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Warum ein Campingurlaub die Lösung für deine Schlafprobleme ist

Du weißt noch nicht wohin der nächste Urlaub gehen soll? Dann entscheide dich doch mal gegen All-Inclusive am Pool, schnapp dir ein Zelt und geh campen! Warum? Auch wenn viele Camping mit unbequemen Luftmatratzen und wenig Luxus verbinden, ist dieser Art von Urlaub perfekt, um sich maximal zu erholen. Camping bedeutet back to the roots und ein Leben im Einklang mit der Natur. Das wirkt sich besonders gut auf deine Schlafqualität und deinen circadianen Rhythmus aus. Warum das so ist, erfährst du in diesem Artikel.
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11 Tipps für besseren Schlaf

Schlaf ist ein Grundbedürfnis! Was beim Schlafen in deinem Gehirn genau passiert, warum erholsamer Schlaf wichtig für deine mentale Performance ist und wie du besser ein- und durchschlafen kannst, erfährst du in diesem Artikel.

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Das glymphatische System - Im Schlaf wird dein Gehirn entgiftet

Damit du jeden Morgen mit einem klaren Kopf aufwachen und voller Energie in den Tag starten kannst, muss nachts einmal so richtig in deinem Denkapparat aufgeräumt werden. Das ist die Aufgabe des glymphatischen Systems. Wir erklären dir, wie diese Art Gehirn-Müllabfuhr nachts für Ordnung sorgt und warum solche Aufräumaktionen unerlässlich für deine Gesundheit und mentale Performance sind.

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GABA - der Neurotransmitter für besseren Schlaf

GABA beschert dir innere Ausgeglichenheit, gute Laune und optimale Schlafqualität! Der Neurotransmitter wirkt beruhigend und hilft dir die Reizüberflutungen des Alltags abzuschütteln, um so deine Energiereserven wieder aufzuladen. Doch was ist GABA eigentlich, wie wirkt es und wo bekommst du es her? Wir verraten es dir in diesem Artikel.

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5-HTP: Alles zu Wirkung, Nebenwirkung und Kauf

Hinter dem kryptischen Begriff 5-HTP verbirgt sich der Name einer ganz besonderen Aminosäure, nämlich 5-Hydroxytryptophan. Wofür 5-HTP gut ist, wie es wirkt und was ein Mangel an 5-HTP auslösen kann, das erfährst du in diesem Artikel. Außerdem verraten wir dir, wo du 5-HTP kaufen kannst.
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Melatonin kaufen - Worauf du achten solltest

Bei Melatonin handelt es sich um ein Hormon, das vom Körper hergestellt wird und für deinen Schlaf verantwortlich ist. Die zusätzliche Einnahme des Schlafhormons kann die Schlafqualität optimieren. Doch wie wirkt Melatonin genau und wo kannst du Melatonin kaufen? Wir verraten es dir und geben dir Tipps, worauf du beim Kauf achten solltest.
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Warum sich Schichtarbeiter im Dauer-Jetlag befinden

Das Phänomen des Jetlags entsteht nicht nur nach einer langen Reise und der Überquerung mehrerer Zeitzonen, auch Schichtarbeit kann die innere Uhr auf den Kopf stellen. In diesem Artikel erfährst du, welche gesundheitliche Folgen der unregelmäßige Lebensrhythmus haben kann und warum deine Produktivität und mentale Leistung darunter leiden.
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Schlaf gut: Mit Magnesium endlich besser schlafen

So gut hast du selten geschlafen! Kein stundenlanges Hin- und Herwälzen mehr. Stattdessen sanfte Träume und morgens fit und ausgeschlafen aufwachen. Das willst du? Magnesium kann dir dabei helfen! Ein hoher Magnesiumspiegel im Körper kann dir einen erholsamen Schlaf und energiegeladenen Start in den Tag schenken.

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Schlaf und Sport: So wichtig ist Schlaf für die Performance von Athleten

Spitzensportler wissen es schon längst und nutzen die Vorteile für ihre maximale sportliche Leistung. Das Geheimnis ihres Erfolges liegt nicht nur in speziellem Training, sondern auch in ausreichendem und erholsamem Schlaf. Wie genau Schlaf die Leistungsfähigkeit von Athleten und Hochleistungssportlern verbessern kann und wie du das für dich nutzen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
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5 Anzeichen, dass du schlecht schläfst

Nicht nur ausreichend Schlaf, sondern vor allem eine gute Schlafqualität ist wichtig für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine gesamte Leistungsfähigkeit. Du fühlst dich manchmal einfach erschöpft und weißt nicht warum? Schlafmangel oder eine schlechte Schlafqualität können der Grund sein. Ob du nicht ausreichend guten Schlaf bekommst, findest du in diesem Artikel heraus.
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