Du hast dieses eine Ziel. Du hast es schon länger im Kopf und weißt, du willst es erreichen. Es ist dein One Thing, von dem du weißt: Es wird mich glücklich machen, wenn ich es endlich geschafft habe. Egal, ob du ganz am Anfang stehst und bisher nur den Wunsch hast, deine Vision zu erreichen oder du bereits auf dem Weg zu deinem Ziel bist und mit den ersten Rückschlägen fertig werden musst - hier erfährst du effektive Techniken für eine langfristig starke Motivation.

Lerne jetzt die Prinzipien von Meditation kennen und sorge mit gezielten Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen für psychisches und physisches Wohlbefinden. Die Bandbreite an Meditationstechniken ist vielfältig. Finde heraus, welche am besten zu dir passt.

„Es sind nicht unsere Gene, die unser Leben kontrollieren, sondern unsere Ansichten.“ − Bruce Lipton (Autor von “Intelligente Zellen - Wie Erfahrungen unsere Gene steuern”) Ein Gastbeitrag von Dr. Akuma Saningong. 

Franziska Jeschky aka train.for.nutella ist eine Fitness-Influencerin, die vom Kraftsport gerade in den Crossfit Sport eingestiegen ist. Micha Østergaard hat ihr ein paar Fragen gestellt und Franzi erzählt uns, wie sie in ihren Kraftsport-Anfängen so viel Motivation und Ansporn aus erfahreneren Sportlern auf Instagram gezogen hat. Inzwischen ist sie nun selbst eine von ihnen und teilt ihre Tipps und Erfahrungen mit Fitness-Begeisterten. Ihre neueste Herausforderung: "Crossfit"!