Niklas Marten

Timos Karriere in der Wirtschaft verlief geradlinig. Neben einem Studium der Wirtschaftsinformatik organisierte er Partys. Anschließend ist er lange als Manager in der Strategieberatung tätig, entwickelt Software... 

Jeder Sportler träumt von seiner nächsten Bestleistung. Um sie zu erreichen, solltest du neben dem richtigen Aufbau deines Trainings auch auf deine Ernährung achten. Denn Nahrung verschafft dir Energie, ermöglicht richtig eingesetzt eine Leistungssteigerung und unterstützt deine schnelle Regeneration. Hier erfährst du, was dein Körper braucht.

Egal ob Profi- oder ambitionierter Hobbysportler – als Athleten haben wir stets das nächste Ziel vor Augen. Damit du es erreichst, zeigen wir die hier die Grundlagen eines guten Trainingsplan und erklären dir, wie du Rest Days richtig nutzt.

Wusstest du, dass dein Körper zu zwei Dritteln aus Wasser besteht? Wasser ist der Treibstoff, der deinen Organismus zum Laufen bringt. Wasser ist dabei mehr als nur Flüssigkeit, sondern ein von vielen unterschätztes Performance Food. Schon ein großes Glas Wasser kann deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen. Deshalb erklären wir dir, wie viel Wasser dein Körper braucht und wie du einen Wassermangel erkennst.

From classic sports training, we know that by simply doing your sport, you'll eventually reach a performance plateau. According to the eSports study 2019 of the German Sport University Cologne...