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Erfolgreiches Zeitmanagement: Die besten Methoden und Tipps

Zeit ist Geld. Aber Zeit ist auch Entspannung. Denn nur wer sein Zeitmanagement voll im Griff hat, kann wichtige Aufgaben effektiv erledigen und hat am Ende des Tages ausreichend Freizeit, um die Akkus neu aufzuladen. Hier findest du die besten Methoden und Tipps, wie du Arbeit und Alltag besser organisieren kannst.

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Effektive Lernmethoden: So lernst du richtig

Man lernt nie aus – und das ist auch gut so! Denn unser Gehirn will gefordert werden, egal in welchem Alter. Neue Sprachen, Fakten für eine Präsentation oder einfach Allgemeinwissen – selbst wenn die Schulzeit schon lange hinter dir liegt, kannst du deine Gedächtnisleistung durch die richtigen Lernmethoden verbessern.
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Chronobiologie - Optimiere deine innere Uhr!

Zweimal im Jahr ist es soweit – die Zeit wird umgestellt. Für viele Menschen ein Gräuel, denn sie brauchen Tage oder Wochen, um wieder in einen geregelten Wach-Schlaf-Rhythmus zu finden. Gehörst auch du dazu? Dann erfährst du hier alles zur Chronobiologie und wie du deinen Biorhythmus besser nutzen kannst.

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Deine wichtigsten Glückshormone im Überblick

Wenn Endorphine deinen Körper durchströmen, würdest du am liebsten die ganze Welt umarmen. Denn diese Glückshormone pushen deine Laune, wecken deinen Tatendrang und machen Lust auf neue Abenteuer. Gute Gründe, diesen besonderen Botenstoffen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

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Interview: Franzi über Fitness-Motivation und ihre Anfänge im Crossfit

Franziska Jeschky aka train.for.nutella ist eine Fitness-Influencerin, die vom Kraftsport gerade in den Crossfit Sport eingestiegen ist. Micha Østergaard hat ihr ein paar Fragen gestellt und Franzi erzählt uns, wie sie in ihren Kraftsport-Anfängen so viel Motivation und Ansporn aus erfahreneren Sportlern auf Instagram gezogen hat. Inzwischen ist sie nun selbst eine von ihnen und teilt ihre Tipps und Erfahrungen mit Fitness-Begeisterten. Ihre neueste Herausforderung: "Crossfit"!
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EZ-Wasser – Wie hexagonales Wasser deine Leistung pusht

Ohne Wasser kein Leben. Oder genauer gesagt: Ohne EZ-Wasser kein Leben. Aber was genau ist dieses strukturierte Wasser, von dem alle reden, und warum ist die Entdeckung dieses Elements so bahnbrechend für die Verbesserung deiner Leistung? Hier erfährst du, was EZ-Wasser ist, was es alles kann und warum Biohacker auf dieses Wasser setzen.
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Interview: Adrian Mundwiler über mentale Stärke im Crossfit

Adrian Mundwiler ist professioneller Crossfit-Athlet und BRAINEFFECT Pro-Team Mitglied. Micha Østergaard hat ihm ein paar Fragen gestellt und Adrian erzählt uns, wie er als ehemaliger Eishockey-Spieler zum Crossfit gekommen ist und warum mentale Stärke oftmals wichtiger ist als reine Muskelkraft.
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TOP 5 Apps für mehr Produktivität

Zeitmanagement ist laut Ivan Blatter ein längst überholtes und gescheitertes Modell. Er sagt, wir müssen neue Wege finden, uns zu organisieren. Das wichtigste sei dabei, dass sich die Methode dem Menschen anpassen kann. Viel zu oft versuchen wir, uns der Methode unterwerfen. Einer von vielen Gründen, warum wir daran scheitern, langfristig einem System zu folgen. Hier erfährst du, was du tun musst, um zukünftig produktiver zu sein.
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Brain Fog - Was du gegen den Nebel in deinem Gehirn tun kannst

Brain Fog, dieser Nebel im Gehirn, der dir die Konzentration raubt, ist ein weitverbreitetes Phänomen. Du kannst nicht mehr richtig denken, vergisst ständig die einfachsten Sachen und verlierst den Blick fürs Wesentliche. Für dieses seltsame umnebelte Gefühl gibt es verschiedene Ursachen, die du leicht beheben kannst, um deinen Verstand wieder zu schärfen.
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Ein gesunder Lebensstil erhöht die Lebenserwartung um rund sieben Jahre

Menschen, die nicht rauchen, nicht stark übergewichtig sind und nur mäßig viel Alkohol konsumieren, haben eine sieben Jahre höhere Lebenserwartung, als der Durchschnitt der Bevölkerung. Außerdem können sie damit rechnen, dass sie die meisten dieser gewonnenen Jahre in guter gesundheitlicher Verfassung verbringen, so das Ergebnis einer neuen Studie, die in der Fachzeitschrift Health Affairs erschienen ist.
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