Fabio Olivia

  1. Auswirkungen von Sauerstoffmangel auf Schlaf und Konzentration

    Auswirkungen von Sauerstoffmangel auf Schlaf und Konzentration

    Die Luft ist stickig und du merkst, wie du dich immer weniger konzentrieren kannst. Tief durchatmen wäre jetzt der Reflex, doch selbst das scheint nicht zu helfen.

    Es herrscht Sauerstoffmangel! Wenn wir in geschlossenen Räumen wenig O2 bekommen, fallen wir in ein Leistungstief. Das lässt sich jedoch mit ganz einfachen Mitteln verhindern.

  2. Chronobiologie - Optimiere deine innere Uhr!

    Chronobiologie - Optimiere deine innere Uhr!

    Für viele Menschen ist die Zeitumstellung ein Gräuel, denn sie brauchen Tage oder Wochen, um wieder in einen geregelten Wach-Schlaf-Rhythmus zu finden.

  3. Endorphine - Definition, Wirkung und Entstehung des Glückshormons

    Endorphine - Definition, Wirkung und Entstehung des Glückshormons

    Wenn Endorphine deinen Körper durchströmen, würdest du am liebsten die ganze Welt umarmen. Denn diese Glückshormone pushen deine Laune, wecken deinen Tatendrang und machen Lust auf neue Abenteuer. Gute Gründe, diesen besonderen Botenstoffen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

  4. 11 Wege deine Regeneration zu verbessern

    11 Wege deine Regeneration zu verbessern

    In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du deine Regeneration verbessern kannst, um schneller wieder 110% geben zu können.

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