Friederike Kempf

  1. Intermittierendes Fasten – dein Plan für den Einstieg

    Intermittierendes Fasten – dein Plan für den Einstieg

    Du willst intermittierenden Fasten anfangen? Dann haben wir hier den richtigen Intervallfasten Plan für dich.

  2. Vitamin-D-Mangel: Symptome, Ursachen und Behandlung

    Vitamin-D-Mangel: Symptome, Ursachen und Behandlung

    Vitamin D ist eines der wichtigsten Vitamine. Es wird auch das Sonnenvitamin genannt, denn es ist nicht nur in Lebensmittel enthalten, sondern kann von dir auch über die Haut bei genug Sonnenbestrahlung gebildet werden. Bei viel Stress und einer unausgewogenen Ernährung kann es jedoch zu einem Vitamin-D-Mangel kommen. [1] Wir verraten dir, woran du einen Vitamin-D-Mangel erkennst, welche Ursachen er hat und wie du einen Vitamin-D-Mangel beheben kannst.

  3. Die Rolle von NAD+ bei der Energiegewinnung

    Die Rolle von NAD+ bei der Energiegewinnung

    Einer der Gründe, warum du dich manchmal schlapp und nicht so leistungsfähig fühlst, kann ein Mangel an NAD+ sein. Das Molekül ist vor allem für die Energiegewinnung in deinen Zellen wichtig. Wie du deinen NAD+ Speicher wieder auffüllst und damit deine Leistungsfähigkeit erhöhst, erfährst du in diesem Artikel.

  4. Myelin - die Membran, die deine Nerven schützt

    Myelin - die Membran, die deine Nerven schützt

    Falls du schon mal von Myelin gehört hast, dann war das wahrscheinlich in der Schule im Biologieunterricht. Dabei erfüllt die Membran einen wichtigen Zweck bei dem Schutz deiner Nervenzellen und nehmen so Einfluss auf deren Leistungsfähigkeit. Alles Wichtige, was du über Myelin und seine Aufgabe für dein Gehirn und deine Zellen wissen musst, erfährst du in diesem Artikel.

  5. Adrenalin und Noradrenalin: so wirken die Neurotransmitter!

    Adrenalin und Noradrenalin: so wirken die Neurotransmitter!

    Adrenalin ist das wohl bekannteste Hormon und ein Neurotransmitter. Der Stoff wird schnell mit Stress assoziiert. Neben Adrenalin gibt es aber auch noch das weniger bekannte Noradrenalin. Wo liegt hier eigentlich der Unterschied und wie wirken die Hormone in deinem Körper? Und welche Rolle spielt in diesem Kontext das Stresshormon Cortisol? Wir klären diese Fragen und verraten dir, welche positiven Eigenschaften Adrenalin besitzt und wie du diese für dich nutzen kannst.

  6. Astaxanthin - Das wirksamste Antioxidans der Welt?

    Astaxanthin - Das wirksamste Antioxidans der Welt?

    Du bist auf der Suche nach einem extrem starken Antioxidans und möchtest sicher stellen, immer gut und ausreichend vor freien Radikalen geschützt zu werden? Dann bist du in diesem Artikel genau richtig, denn es geht um Astaxanthin. Astaxanthin ist bekannt als eines der stärksten Antioxidationsmittel überhaupt und soll extrem gut sowohl für die mentale Performance und den Schutz deiner Gehirnzellen sein, als auch für die körperliche Immunabwehr. Wie das genau funktioniert, in welchen Lebensmitteln Astaxanthin enthalten ist und wo du Astaxanthin kaufen kannst, erfährst du in diesem Artikel

  7. Entgiftung des Körpers: Die 5 besten Tipps und Methoden

    Entgiftung des Körpers: Die 5 besten Tipps und Methoden

    Du willst deinen Körper entgiften, aber hast keine Zeit für eine wochenlange Kur? Hier bekommst du die wichtigsten Tipps, um deinen Körper von innen heraus zu reinigen.

  8. Glücklich sein - Definition und Tipps für mehr Glücksgefühle

    Glücklich sein - Definition und Tipps für mehr Glücksgefühle

    Glücklich und zufrieden sein: Das ist wohl ein Zustand, der für jeden Menschen als erstrebenswert gilt. Den Zustand des Glücklichseins erlebt jeder subjektiv, doch die chemikalischen Prozesse, die im Gehirn ablaufen, sind bei jedem gleich.

    In diesem Artikel erfährst du, was genau in deinem Gehirn passiert, wenn du glücklich bist und wie du die Chemie in deinem Gehirn verbessern kannst!

  9. Besser schlafen bei Hitze - Die 10 besten Tipps

    Besser schlafen bei Hitze - Die 10 besten Tipps

    Wenn in den Sommermonaten die Nächte kurz und extrem warm sind, leiden viele unter Schlafstörungen. Das ist nicht nur nervig, sondern kann einem auch die nötige Energie für den Tag rauben.

    Hier findest du die besten Tipps, wie du trotz Hitze erholsam schläfst!

  10. Passionsblume - Eine Pflanze gegen innere Unruhe

    Passionsblume - Eine Pflanze gegen innere Unruhe

    Du hast Schwierigkeiten abends einzuschlafen? Dann könnte das Extrakt aus der Passionsblume (Passiflora) Abhilfe schaffen, denn dieses ist bekannt dafür, dass es beruhigend und angstlindernd wirkt.

    Ganz natürlich helfen die Wirkstoffe aus der Passionsblume gegen Schlafstörungen. Wie das funktioniert und wo du das Extrakt kaufen kannst, erfährst du in diesem Artikel.

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