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  1. 28 sinnvolle Tipps gegen Langeweile zuhause

    28 sinnvolle Tipps gegen Langeweile zuhause

    Du steckst in freiwilliger Selbstisolation wegen des Coronavirus und dir stürzt langsam die Decke auf den Kopf? Hier unsere 28 besten Tipps gegen Langeweile.

  2. Der Schlaf-Guide mit ultimativen Tipps zum Einschlafen

    Der Schlaf-Guide mit ultimativen Tipps zum Einschlafen

    In diesem Beitrag erfährst du alles wichtige zum Thema Schlaf. Warum er ein Grundbedürfnis jedes Lebewesens ist, wie du schneller einschlafen kannst und deine Schlafqualität verbesserst.

  3. Cozy bedroom with pillows

    Was ist die richtige Melatonin-Dosierung?

    Dein natürliches Schlafhormon Melatonin hilft dir abends beim Einschlafen. Wenn du wegen Stress schlecht einschlafen kannst, ist die Supplementierung von Melatonin eine Option. Welche Melatonin-Dosierung du hierbei wählen solltest und was es sonst noch zu beachten gilt, erfährst du hier.

  4. DHA und EPA aus Fischöl

    DHA und EPA: So wichtig sind sie für deine mentale Performance!

    Omega-3 Fettsäuren sind der Schlüssel für ein funktionierendes Gehirn und damit eine wesentliche Voraussetzung zur Optimierung deiner mentalen Performance. DHA und EPA verhelfen dir zu mehr mentaler Energie und kurbeln deine Denkleistung an. Wir verraten dir, was genau es damit auf sich hat und wo du die wertvollen Omega-3 Fettsäuren herbekommst.

  5. Frau mit Hut im Kornfeld bei Frühling

    Das Glückshormon Dopamin − natürlich besser fühlen

    Die beiden Hormone Serotonin und Dopamin werden aus Phenylalanin bzw. Tyrosin synthetisiert, sind verantwortlich für deine Antriebskraft und steuern deine Stimmung.

    Was dabei genau in deinem Körper passiert und was du gegen einen möglichen Dopaminmangel tun kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

  6. Frau mit Brain Fog am Küchentisch

    Brain Fog - Was du gegen den Nebel in deinem Gehirn tun kannst

    Wenn dir Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit und Vergesslichkeit den Fokus rauben, könnte Gehirnnebel, sogenannter Brain Fog", dahinter stecken. Was genau es damit auf sich hat und wie du ihn schnell wieder loswirst, erklären wir in diesem Artikel.

  7. Autophagie Erneuerung der Zellen Regenerierung Stoffwechsel Biohacking

    Autophagie - Wann sie beginnt und ihre Auswirkungen

    Der Begriff „Autophagie“ bezeichnet ein kleines Naturwunder: Die eigenständige Erneuerung unserer Zellen. Finde heraus, wie der sagenhafte Prozess funktioniert.

  8. Frau schläft im Bett

    Der ultimative Tiefschlaf-Ratgeber

    Während du schläfst, geschehen in deinem Körper wichtige Prozesse, die für deine körperliche und mentale Leistung unentbehrlich sind. Welche das sind und wie du mit einfachen Methoden deine Schlafhygiene verbesserst, erfährst du in diesem Tiefschlaf-Ratgeber!

  9. Rotwein Quelle für Resveratrol

    Trans-Resveratrol: Alles zu Wirkung und Herkunft

    Antioxidans und Entzündungshemmer: Erfahre alles über die synthetische Form des sekundären Pflanzenstoffs Resveratol.

  10. Mann trinkt beim Sport

    11 Wege deine Regeneration zu verbessern

    In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du deine Regeneration verbessern kannst, um schneller wieder 110% geben zu können.