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Meditation lernen: So gelingt auch dir der Einstieg

Meditation ist eine einfache Möglichkeit, mehr Wohlbefinden, Ruhe und Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Wie du die ersten Schritte in die Welt der Meditation erfolgreich meisterst, erfährst du jetzt in unserer kompakten Einführung. Keine Sorge, es ist ganz leicht! Und wir sind davon überzeugt: Wenn du Meditation erst einmal in deinen Alltag integriert hast, willst du es gar nicht mehr missen.

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Vitamin D – Das Sonnenvitamin

Sicher hast du schon mal von Vitamin D gehört. In diesem Artikel verraten wir, warum es so wichtig für deinen Körper ist, wie es produziert wird, wie hoch der Tagesbedarf ist, und was unsere Empfehlungen zur Einnahme und zum Kauf von Vitamin-D-Präparaten sind.

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Vitamin-D-Test - So verwendest du den Vitamin-D-Rechner korrekt!

Im Winter ist Vitamin D oft Mangelware, denn dein Körper produziert das Sonnenvitamin in der dunklen Jahreszeit weit weniger als im Sommer. Um deine Vitamin-D-Reserven aufzufüllen und dauerhaft auf einem Level zu halten, lohnt es sich, den Bedarf mit einem Vitamin-D-Test zu berechnen. Das kannst du sogar selbst tun – hier erfährst du, wie!

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Zeitumstellung − Der Wechsel zwischen Sommerzeit und Winterzeit bringt den Körper aus dem Takt

Tagein-tagaus Abläufe in bekannter Abfolge auszuführen, macht dich auf Dauer leistungsfähiger. Was aber passiert, wenn wir die Uhr umstellen? Was kannst du tun, um deinen Körper bei der Anpassung zu unterstützen? Die wichtigsten Hacks zum Thema „Zeitumstellung” liest du hier.

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Vitamin-D-Mangel: Symptome, Ursachen und Behandlung

Vitamin D ist eines der wichtigsten Vitamine. Es wird auch das Sonnenvitamin genannt, denn es ist nicht nur in Lebensmittel enthalten, sondern kann von dir auch über die Haut bei genug Sonnenbestrahlung gebildet werden. Bei viel Stress und einer unausgewogenen Ernährung kann es jedoch zu einem Vitamin-D-Mangel kommen. ¹ Wir verraten dir, woran du einen Vitamin-D-Mangel erkennst, welche Ursachen er hat und wie du einen Vitamin-D-Mangel beheben kannst.
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Stress bewältigen - Ein ultimativer Guide gegen Stress

Stress, oxidativer Stress, positiver Stress, chronischer Stress - all diese Bezeichnungen teilen sich einen verwandten Namen, aber eigentlich steckt hinter den Begriffen etwas komplett unterschiedliches. Wir klären auf über die verschiedenen Arten von Stress, was hinter den unterschiedlichen Phänomenen steckt und was man dagegen tun kann.
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Astaxanthin - Das wirksamste Antioxidans der Welt?

Du bist auf der Suche nach einem extrem starken Antioxidans und möchtest sicher stellen, immer gut und ausreichend vor freien Radikalen geschützt zu werden? Dann bist du in diesem Artikel genau richtig, denn es geht um Astaxanthin. Astaxanthin ist bekannt als eines der stärksten Antioxidationsmittel überhaupt und soll extrem gut sowohl für die mentale Performance und den Schutz deiner Gehirnzellen sein, als auch für die körperliche Immunabwehr. Wie das genau funktioniert, in welchen Lebensmitteln Astaxanthin enthalten ist und wo du Astaxanthin kaufen kannst, erfährst du in diesem Artikel
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Glücklich sein - Definition und Tipps für mehr Glücksgefühle

Glücklich und zufrieden sein: Das ist wohl ein Zustand, der für jeden Menschen als erstrebenswert gilt. Den Zustand des Glücklichseins erlebt jeder subjektiv, doch die chemikalischen Prozesse, die im Gehirn ablaufen, sind bei jedem gleich. In diesem Artikel erfährst du, was genau in deinem Gehirn passiert, wenn du glücklich bist und wie du die Chemie in deinem Gehirn verbessern kannst!
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Ginkgo biloba - Anwendung, Dosierung und Wirkung auf das Gehirn

Ginkgo biloba ist eine der wirksamsten Pflanzen, wenn es um die Verbesserung der Konzentration und der mentalen Performance insgesamt geht. Das ist aber noch nicht alles. Gleichzeitig unterstützt die Pflanze nicht nur das Gedächtnis, sondern wirkt auch gegen Stress. Wie das genau funktioniert, wie die Anwendung und Nebenwirkung von Ginkgo ist und wo du den Mental-Booster am besten kaufen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
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Rosenwurz - Die Anti-Stress Pflanze für mehr Wohlbefinden

Du stehst häufig unter Stress und das laugt dich aus? Dann kann Rosenwurz der richtige Pflanzenstoff zur Reduktion von Stress für dich sein. Rosenwurz, auch bekannt unter dem Namen Rhodolia rosea, soll gegen Stress bedingte Ermüdungserscheinungen wirken und dich wieder fit machen, sodass du wieder konstant Leistung bringen kannst.

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