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GABA - der Neurotransmitter für besseren Schlaf

GABA beschert dir innere Ausgeglichenheit, gute Laune und optimale Schlafqualität! Der Neurotransmitter wirkt beruhigend und hilft dir die Reizüberflutungen des Alltags abzuschütteln, um so deine Energiereserven wieder aufzuladen. Doch was ist GABA eigentlich, wie wirkt es und wo bekommst du es her? Wir verraten es dir in diesem Artikel.

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5-HTP: Alles zu Wirkung, Nebenwirkung und Kauf

Hinter dem kryptischen Begriff 5-HTP verbirgt sich der Name einer ganz besonderen Aminosäure, nämlich 5-Hydroxytryptophan. Wofür 5-HTP gut ist, wie es wirkt und was ein Mangel an 5-HTP auslösen kann, das erfährst du in diesem Artikel. Außerdem verraten wir dir, wo du 5-HTP kaufen kannst.
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Melatonin kaufen - Worauf du achten solltest

Bei Melatonin handelt es sich um ein Hormon, das vom Körper hergestellt wird und für deinen Schlaf verantwortlich ist. Die zusätzliche Einnahme des Schlafhormons kann die Schlafqualität optimieren. Doch wie wirkt Melatonin genau und wo kannst du Melatonin kaufen? Wir verraten es dir und geben dir Tipps, worauf du beim Kauf achten solltest.
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Warum sich Schichtarbeiter im Dauer-Jetlag befinden

Das Phänomen des Jetlags entsteht nicht nur nach einer langen Reise und der Überquerung mehrerer Zeitzonen, auch Schichtarbeit kann die innere Uhr auf den Kopf stellen. In diesem Artikel erfährst du, welche gesundheitliche Folgen der unregelmäßige Lebensrhythmus haben kann und warum deine Produktivität und mentale Leistung darunter leiden.
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Schlaf gut: Mit Magnesium endlich besser schlafen

So gut hast du selten geschlafen! Kein stundenlanges Hin- und Herwälzen mehr. Stattdessen sanfte Träume und morgens fit und ausgeschlafen aufwachen. Das willst du? Magnesium kann dir dabei helfen! Ein hoher Magnesiumspiegel im Körper kann dir einen erholsamen Schlaf und energiegeladenen Start in den Tag schenken.
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Schlaf und Sport: So wichtig ist Schlaf für die Performance von Athleten

Spitzensportler wissen es schon längst und nutzen die Vorteile für ihre maximale sportliche Leistung. Das Geheimnis ihres Erfolges liegt nicht nur in speziellem Training, sondern auch in ausreichendem und erholsamem Schlaf. Wie genau Schlaf die Leistungsfähigkeit von Athleten und Hochleistungssportlern verbessern kann und wie du das für dich nutzen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
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5 Anzeichen, dass du schlecht schläfst

Nicht nur ausreichend Schlaf, sondern vor allem eine gute Schlafqualität ist wichtig für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine gesamte Leistungsfähigkeit. Du fühlst dich manchmal einfach erschöpft und weißt nicht warum? Schlafmangel oder eine schlechte Schlafqualität können der Grund sein. Ob du nicht ausreichend guten Schlaf bekommst, findest du in diesem Artikel heraus.
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Warum blaues Licht dich nicht schlafen lässt

Eigentlich warst du doch gerade total müde und plötzlich bist du wieder hellwach? Ob Smartphones, Laptops oder Tablets, sie alle tun es. Die praktischen Geräte, die uns abends oft als Unterhaltungsprogramm dienen, sind geradezu tödlich für einen erholsamen Schlaf. Woran das liegt und was du dagegen tun kannst, erfährst du in diesem Artikel.
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Der Koffein-Nap: Warum Koffein und Schlaf das perfekte Powerduo sind

Der Koffein-Nap oder auch das „Koffein-Nickerchen“ liegt momentan total im Trend. Du denkst nach einem doppelten Espresso definitiv nicht an Schlaf? Das wird sich nach diesem Artikel ganz sicher ändern, denn Koffein und Schlaf sind das ideale Powerduo für deine Leistungsfähigkeit. Hier erklären wir dir, was es mit dem Koffein-Nap auf sich hat und worauf du bei dieser spannenden Kombination achten musst!
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Jetlag überwinden: Mit diesen Tipps funktioniert’s

Du hast einen Langstreckenflug hinter dir, bist endlich am Zielort angekommen und spürst jetzt, wie dein Körper beginnt zu streiken? Dieses Phänomen nennt man Jetlag und hat mit deinem natürlichen Biorythmus zu tun. Welche Auswirkungen ein Jetlag hat und wie du diesen am besten bekämpfen kannst, liest du hier.

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