aus dem BRAINEFFECT-Team hatte das Vergnügen, mit Natalie über mentale Leistung, Ziele/Erfolge und Functional Bodybuilding allgemein zu sprechen.

Sicher gehört körperliche Fitness bereits fest zu deinem Alltag. Hast du denn schon mal was von Esport gehört? Mit rasendem Tempo ist das professionelle Videospielen auf Turnieren und Meisterschaften gerade im Kommen. Wir befragten dazu den Sportpsychologen des FC Schalke 04 Esports-Teams. Worum es beim Esport wirklich geht, wie die Turniere ablaufen und welche wichtige Rolle dabei die mentale Performance der Gamer spielt, erfährst du hier! 

Du hast noch nie was von Inositol gehört? Dabei hat das kleine Molekül eine große Bedeutung in deinem Körper. Es steht ganz eng im Zusammenhang mit den Zellwänden, deinem Nervensystem und damit deiner mentalen Performance. Wo es seine Finger im Spiel hat und welche Aufgaben es übernimmt, erfährst du hier!

Pilze werden seit Jahrhunderten in einigen Gesellschaften dazu verwendet, die Gesundheit zu stärken und die Vitalität zu steigern. Einer dieser Superpilze ist der Chaga Pilz, der bevorzugt auf Birken wächst und unter Biohackern als Extrakt immer beliebter wird. Was er alles kann, erfährst du hier.

Hast du bisher noch nie von Ashwagandha gehört? Dann wird es Zeit, dass du die Vorzüge der Superpflanze kennen lernst. Denn sie ist äußerst vielseitig in ihrer Wirkung. In so mancher Gesellschaft wird sie gerne eingesetzt, da ihr dort umfassende positive Wirkungen nachgesagt werden. Klingt gut? Dann erfährst du hier mehr über das beliebte Ayurveda-Multitalent.

Dass Jod mit der Schilddrüse zusammenhängt, ist allgemein bekannt. Doch das Spurenelement hat noch mehr Funktionen, die für deine Leistungsfähigkeit wichtig sind. Allerdings ist Jod auch kein einfacher Geselle, denn sowohl ein Jodmangel als auch eine Überdosierung haben folgenschwere Auswirkungen auf den Körper. Hier erfährst du mehr über den essentiellen Nährstoff.

Du arbeitest, wenn andere schlafen? Das Problem dabei: Auch deine Verdauung befindet sich nachts in der Ruhephase. Doch mit einem gezielten Ernährungsplan bist du während der Nachtschicht körperlich und geistig voll leistungsfähig. Hier findest du ein paar Tipps für die richtige Ernährung im Schichtdienst.

Iss mal ne Banane, ist oft der gutgemeinte Ratschlag, wenn dich nach dem Sport Muskelkrämpfe plagen oder deine Kräfte nachlassen. Denn durch starkes Schwitzen und die körperliche Anstrengung gerät der Elektrolythaushalt schnell aus dem Gleichgewicht und damit auch der Kaliumgehalt. Mehr über den lebensnotwendigen Mineralstoff erfährst du hier.

Taurin weckt den Stier in dir – wer bisher diese Vorstellung hatte, sollte mehr über die vielseitigen Vorteile der organischen Säure erfahren. Taurin hat heute nichts mehr mit Stieren zu tun, hat aber in erhöhter Konzentration in wichtigen Organen seine Finger im Spiel.