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Schlaf gut: Mit Magnesium endlich besser schlafen

So gut hast du selten geschlafen! Kein stundenlanges Hin- und Herwälzen mehr. Stattdessen sanfte Träume und morgens fit und ausgeschlafen aufwachen. Das willst du? Magnesium kann dir dabei helfen! Ein hoher Magnesiumspiegel im Körper kann dir einen erholsamen Schlaf und energiegeladenen Start in den Tag schenken.
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Die 5 besten Licht Hacks für mehr Energie und Wohlbefinden!

Licht ist ein entscheidender Faktor, wenn es um dein Energielevel geht. Sonnenlicht, Leuchtstoffröhren oder blaues Licht nehmen starken Einfluß auf dein Wohlbefinden und sogar auf deine Schlafqualität. Wir haben für dich 5 Licht Hacks zusammengestellt und verraten dir, wie du welches Licht am besten für dich nutzen kannst.
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Vitamin K - Entdecke die Stärken eines unterschätzten Vitamins

Vitamin K zählt nicht gerade zu den Stars unter den Vitaminen. Dabei ist Vitamin K extrem wichtig, wenn es um deine Knochen, deine kognitiven Funktionen und dein Wohlbefinden geht. In diesem Artikel erfährst du alles über Vitamin K, seine Funktions- und Wirkungsweise im Zusammenhang mit Vitamin D und in welchen Lebensmitteln besonders viel davon enthalten ist.

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Zucker - Der Leistungskiller für deine mentale Performance

Du glaubst, ein Schokoriegel holt dich aus dem Nachmittagstief heraus und gibt dir die Energie auch in den letzten Stunden des Tages noch Vollgas zu geben? Falsch gedacht. Zucker macht dich ganz im Gegenteil müde und raubt dir deine Energie. Warum das so ist und Zucker ein absoluter Killer deiner Leistungsfähigkeit und mentalen Performance ist, erfährst du in diesem Artikel.
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So beeinflußen Darmbakterien deine Gehirnfunktionen

Die Vorstellung, dass Darmbakterien die Gesundheit beeinflussen, ist eigentlich nichts Neues und der Trend rund um Actimel und Co. groß. Die winzigen Mikroben beeinflussen den Stoffwechsel und die Verdauung. Aber der Wirkungsbereich der Darmbakterien kann noch viel weiter reichen, nämlich bis in dein Gehirn. Wie genau das funktioniert und wie du deine Darm-Hirn-Achse positiv beeinflussen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
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Binaurale Beats - Mehr Konzentration durch die Stimulation von Gehirnwellen

Heute tauchen wir mal wieder etwas tiefer in die Welt der Biohacker ein. Es geht um Binaurale Beats, die dir helfen, deine Konzentration und Denkleistung zu optimieren. Kopfhörer auf und voll konzentriert losarbeiten? Mit Binauralen Beats ist das nicht länger ein Wunschdenken.
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Schlaf und Sport: So wichtig ist Schlaf für die Performance von Athleten

Spitzensportler wissen es schon längst und nutzen die Vorteile für ihre maximale sportliche Leistung. Das Geheimnis ihres Erfolges liegt nicht nur in speziellem Training, sondern auch in ausreichendem und erholsamem Schlaf. Wie genau Schlaf die Leistungsfähigkeit von Athleten und Hochleistungssportlern verbessern kann und wie du das für dich nutzen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
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Das Glückshormon Dopamin - natürlich besser fühlen

Du glaubst zu wissen, was dich wirklich antreibt und glücklich macht? Das ist gut! Aber weißt du auch, was dabei in deinem Körper passiert? Die beiden Hormone Serotonin und Dopamin sind verantwortlich für deine Antriebskraft und steuern deine Stimmung. In diesem Artikel erfährst du, was dabei genau in deinem Körper passiert und was du gegen einen möglichen Dopaminmangel tun kannst.
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10 unglaubliche Vorteile von Krillöl im Vergleich zu Fischöl

Du hast noch nie von Krillöl gehört? Dann wird es dringend Zeit, denn Krillöl gehört zu den gesündesten und hochwertigsten Omega-3 Quellen der Welt. Das aus kleinen garnelenartigen Krebstieren gewonnene Öl besitzt viele Vorteile gegenüber herkömmlichem Fischöl. Welche das genau sind und wie du damit deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit sowie deine Gesundheit im Allgemeinen steigerst, liest du hier.
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Winterdepression - 5 Tipps, die wirklich helfen

Plötzlich ist die kalte und dunkle Jahreszeit da. Bei vielen rutscht die Stimmung deshalb in den Keller und bei manchen liegt sogar eine jahreszeitenabhängige depressive Störung vor. Dabei laufen im menschlichen Gehirn zahlreiche Prozesse ab, die die sogenannte Winterdepression auslösen. Wir erklären dir, was während der dunklen Jahreszeit mit deinem Körper passiert und haben 5 Tipps und Mittel für dich, wie du dagegen vorgehen kannst.
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