melatonin

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  1. SLEEP Melatonin SPRAY auf einem Buch

    Kann Melatonin Nebenwirkungen verursachen?

    Hat Melatonin unerwünschte Wirkungen? Wir zeigen euch was bei der Melatonin-Dosierung zu beachten ist, wenn ihr supplementiert. | Jetzt mehr erfahren!

  2. Cozy bedroom with pillows

    Was ist die richtige Melatonin-Dosierung?

    Dein natürliches Schlafhormon Melatonin hilft dir abends beim Einschlafen. Wenn du wegen Stress schlecht einschlafen kannst, ist die Supplementierung von Melatonin eine Option. Welche Melatonin-Dosierung du hierbei wählen solltest und was es sonst noch zu beachten gilt, erfährst du hier.

  3. Frau schläft mit Schlaftracker

    Die vier Schlafphasen und ihr Effekt

    Abends müde ins Bett fallen und morgens erfrischt aufwachen. Viel müssen wir dazu nicht tun, der Körper regeneriert im Schlaf von ganz allein. Aber wie funktioniert das eigentlich genau?

  4. Richtigen Schlafrhythmus finden

    Von Lerchen und Eulen: Der richtige Schlafrhythmus

    Schlafen ist schön! Aber was zeichnet erholsamen Schlaf eigentlich aus? Wir erklären, wie ein gesunder Schlafrhythmus aussieht und warum er sich von Mensch zu Mensch unterscheidet.

  5. Was ist ein Jetlag? Wirkung, Symptome, Supplements

    Was ist ein Jetlag? Wirkung, Symptome, Supplements

    Reisen und die Welt entdecken – was gibt es Schöneres? Doch einen Wermutstropfen hat das Ganze: den Jetlag. Wie gerädert fühlst du dich, wenn du endlich am Ziel einer langen Flugreise angekommen bist.

    Lerne jetzt die wichtigsten Anzeichen für Jetlag kennen und wie du möglichst schnell wieder voll leistungsfähig wirst.

  6. Woran erkennt man einen Melatoninmangel?

    Woran erkennt man einen Melatoninmangel?

    Nur mit ausreichend viel erholsamem Schlaf hast du die Kraft, alle deine Ziele zu erreichen. Kommst du aufgrund eines Melatoninmangels nicht auf das nötige Level deines Schlafhormons, kann dich das langfristig daran hindern, über dich hinauszuwachsen. Lies hier alles darüber, wie du einen Melatoninmangel erkennst und beheben kannst.

  7. Melatonin: Alle Infos rund um das Schlafhormon!

    Melatonin: Alle Infos rund um das Schlafhormon!

    Melatonin wird als Wundermittel für Menschen mit Schlafproblemen angepriesen und ist aus dem Leben von Biohackern und High-Performern nicht mehr wegzudenken. Warum das so ist und was genau hinter dem Schlafhormon steckt, erfährst du hier.

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