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Die 5 besten Licht Hacks für mehr Energie und Wohlbefinden!

Licht ist ein entscheidender Faktor, wenn es um dein Energielevel geht. Sonnenlicht, Leuchtstoffröhren oder blaues Licht nehmen starken Einfluß auf dein Wohlbefinden und sogar auf deine Schlafqualität. Wir haben für dich 5 Licht Hacks zusammengestellt und verraten dir, wie du welches Licht am besten für dich nutzen kannst.
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Vitamin K - Entdecke die Stärken eines unterschätzten Vitamins

Vitamin K zählt nicht gerade zu den Stars unter den Vitaminen. Dabei ist Vitamin K extrem wichtig, wenn es um deine Knochen, deine kognitiven Funktionen und dein Wohlbefinden geht. In diesem Artikel erfährst du alles über Vitamin K, seine Funktions- und Wirkungsweise im Zusammenhang mit Vitamin D und in welchen Lebensmitteln besonders viel davon enthalten ist.

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So beeinflußen Darmbakterien deine Gehirnfunktionen

Die Vorstellung, dass Darmbakterien die Gesundheit beeinflussen, ist eigentlich nichts Neues und der Trend rund um Actimel und Co. groß. Die winzigen Mikroben beeinflussen den Stoffwechsel und die Verdauung. Aber der Wirkungsbereich der Darmbakterien kann noch viel weiter reichen, nämlich bis in dein Gehirn. Wie genau das funktioniert und wie du deine Darm-Hirn-Achse positiv beeinflussen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
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Das Glückshormon Dopamin - natürlich besser fühlen

Du glaubst zu wissen, was dich wirklich antreibt und glücklich macht? Das ist gut! Aber weißt du auch, was dabei in deinem Körper passiert? Die beiden Hormone Serotonin und Dopamin sind verantwortlich für deine Antriebskraft und steuern deine Stimmung. In diesem Artikel erfährst du, was dabei genau in deinem Körper passiert und was du gegen einen möglichen Dopaminmangel tun kannst.
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10 unglaubliche Vorteile von Krillöl im Vergleich zu Fischöl

Du hast noch nie von Krillöl gehört? Dann wird es dringend Zeit, denn Krillöl gehört zu den gesündesten und hochwertigsten Omega-3 Quellen der Welt. Das aus kleinen garnelenartigen Krebstieren gewonnene Öl besitzt viele Vorteile gegenüber herkömmlichem Fischöl. Welche das genau sind und wie du damit deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit sowie deine Gesundheit im Allgemeinen steigerst, liest du hier.
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Winterdepression - 5 Tipps, die wirklich helfen

Plötzlich ist die kalte und dunkle Jahreszeit da. Bei vielen rutscht die Stimmung deshalb in den Keller und bei manchen liegt sogar eine jahreszeitenabhängige depressive Störung vor. Dabei laufen im menschlichen Gehirn zahlreiche Prozesse ab, die die sogenannte Winterdepression auslösen. Wir erklären dir, was während der dunklen Jahreszeit mit deinem Körper passiert und haben 5 Tipps und Mittel für dich, wie du dagegen vorgehen kannst.
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So gut sind Omega-3-Fettsäuren für deine Stimmung!

Dass Omega-3 Fettsäuren gut für das Gehirn und die mentale Leistungsfähigkeit sind, ist schon lange bekannt. Aber wusstest du, dass eine gute Versorgung mit Omega-3 genauso genauso wichtig für dein Wohlbefinden und deine Stimmung ist? In diesem Artikel erfährst du alles wichtige über die Funktion und Wirkungsweise dieser essentiellen Fettsäure und wie du sie optimal für dich nutzen kannst.
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Adaptogene – Die Stresskiller aus der Natur

Adaptogene, das klingt nicht gerade nach Natur pur. Gemeint sind aber eigentlich nur gewisse Pflanzenwirkstoffe, die dir dabei helfen können, Stress besser zu kompensieren und zu minimieren. Wie das genau funktioniert und in welchen Pflanzen die Adaptogene enthalten sind, erfährst du in diesem Artikel.
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Die Aminosäure L-Tryptophan - Zuständig für dein Wohlbefinden

Schon mal von L-Tryptophan gehört? Wahrscheinlich noch nicht, dabei ist die Aminosäure extrem wichtig für dein Wohlbefinden. Verschiedene Faktoren, wie Stress und eine ungesunde Ernährung nehmen negativen Einfluss auf L-Tryptophan und sorgen so für schlechte Stimmung. In diesem Artikel erfährst du, wie genau die Aminosäure in deinem Körper arbeitet und ob dein Bedarf auch wirklich gedeckt ist.
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Der First-Night-Effect – Warum dir neue Orte den Schlaf rauben

Die erste Nacht in einem fremden Hotelzimmer oder in einem anderen Bett: Du wälzt dich hin und her, du fühlst dich merkwürdig wach und in deinem Kopf kreisen die Gedanken, so dass du einfach nicht einschlafen kannst? Das ist der so genannte “First-Night-Effect”. Was das genau ist und ob man etwas dagegen tun kann, erfährst du hier.

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