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Schlaf gut: Mit Magnesium endlich besser schlafen

So gut hast du selten geschlafen! Kein stundenlanges Hin- und Herwälzen mehr. Stattdessen sanfte Träume und morgens fit und ausgeschlafen aufwachen. Das willst du? Magnesium kann dir dabei helfen! Ein hoher Magnesiumspiegel im Körper kann dir einen erholsamen Schlaf und energiegeladenen Start in den Tag schenken.
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Schlaf und Sport: So wichtig ist Schlaf für die Performance von Athleten

Spitzensportler wissen es schon längst und nutzen die Vorteile für ihre maximale sportliche Leistung. Das Geheimnis ihres Erfolges liegt nicht nur in speziellem Training, sondern auch in ausreichendem und erholsamem Schlaf. Wie genau Schlaf die Leistungsfähigkeit von Athleten und Hochleistungssportlern verbessern kann und wie du das für dich nutzen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
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5 Anzeichen, dass du schlecht schläfst

Nicht nur ausreichend Schlaf, sondern vor allem eine gute Schlafqualität ist wichtig für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine gesamte Leistungsfähigkeit. Du fühlst dich manchmal einfach erschöpft und weißt nicht warum? Schlafmangel oder eine schlechte Schlafqualität können der Grund sein. Ob du nicht ausreichend guten Schlaf bekommst, findest du in diesem Artikel heraus.
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Warum blaues Licht dich nicht schlafen lässt

Eigentlich warst du doch gerade total müde und plötzlich bist du wieder hellwach? Ob Smartphones, Laptops oder Tablets, sie alle tun es. Die praktischen Geräte, die uns abends oft als Unterhaltungsprogramm dienen, sind geradezu tödlich für einen erholsamen Schlaf. Woran das liegt und was du dagegen tun kannst, erfährst du in diesem Artikel.
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Der Koffein-Nap: Warum Koffein und Schlaf das perfekte Powerduo sind

Der Koffein-Nap oder auch das „Koffein-Nickerchen“ liegt momentan total im Trend. Du denkst nach einem doppelten Espresso definitiv nicht an Schlaf? Das wird sich nach diesem Artikel ganz sicher ändern, denn Koffein und Schlaf sind das ideale Powerduo für deine Leistungsfähigkeit. Hier erklären wir dir, was es mit dem Koffein-Nap auf sich hat und worauf du bei dieser spannenden Kombination achten musst!
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Jetlag überwinden: Mit diesen Tipps funktioniert’s

Du hast einen Langstreckenflug hinter dir, bist endlich am Zielort angekommen und spürst jetzt, wie dein Körper beginnt zu streiken? Dieses Phänomen nennt man Jetlag und hat mit deinem natürlichen Biorythmus zu tun. Welche Auswirkungen ein Jetlag hat und wie du diesen am besten bekämpfen kannst, liest du hier.

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Der First-Night-Effect – Warum dir neue Orte den Schlaf rauben

Die erste Nacht in einem fremden Hotelzimmer oder in einem anderen Bett: Du wälzt dich hin und her, du fühlst dich merkwürdig wach und in deinem Kopf kreisen die Gedanken, so dass du einfach nicht einschlafen kannst? Das ist der so genannte “First-Night-Effect”. Was das genau ist und ob man etwas dagegen tun kann, erfährst du hier.

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Schlaftracker - So optimierst du deinen Schlaf

In diesem Artikel erfährst du alles über die verschiedenen Schlafphasen und darüber, wie Schlaftracker dir helfen, deinen Schlaf zu überprüfen und zu optimieren.

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Melatonin - So sorgt das Schlafhormon für guten Schlaf

Was macht qualitativ guten Schlaf aus? Was ist Melatonin ist und wie kannst du deine Schlafqualität mit einfachen Tricks hacken? Wir verraten es dir.

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10 Tipps gegen Müdigkeit

Hier stellen wir Dir die 10 effektivsten Tipps gegen chronische Müdigkeit vor.

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