Christiane Erxleben

  1. Supporte dein Immunsystem − mit den richtigen Supplements

    Supporte dein Immunsystem − mit den richtigen Supplements

    Im Supermarkt um die Ecke ist die Obst- und Gemüse-Theke leergefegt? Dann können Supplements helfen, deine Abwehrkräfte auf Trab zu halten. Hier erfährst, welche die wichtigsten sind!

  2. Mit der richtigen Hygiene − so einfach schützt du dich vor Coronaviren

    Mit der richtigen Hygiene − so einfach schützt du dich vor Coronaviren

    Aktuell greift das Coronavirus weltweit um sich. Jeden Tag steigen die Neuinfektionszahlen und stellen die Gesundheitssysteme auf eine harte Probe. Finde hier Tipps, um dich und deine engsten gegen das Virus zu schützen.

  3. Schlaf und Sport: ohne Regeneration kein Weiterkommen

    Schlaf und Sport: ohne Regeneration kein Weiterkommen

    Um über sich hinauszuwachsen, braucht es mehr als regelmäßiges Training. Auch gesunde Ernährung und mentale Stärke sind entscheidend für sportlichen Erfolg.

    Wie wichtig es ist, nach einem fordernden Tag dem Körper die Ruhe zur Regeneration zu geben, erläutert Fabian Foelsch. Als ehemaliger Leistungssportler weiß er, welche positiven Auswirkungen hochwertiger Schlaf auf den Trainingserfolg hat.

  4. Zeitumstellung − Der Wechsel zwischen Sommerzeit und Winterzeit bringt den Körper aus dem Takt

    Zeitumstellung − Der Wechsel zwischen Sommerzeit und Winterzeit bringt den Körper aus dem Takt

    Tagein-tagaus Abläufe in bekannter Abfolge auszuführen, macht dich auf Dauer leistungsfähiger. Was aber passiert, wenn wir die Uhr umstellen? Was kannst du tun, um deinen Körper bei der Anpassung zu unterstützen? Die wichtigsten Hacks zum Thema „Zeitumstellung” liest du hier.

  5. Chaga-Pilz-Extrakt - der Pilz mit der Powerstoffkombi

    Chaga-Pilz-Extrakt - der Pilz mit der Powerstoffkombi

    Der Chaga Pilz zählt zu den Superfoods unter den Pilzen. Unter Biohackern wird vor allem das Chaga-Pilz-Extrakt immer beliebter. Warum? Das erfährst du hier.

  6. Ashwagandha - Die wichtigsten Facts zur Wirkung der Superpflanze

    Ashwagandha - Die wichtigsten Facts zur Wirkung der Superpflanze

    Hast du bisher noch nie von Ashwagandha gehört? Dann wird es Zeit, dass du die Vorzüge der Superpflanze kennen lernst. Denn sie ist äußerst vielseitig in ihrer Wirkung.

  7. So wirkt Jod - Warum das Spurenelement so wichtig ist

    So wirkt Jod - Warum das Spurenelement so wichtig ist

    In diesem Beitrag erfährst du die wichtigsten Infos über Jod. Alles über seine Funktion und Wirkung und was bei Jodmangel und Überdosierung passieren kann.

  8. Kalium - Superheld der Nerven und Muskeln

    Kalium - Superheld der Nerven und Muskeln

    Iss mal ne Banane, ist oft der gutgemeinte Ratschlag, wenn dich nach dem Sport Muskelkrämpfe plagen oder deine Kräfte nachlassen.

    Denn durch starkes Schwitzen und die körperliche Anstrengung gerät der Elektrolythaushalt schnell aus dem Gleichgewicht und damit auch der Kaliumgehalt. Mehr über den lebensnotwendigen Mineralstoff erfährst du hier.

  9. Taurin - Was die Aminosäure in deinem Körper bewirkt

    Taurin - Was die Aminosäure in deinem Körper bewirkt

    Taurin weckt den Stier in dir – oder nicht? Taurin hat heute nichts mehr mit Stieren zu tun, hat aber in erhöhter Konzentration in wichtigen Organen seine Finger im Spiel.

  10. Mit Beta-Carotin kognitive Leistungsfähigkeit erhalten

    Mit Beta-Carotin kognitive Leistungsfähigkeit erhalten

    Der sekundäre Pflanzenstoff schützt nicht nur die Pflanze, in der er ursprünglich zu finden ist, er hat auch viele positive Auswirkungen auf deinen Körper. Als Antioxidans fängt er beispielsweise freie Radikale und sorgt dafür, dass sich der oxidative Stress in deinem Körper reduziert und weniger Entzündungen entstehen.

    Auch dein Immunsystem profitiert. Im folgenden Artikel erklären wir, was es damit auf sich hat und wie viel Beta-Carotin du am Tag zu dir nehmen solltest.

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