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Was sind Elektrolyte und warum sind sie so wichtig beim Sport?

Wer beim Training stark ins Schwitzen kommt, verliert wichtige Elektrolyte. Warum du diesen Elektrolytverlust ausgleichen solltest und womit, erfährst du hier.

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Healthy Hustling: Warum der gesunde Weg zum Ziel führt

Du willst im Job performen, deine sportlichen Ziele erreichen, einem gesunden Ernährungsplan folgen und parallel noch deine Beziehungen pflegen? Wir wollen so viel erreichen und haben doch so wenig Zeit. In diesem Artikel erfährst du, wie du optimal mit Stress umgehst und deine Ziele erreichst ohne dich unnötig zu stressen.

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Der ultimative Tiefschlaf-Ratgeber

Regeneration, Entgiftung, Lernen: Während du schläfst, geschieht eine ganze Reihe an wichtigen, teilweise sogar lebenswichtigen Prozessen. Welche Rolle der Tiefschlaf dabei spielt, beleuchten wir in diesem Artikel. Klick rein und lerne, warum du deinen Tiefschlaf verbessern solltest.

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Clean Christmas: Plätzchenrezepte ohne Mehl und Zucker

Du hast die Nase voll von viel zu süßen ungesunden Plätzchen ohne wirklich wertvolle Zutaten? Dann haben wir jetzt genau das Richtige für dich: von uns kreierte und getestete cleane Plätzchenrezepte ohne Industriezucker, aber mit leckeren Performance-Zutaten. Versüße dir jetzt deine Weihnachtszeit ganz ohne schlechtes Gewissen.

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Meditation lernen: So gelingt auch dir der Einstieg

Meditation ist eine einfache Möglichkeit, mehr Wohlbefinden, Ruhe und Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Wie du die ersten Schritte in die Welt der Meditation erfolgreich meisterst, erfährst du jetzt in unserer kompakten Einführung. Keine Sorge, es ist ganz leicht! Und wir sind davon überzeugt: Wenn du Meditation erst einmal in deinen Alltag integriert hast, willst du es gar nicht mehr missen.

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Die 7 Routinen erfolgreicher Biohacker

Als Biohacker holst du mehr aus deinem Leben heraus, indem du deinem Körper das gibst, was er braucht. So fühlst du dich ausgeschlafen und konzentriert und kannst volle Leistung erbringen. Hier zeigen wir dir die 7 Routinen erfolgreicher Biohacker und geben dir Tipps, wie auch du zu einem High Performer werden kannst.

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Hack your motivation: 7 Techniken für eine anhaltende Motivation

Du hast dieses eine Ziel. Du hast es schon länger im Kopf und weißt, du willst es erreichen. Es ist dein One Thing, von dem du weißt: Es wird mich glücklich machen, wenn ich es endlich geschafft habe. Egal, ob du ganz am Anfang stehst und bisher nur den Wunsch hast, deine Vision zu erreichen oder du bereits auf dem Weg zu deinem Ziel bist und mit den ersten Rückschlägen fertig werden musst - hier erfährst du effektive Techniken für eine langfristig starke Motivation.

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Drei Ideen für gesunde und ausgefallene Adventskalender

Die Weihnachtszeit naht und während die meisten sich mit Tee und Weihnachtsdeko eindecken, darf eines natürlich nicht fehlen: Yes, der Adventskalender! Schokoladen-Adventskalender sind zwar der Klassiker, aber wie wäre es zur Abwechslung mal mit einem gesunden, inspirierenden Adventskalender? Hier stellen wir dir 3 Ideen für gesunde und ausgefallene Adventskalender vor, mit denen du dem Jahresende deinen ganz persönlichen, erfolgreichen Finish verleihst. Let’s go!

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Was ist ein Jetlag? Wirkung, Symptome, Supplements

Reisen und die Welt entdecken – was gibt es Schöneres? Doch einen Wermutstropfen hat das Ganze: den Jetlag. Wie gerädert fühlst du dich, wenn du endlich am Ziel einer langen Flugreise angekommen bist. Lerne jetzt die wichtigsten Anzeichen für Jetlag kennen und wie du möglichst schnell wieder voll leistungsfähig wirst.

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Sporternährung für jeden Tag - so schaffst du deine PB

Jeder Sportler träumt von seiner nächsten Bestleistung. Um sie zu erreichen, solltest du neben dem richtigen Aufbau deines Trainings auch auf deine Ernährung achten. Denn Nahrung verschafft dir Energie, ermöglicht richtig eingesetzt eine Leistungssteigerung und unterstützt deine schnelle Regeneration. Hier erfährst du, was dein Körper braucht.

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