Schlaf & Erholung

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  1. Passionsblume - Eine Pflanze gegen innere Unruhe

    Passionsblume - Eine Pflanze gegen innere Unruhe

    Du hast Schwierigkeiten abends einzuschlafen? Dann könnte das Extrakt aus der Passionsblume (Passiflora) Abhilfe schaffen, denn dieses ist bekannt dafür, dass es beruhigend und angstlindernd wirkt.

  2. Luzides Träumen: Träume nutzen zur Selbstoptimierung

    Luzides Träumen: Träume nutzen zur Selbstoptimierung

    Einmal Superkräfte haben, durch die Luft schweben, übers Wasser laufen oder andere völlig abgefahrene Dinge tun … Geht nicht? Geht doch!

    Luzide Träume machen alles möglich, was uns im Alltag nicht realisierbar erscheint. In unserem Gehirn schlummern ungeahnte Kapazitäten, die ungenutzt verstauben. Forscher haben jetzt entdeckt, dass man sie ganz leicht aktivieren kann!

  3. Wie du mit Schlaf deinen Muskelaufbau beschleunigst

    Wie du mit Schlaf deinen Muskelaufbau beschleunigst

    Schlank im Schlaf! Jeder kennt diese Thesen gepaart mit Diäten und Büchern, welche einem mit Hilfe von ausreichend Schlaf einen makellosen Körper versprechen. Mehr Muskeln und weniger Fett durch mehr Schlaf, klingt super, doch was steckt wirklich dahinter?

  4. 11 Wege deine Regeneration zu verbessern

    11 Wege deine Regeneration zu verbessern

    In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du deine Regeneration verbessern kannst, um schneller wieder 110% geben zu können.

  5. Melatonin kaufen − worauf du achten solltest

    Melatonin kaufen − worauf du achten solltest

    Keine Lust mehr auf Schäfchen zählen? In diesem Artikel erfährst du, was du beim Kauf des körpereigenen Schlafhormons Melatonin beachten solltest. 

  6. GABA − der Neurotransmitter für besseren Schlaf

    GABA − der Neurotransmitter für besseren Schlaf

    Alle Infos zu GABA: Welche Wirkung der Neurotransmitter hat und wie er dir dabei hilft, deine innere Balance wiederzufinden.

  7. SLEEP Melatonin SPRAY auf einem Buch

    Kann Melatonin Nebenwirkungen verursachen?

    Hat Melatonin unerwünschte Wirkungen? Wir zeigen euch was bei der Melatonin-Dosierung zu beachten ist, wenn ihr supplementiert. | Jetzt mehr erfahren!

  8. Cozy bedroom with pillows

    Was ist die richtige Melatonin-Dosierung?

    Dein natürliches Schlafhormon Melatonin hilft dir abends beim Einschlafen. Wenn du wegen Stress schlecht einschlafen kannst, ist die Supplementierung von Melatonin eine Option. Welche Melatonin-Dosierung du hierbei wählen solltest und was es sonst noch zu beachten gilt, erfährst du hier.

  9. Frau schläft im Bett

    Der ultimative Tiefschlaf-Ratgeber

    Während du schläfst, geschehen in deinem Körper wichtige Prozesse, die für deine körperliche und mentale Leistung unentbehrlich sind. Welche das sind und wie du mit einfachen Methoden deine Schlafhygiene verbesserst, erfährst du in diesem Tiefschlaf-Ratgeber!

  10. Frau schlafend im Bett

    Nachts besser schlafen. So geht's!

    Hole dir in dieser Übersicht deine Tipps für besseren Schlaf, wie du diesen tracken kannst und wie deine Schlafoptimierung aussehen kann.

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