Christiane Erxleben

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  1. Löwenmähne (Hericium erinaceus) – Powerpilz mit vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten

    Löwenmähne (Hericium erinaceus) – Powerpilz mit vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten

    Powerpilze wie Reishi, Cordyceps sinensis und Chaga sind nicht erst seit gestern in der Biohacker-Szene sehr beliebt. Sie enthalten sehr viele Mineralstoffe und Spurenelemente, die sie zum Superfood all jener machen, die mehr aus sich herauswollen und noch besser performen wollen. 

    Doch was hat es speziell mit dem als Löwenmähne bekannten Pilz auf sich, der ebenfalls zu den Powerpilzen zählt? Kann er mit ähnlichen Vorzügen aufwarten? Und wo kannst du den Pilz kaufen? Wir bringen Licht ins Dunkle und zeigen dir, was die Löwenmähne alles kann.

  2. Hand hält Bohnen

    Kalium - Superheld der Nerven und Muskeln

    Iss mal ne Banane, ist oft der gutgemeinte Ratschlag, wenn dich nach dem Sport Muskelkrämpfe plagen oder deine Kräfte nachlassen.

    Denn durch starkes Schwitzen und die körperliche Anstrengung gerät der Elektrolythaushalt schnell aus dem Gleichgewicht und damit auch der Kaliumgehalt. Mehr über den lebensnotwendigen Mineralstoff erfährst du hier.

  3. Jod Spurenelement

    So wirkt Jod - Warum das Spurenelement so wichtig ist

    In diesem Beitrag erfährst du die wichtigsten Infos über Jod. Alles über seine Funktion und Wirkung und was bei Jodmangel und Überdosierung passieren kann.

  4. GABA − der Neurotransmitter für besseren Schlaf

    GABA − der Neurotransmitter für besseren Schlaf

    Alle Infos zu GABA: Welche Wirkung der Neurotransmitter hat und wie er dir dabei hilft, deine innere Balance wiederzufinden.

  5. Ashwagandha - Die wichtigsten Facts zur Wirkung der Superpflanze

    Ashwagandha - Die wichtigsten Facts zur Wirkung der Superpflanze

    Hast du bisher noch nie von Ashwagandha gehört? Dann wird es Zeit, dass du die Vorzüge der Superpflanze kennen lernst. Denn sie ist äußerst vielseitig in ihrer Wirkung.

  6. Taurin - Was die Aminosäure in deinem Körper bewirkt

    Taurin - Was die Aminosäure in deinem Körper bewirkt

    Taurin weckt den Stier in dir – oder nicht? Taurin hat heute nichts mehr mit Stieren zu tun, hat aber in erhöhter Konzentration in wichtigen Organen seine Finger im Spiel.

  7. Supporte dein Immunsystem − mit den richtigen Supplements

    Supporte dein Immunsystem − mit den richtigen Supplements

    Im Supermarkt um die Ecke ist die Obst- und Gemüse-Theke leergefegt? Dann können Supplements helfen, deine Abwehrkräfte auf Trab zu halten. Hier erfährst, welche die wichtigsten sind!

  8. Mit der richtigen Hygiene − so einfach schützt du dich vor Coronaviren

    Mit der richtigen Hygiene − so einfach schützt du dich vor Coronaviren

    Aktuell greift das Coronavirus weltweit um sich. Jeden Tag steigen die Neuinfektionszahlen und stellen die Gesundheitssysteme auf eine harte Probe. Finde hier Tipps, um dich und deine engsten gegen das Virus zu schützen.

  9. Schlaf und Sport: ohne Regeneration kein Weiterkommen

    Schlaf und Sport: ohne Regeneration kein Weiterkommen

    Um über sich hinauszuwachsen, braucht es mehr als regelmäßiges Training. Auch gesunde Ernährung und mentale Stärke sind entscheidend für sportlichen Erfolg.

    Wie wichtig es ist, nach einem fordernden Tag dem Körper die Ruhe zur Regeneration zu geben, erläutert Fabian Foelsch. Als ehemaliger Leistungssportler weiß er, welche positiven Auswirkungen hochwertiger Schlaf auf den Trainingserfolg hat.

  10. Zeitumstellung − Der Wechsel zwischen Sommerzeit und Winterzeit bringt den Körper aus dem Takt

    Zeitumstellung − Der Wechsel zwischen Sommerzeit und Winterzeit bringt den Körper aus dem Takt

    Tagein-tagaus Abläufe in bekannter Abfolge auszuführen, macht dich auf Dauer leistungsfähiger. Was aber passiert, wenn wir die Uhr umstellen? Was kannst du tun, um deinen Körper bei der Anpassung zu unterstützen? Die wichtigsten Hacks zum Thema „Zeitumstellung” liest du hier.

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