Schlaf & Erholung

  1. 184 | Schlechter Schlaf oder Stress, was war zuerst da?

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    Warum schläft man schlecht? Warum schläfst vielleicht gerade du seit Monaten schlecht? Und kann es sein, dass die aktuelle Situation rund um Corona und Lockdown mit da reinspielt?

  2. 138-139 I Gedankenkarussell stoppen & abends besser einschlafen mit diesen Tipps

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    Als ehemaliger Tennis-Profi, Strategie-Berater und E-Commerce-Unternehmer lebte Chris Surel lange nach dem Motto "Schlafen kann ich, wenn ich tot bin"...

  3. 123 I Mit Polyphasischem Schlafen zu mehr Zeit und Energie

    123 I Mit Polyphasischem Schlafen zu mehr Zeit und Energie

    Biohacking Talk Nr. 3: Heute möchten wir mit dir über das Thema polyphasisches Schlafen sprechen. Stell dir vor, du hast täglich mehrere Stunden zusätzlich zu Verfügung, um all das zu tun, was dir Spaß macht... 

  4. Die Regeln der Schlafhygiene - Für einen perfekten Schlaf

    Die Regeln der Schlafhygiene - Für einen perfekten Schlaf

    Schlafhygiene ist für einen gesunden Schlaf unerlässlich! Erfahre, mit welchen Maßnahmen du deinen Schlaf und damit auch deine Leistung verbessern kannst.

  5. Endlich besser schlafen bei Hitze: 13 Tipps

    Endlich besser schlafen bei Hitze: 13 Tipps

    Auch laue Sommernächte haben einen Nachteil: Die Hitze stört unseren Schlaf! Das muss aber gar nicht sein. Mit diesen Tipps schläfst du auch bei Hitze gut.

  6. 55 I Schon wieder Uhr umstellen?! - Nie wieder Zeitumstellungs-Blues!

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    Die Zeitumstellung steht wieder kurz vor der Tür! Doch was passiert, wenn wir die Uhr neu stellen? Welche Auswirkungen hat das auf deinen Körper und was kannst du gegen die unerwünschten Effekte tun?...

  7. 53 I Hacks gegen Jetlag: Mach mehr aus deiner Reise

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    Bestimmt kennst du das: Du kommst nach einem langen Flug endlich am Zielort an, du bist bereit für deinen Urlaub oder das wichtige Business-Meeting. Doch du verlierst erstmal jede Menge Zeit,...

  8. Wie viel Schlaf braucht man?

    Wie viel Schlaf braucht man?

    Alles über die richtige Schlafdauer Schlaf ist ein entscheidender Einflussfaktor in Bezug auf Stimmung, Gesundheit und mentale Performance. Erfahre alles über die ideale Schlafdauer.

  9. 49 I Schlaf- und Performancetracking im Sport

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    Wie kann Performance gemessen werden? Wie kann man Schlaf messbar machen und was sagt die Schlafqualität über deine Leistungsfähigkeit aus? Dr. Lutz Graumann ist Sportarzt, Performance-Spezialist und Experte für...

  10. Powernapping: Mit voller Power in die zweite Tageshälfte

    Powernapping: Mit voller Power in die zweite Tageshälfte

    Der perfekte Weg aus dem Mittagstief? Powernapping! Hol’ dir verlorene Energie zurück und steigere deine mentale Leistungsfähigkeit.

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