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Zitronenmelisse: Entspannt und hilft beim Einschlafen

Zitronenmelisse klingt nicht gerade nach dem neuesten Tipp, wenn es um die Verbesserung des Schlafes durch natürliche Pflanzenstoffe geht. Aktuell erfährt die Melisse aber eine Aufwertung und das zu Recht! Denn die Melissa officinalis kann nicht nur deine Schlaflosigkeit bekämpfen, indem sie gegen innere Unruhe wirkt und Entspannung herbeiführt, sie kann auch deine mentale Leistungsfähigkeit verbessern. Wie das genau funktioniert und wo du Zitronenmelisse am besten kaufen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
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Vitamin D Mangel im Sommer - 5 Gründe, wie es dazu kommen kann

Gerade im Sommer fühlen sich alle ausreichend durch Vitamin D versorgt. Dieses trägt schließlich nicht umsonst den Beinamen “Sonnenvitamin”, oder? Doch so einfach ist es nicht, denn auch im Sommer leiden viele unter einem Vitamin D Mangel, ohne es zu wissen. Was die genauen Gründe dafür sind und wie du gegen einen Mangel vorgehen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
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Curcumin - Antioxidative Power aus Curcuma

Bestimmt kennst du Curcuma, das Gewürz bzw. Currypulver, welches in vielen asiatischen Gerichten enthalten ist und diesen seine gelbe Farbe verleiht. Doch Curcuma schmeckt nicht nur gut, es hat auch eine besondere antioxidative und entzündungshemmende Wirkung und fördert den Aufbau von Neuronen im Gehirn machen. Auch für Sportler ist das darin enthaltenen Curcumin wichtig, denn sie wirken regenerierend bei Muskelschäden nach dem Training. Wie genau das funktioniert, erfährst du in diesem Artikel.
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Rosenwurz - Die Anti-Stress Pflanze für mehr Wohlbefinden

Du stehst häufig unter Stress und das laugt dich aus? Dann ist Rosenwurz definitiv der richtige Pflanzenstoff für dich. Rosenwurz, auch bekannt unter dem Namen Rhodolia rosea, wirkt gegen durch Stress bedingte Ermüdungserscheinungen und macht dich wieder fit, sodass du wieder konstant Leistung bringen kannst.
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Oxidativer Stress, positiver und negativer Stress: Alles über die verschiedenen Arten von Stress

Stress, oxidativer Stress, positiver Stress, chronischer Stress - all diese Bezeichnungen teilen sich einen verwandten Namen, aber eigentlich steckt hinter den Begriffen etwas komplett unterschiedliches. Wir klären auf über die verschiedenen Arten von Stress, was hinter den unterschiedlichen Phänomenen steckt und was man dagegen tun kann.
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Das Powerduo L-Theanin und Koffein

Sie sind das Traumpaar schlechthin: Koffein und L-Theanin! Während Koffein deine Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit pusht, wirkt L-Theanin beruhigend und wirkt den negativen Effekten von Koffein wie Herzflattern und Nervosität entgegen.
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Zuckeralkohole Xylit, Sorbit und Erythrit - der süße Zuckerersatz

Zuckeralkohole, wie Xylit, Sorbit und Erythrit sind beliebte Zuckerzwillinge. Aber wie gesund sind die Alternativen wirklich? Wir erklären dir, was genau Zucker eigentlich mit Alkohol zu tun hat, wo die Unterschiede zwischen den süßen Alternativen sind und wie du mit Zucker deine mentale Performance optimieren kannst.
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Warum ein Campingurlaub die Lösung für deine Schlafprobleme ist

Du weißt noch nicht wohin der nächste Urlaub gehen soll? Dann entscheide dich doch mal gegen All-Inclusive am Pool, schnapp dir ein Zelt und geh campen! Warum? Auch wenn viele Camping mit unbequemen Luftmatratzen und wenig Luxus verbinden, ist dieser Art von Urlaub perfekt, um sich maximal zu erholen. Camping bedeutet back to the roots und ein Leben im Einklang mit der Natur. Das wirkt sich besonders gut auf deine Schlafqualität und deinen circadianen Rhythmus aus. Warum das so ist, erfährst du in diesem Artikel.
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Schwarzer Pfeffer (Piperin) - Bioenhancer und Gehirnbooster

Schwarzer Pfeffer verleiht nicht nur deinen Mahlzeiten jede Menge Geschmack, sondern ist ein Wundertäter für dein Gehirn. Schwarzer Pfeffer wirkt als Bioenhancer, das heißt er dient als natürlicher Verstärker für anderer Wirkstoffe. Deshalb findet er auch als Inhaltsstoff in vielen Supplementen Verwendung. In diesem Artikel stellen wir dir einige verblüffende Vorteile von schwarzem Pfeffer auf dein Gehirn vor.
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Wie wirkt Koffein im Gehirn?

Koffein ist die weltweit bekannteste Substanz mit einer anregenden Wirkung auf das Gehirn. In nahezu jeder Gesellschaft und Kultur wird Koffein in Form von Getränken, wie z.B. Kaffee und Tee täglich konsumiert. Die genaue Wirkungsweise auf das Gehirn konnte aber erst vor kurzem genau untersucht werden. Was dabei herausgekommen ist und in welcher Form du Koffein am Besten zu dir nimmst, erfährst du in diesem Artikel.
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