Du hast noch nie von Acetyl-L-Carnitin gehört? Kein Wunder, denn der Stoff zählt nicht gerade zu den Superstars unter den Nootropika, obwohl er für unsere geistige Leistungsfähigkeit essentiell ist. Deshalb wird Acetyl-L-Carnitin auch als das “L-Carnitin des Gehirns” bezeichnet. Acetyl-L-Carnitin wird eine extrem hohe Wirksamkeit zur Verbesserung deiner mentalen Performance nachgesagt, ist daher Bestandteil der meisten Supplements und wird sowohl in der Medizin als auch im Sport genutzt. Warum der Stoff so wichtig ist, wie das funktioniert und wo du Acetyl-L-Carnitin kaufen kannst, erfährst du in diesem Artikel.

Was ist Acetyl-L-Carnitin?

Acetyl-L-Carnitin, kurz ALCAR, ist ein essentieller Stoff, der eine wichtige Rolle bei der Energiegewinnung bzw. der Fettverwertung spielt. Im Gegensatz zu dem herkömmlichen L-Carnitin, welches vom Körper selber hergestellt werden kann und was den meisten wahrscheinlich geläufiger ist, wurde Acetyl-L-Carnitin künstlich eine weitere Acetylgruppe hinzugefügt. Der Vorteil daran ist, dass es L-Carnitin durch die angefügte Acetylgruppe ermöglicht wird, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden. Bei der Blut-Hirn-Schranke handelt es sich um eine natürliche Barriere, die den Blutkreislauf vom Zentralnervensystem trennt. Das ist extrem wichtig für dein Gehirn, denn so wird dieses vor denen im Blut zirkulierenden Krankheitserregern und Botenstoffen geschützt. Weil nur sehr wenige Stoffe die Blut-Hirn-Schranke passieren können, ist Acetyl-L-Carnitin so wichtig in Bezug auf seine Wirksamkeit auf das Gehirn.

L-Carnitin steckt auch in manchen Lebensmitteln, wozu vor allem Fleisch, Käse und Milch zählen. Deshalb supplementieren besonders Vegetarier & Veganer oftmals diesen Stoff. Der Wirkstoff Acetyl-L-Carnitin hingegen, der in den meisten Nootropika steckt, wird industriell hergestellt. Der Grund dafür ist wieder die Acetylgruppe, die zusätzlich angefügt wird. Erst dadurch gelangt Acetyl-L-Carnitin zu seiner hohen Wirksamkeit und Bioverfügbarkeit, was es so besonders & einzigartig macht. Die Bioverfügbarkeit eines Stoffs beschreibt, wie schnell und in welcher Menge ein Stoff aufgenommen werden kann bzw. dort zur Verfügung steht, wo es benötigt wird. Es gilt: Je höher die Bioverfügbarkeit ist, desto besser. Acetyl-L-Carnitin besitzt eine extrem hohe Bioverfügbarkeit und daher auch schnelle Wirksamkeit.

Die Wirkung von Acetyl-L-Carnitin

Aber was genau bewirkt L-Carnitin und warum ist es so wichtig für die Performance? L-Carnitin ist eine essentielle chemische Verbindung, die aus den beiden Aminosäuren Lysin und Methionin gebildet wird. Sie ist dazu in der Lage den Fettstoffwechsel der Mitochondrien zu verbessern. Die Mitochondrien sind die Kraftwerke deines Körpers und für die gesamte Energieversorgung von Körper und Gehirn verantwortlich. Deine Nahrung enthält simpel gesagt Energie in Form von Fetten und Kohlenhydraten. Diese Energie, die du aufnimmst, wird über das Blut zu den Mitochondrien transportiert und dort in diesen nutzbar gemacht. In den Mitochondrien entsteht dann die nutzbare Energie in Form von ATP. Die gängige Energiewährung des Körpers, die für jegliche Zwecke eingesetzt werden kann. Dieser Prozess ist einer der elementarsten in deinem Körper und von seiner Effektivität hängt ab, wie gut dein Gehirn mit Energie versorgt ist und ob du dich fit und leistungsfähig fühlst. Falls du dich dafür interessierst und noch mehr darüber erfahren willst, wie die Zellkraftwerke deinen Körper mit Energie versorgen, dann erfährst du das in diesem Artikel über Mitochondrien. Außerdem darin beschrieben, sind die besten drei Tipps, wie du deine Mitochondrien ganz natürlich boosten kannst! Eine Studie der University of Cantania in Italien hat sich mit diesem Thema beschäftigt und Probanden Acetyl-L-Carnitin verabreicht, die unter Ermüdungserscheinungen leiden.¹ Das Acetyl-L-Carnitin hilft dabei, den Fettstoffwechsel der Mitochondrien zu verbessern und so einfach und effizienter Energie zu produzieren. So führt eine Verbesserung der Mitochondrienfunktion nachweislich zu mehr Energie. Und auch hier gilt wie immer: Je mehr Energie dein Gehirn bereitstellen kann, desto besser. Du fragst dich, was es sonst noch für Möglichkeiten gibt, um dein Energielevel zu erhöhen? Dann probier doch mal unseren Performance Coach aus. Beantworte einfach ein paar Fragen und schon erhältst du die besten Tipps, wie du mit mehr Energie deine Ziele erreichen kannst!

Die Wirkung von Acetyl-L-Carnitin

Die Vorteile von Acetyl-L-Carnitin für das Gehirn

Aber warum ist Acetyl-L-Carnitin so wichtig und wirksam? Das Geheimnis liegt erneut in der beigefügten Acetylgruppe. Diese verbessert nämlich, in Kombination mit einem anderen Wirkstoff Namens Citicolin, die Bildung des wichtigen Neurotransmitters Acetylcholin. Daher ist Acetyl-L-Carnitin in vielen Nootropika als Ergänzungsstoff zu finden und selten alleine zu kaufen, da es eher eine verstärkende Wirkung auf andere Stoffe besitzt. Hier sind wir jetzt bei der wirklichen Funktion des Stoffs angekommen und dem Grund, warum man Acetyl-L-Carnitin als Ergänzungsstoff verwendet. In Kombination mit dem Wirkstoff Citicolin, bilden die beiden Stoffe nämlich Acetylcholin aus. Ganz schön viele komplizierte Prozesse und Fachbegriffe, bei denen man es am Ende aber immer auf die Bildung des Neurotransmitters Acetylcholin (ACh) hinausläuft. Dieser Neurotransmitter ist essentiell für die Reiz- und Informationsweiterleitung in deinem Gehirn. Dabei sind eine Großzahl der kognitiven Prozesse, also jegliche Form von Denkprozessen, von Acetylcholin als Botenstoff abhängig. Ist zu wenig von dem Botenstoff enthalten, kannst du dich schlechter konzentrieren und dich erinnern. Zahlreiche Erkrankungen, wie z.B. Alzheimer, begründen sich auf einem Mangel an Acetylcholin. Ohne Acetylcholin läuft in deinem Gehirn also nichts und es ist extrem wichtig, ausreichend mit dem Neurotransmitter versorgt zu sein. Wenn du noch mehr über die genaue Wirkung der zweiten Komponente, nämlich Citicolin erfahren willst und worin dessen positiver Effekt auf deine mentale Performance besteht, kannst du ebenfalls nachlesen. Die beiden Stoffe sollte man also immer in Kombination kaufen, denn Acetyl-L-Carnitin und Citicolin erhöhen zusammen die Konzentration des wichtigen Acetylcholins. Dreimal darfst du raten, warum unser Produkt FOCUS beide Stoffe hochdosiert enthält. Eine Studie des Institute of Neurobiology, der University of Rome hat die zahlreichen Wirkungen des Acetyl-L-Carnitin herausstellen können.² Bei der Studie wurde der einen Testgruppe Acetyl-L-Carnitin verabreicht und der anderen nur ein Placebo. Die Ergebnisse zeigten, dass die Aktivität des Enzyms Acetyltransferase bei der Acetyl-L-Carnitin Gruppe deutlich erhöht war. Dieses Enzym ist für die Umsetzung von Citicolin verantwortlich. Auch stieg das Level des Nervenwachstumsfaktors NGF im Hippocampus deutlich an. Der Hippocampus ist die Hirnregion, die für das Lernen, sich Konzentrieren und das Erinnern zuständig ist. Aufgrund dieser Faktoren sagt man Acetyl-L-Carnitin eine Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit nach, sowie eine Erhöhung der Aufmerksamkeitsspanne und eine Verbesserung des Gedächtnis. Das Department of Internal Medicine der University of Parma hat sich ebenfalls mit dem Zusammenhang der mentalen Performance und Acetyl-L-Carnitin beschäftigt.³ Dabei wurde speziell die Wirkung des Wirkstoffs auf ältere Personen getestet. Die Studie zeigte, dass Acetyl-L-Carnitin die mentale Performance, überprüft durch Lern- und Erinnerungstests, verbessern konnte. Eine Studie der Charles University in Prag hat sich damit weitgehend beschäftigt und konnte belegen, dass Acetyl-L-Carnitin eine neuroprotektive Funktion besitzt, die das Gehirn und vor allem die Mitochondrien des Gehirns schützt.⁴

Die Vorteile auf einen Blick

1. Acetyl-L-Carnitin erhöht die Bildung des Neurotransmitters Acetylcholin → Verbesserung der Konzentration und des Gedächtnisses
2. Die angefügte Acetylgruppe sorgt dafür, dass die Blut-Hirn-Schranke überwunden werden kann → Hohe Bioverfügbarkeit und schnellere Wirkung im Gehirn
3. Optimierung des Fettstoffwechsels der Mitochondrien durch Acetyl-L-Carnitin → Mehr Energie für Körper und Geist

Nebenwirkungen von Acetyl-L-Carnitin

Bei der Einnahme von Acetyl-L-Carnitin solltest du, basierend auf Erfahrungen, auf ein paar Dinge achten, um auch wirklich mehr Energie für dein Gehirn zu generieren und Nebenwirkungen auszuschließen. Das Ziel bei der Einnahme ist es, möglichst viel Acetylcholin zu gewinnen, was die Schnelligkeit in deinem Gehirn und die Kommunikationen zwischen deinen Synapsen erhöht. Du bist Sportler? Dann haben wir noch einen interessanten Vorteil für dich: Auch kann eine verbesserte Acetylcholinproduktion die Reaktionsgeschwindigkeiten verbessern, da der Neurotransmitter für die Weiterleitung der Informationen vom Gehirn über das zentrale Nervensystem zu den Muskeln verantwortlich ist. Dafür reicht aber nicht die bloße Einnahme von Acetyl-L-Carnitin als Pulver oder Kapsel aus, sonders es ist wichtig die Wirkstoffe als Kombinationsprodukt einzunehmen. BRAINEFFECT FOCUS ist genau eines dieser Produkte, die die richtige Kombination an Inhaltsstoffen enthalten, um die Acetylcholin Bildung in deinem Gehirn zu optimieren. Tester sprechen aus Erfahrung und sind von der Zusammensetzung in BRAINEFFECT FOCUS überzeugt. Nebenwirkungen treten nur dann auf, wenn nicht die richtige Dosierung des Produktes verwendet wird. Aus diesem Grund sollte auch auf die Einnahme von Acetyl-L-Carnitin als Kapsel oder Pulver verzichtet werden, denn bei selbst zusammengestellten Produkten ist häufig die Dosierung falsch. Nebenwirkungen, die in solchen Fällen auftreten können, sind vor allem Kopfschmerzen. Zurückzuführen ist das auf eine überhöhte Acetylcholinbildung im Gehirn. Sollte diese Nebenwirkung auftreten, empfiehlt es sich die Einnahme zu reduzieren oder gegebenenfalls komplett auszusetzen. Bei Pulvern besteht meistens das Problem, dass diese eine große Anzahl von chemischen Zusatz- und Geschmacksstoffen enthalten. Dies hängt damit zusammen, dass Acetyl-L-Carnitin einen sehr bitteren Geschmack hat.

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Wo kann ich Acetyl-L-Carnitin kaufen?

Wie bereits erklärt, ist es nicht sinnvoll Acetyl-L-Carnitin einfach so als Pulver oder Kapsel zu kaufen, sondern stets in einer Kombination mit anderen aktiven Biowirkstoffen. Daher empfehlen sich bereits fertige Kombinationsprodukte, in denen die richtige Dosierung aufeinander abgestimmt ist. BRAINEFFECT FOCUS ist eines dieser Produkte, das Acetyl-L-Carnitin in Kombination mit Citicolin in der richtigen Dosierung enthält. Deshalb ist auch Citicolin, was ebenfalls zur Bildung von Acetylcholin für eine bessere mentale Leistungsfähigkeit beiträgt, ist in BRAINEFFECT FOCUS enthalten und zwar in der empfohlenen Tagesdosierung von 500 mg Citicolin. Erfahrungen zeigen, dass dies der korrekten Menge entspricht, die benötigt wird, um die mentale Performance merklich zu verbessern. Hinzu kommen eine Vielzahl an weiteren natürlichen Pflanzenstoffen, die ebenfalls einen positiven Effekt besitzen. Allen voran zählt dazu Brahmi und Ginkgo, um deine mentale Leistung und Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Entscheidest du dich dazu BRAINEFFECT FOCUS zu kaufen, enthälst du ein optimal aufeinander abgestimmtes Produkt, zur praktischen und täglichen Einnahme in der Kapsel! Wir alle kennen die Tage, ohne wenig Energie, wo wir uns einfach nicht konzentrieren können. Gleichzeitig kennen wir auch die Tage, wo wir dank maximaler Energie und Fokus jedes Projekt erledigen und unsere Mitmenschen begeistern. Acetyl L-Carnitin kann ein Baustein dieser Flow-Tage sein und uns mehr Energie liefern. Probiere es aus!

Studien
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17658628
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1849696
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3229874
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27187037

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