Kurz vor Weihnachten kommen die meisten von uns furchtbar in Stress, weil sie noch die letzten Weihnachtsgeschenke besorgen müssen und ihnen nichts Passendes einfällt. Meist wird es dann irgendein Buch, eine Krawatte oder ein Duftwasser. Aber warum nicht etwas schenken, was wirklich gut für uns ist. Etwas, das Körper und Geist fit hält. Hier machen wir Ihnen einige Vorschläge, die Sie noch kurzfristig besorgen können und die vor allem gesund fürs Gehirn und förderlich für die geistige Leistungsfähigkeit sind - sinnvolle Geschenke für Ihre Lieben und natürlich auch für Sie selbst.

1. Ein gehirn-gesundes Kochbuch

Schon mehrfach haben wir an dieser Stelle berichtet, welche Lebensmittel besonders gesund für unser Gehirn sind. Es gibt aber auch Kochbücher, die auf dieses Thema spezialisiert sind. So zum Beispiel: "Brain Food - Intelligent essen" von Irma Häberle und Ruzha Yordanova oder "Die Top 100 Omega-3-Rezepte: Der beste Schutz für Herz, Gefäße und Gehirn" von Penny Doyle und Audrey Deane. Und dazu kann man noch ein hübsches Fläschchen mit einem Omega-3-reichen Öl, wie Leinöl oder Hanföl, verschenken.

2. Eine selbstgemachte Nuss-Früchte-Mischung

Eine schöne Dose mit verschiedenen Nüssen und Trockenfrüchten füllen und mit einer Schleife verzieren. Nüsse sind wahre Gehirnnahrung: reich an Magnesium, den Vitaminen B1, B6 und E und den wichtigen Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren, die gerade fürs Nervensystem sehr wichtig sind. Besonders wertvoll sind: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, ungesalzene Erdnüsse, Pistazien, Macadamia-Nüsse und die Cashewnuss.

3. Ein Lieblingsmüsli

Müslis sind bekanntermaßen gesund für Körper und Gehirn und es gibt sie in jedem Supermarkt. Aber warum nicht einmal das ganz persönliche Lieblings-Müsli selbst kreieren: Haferflocken, verschiedene Trockenfrüchte, Nüsse, Kerne oder Schokoraspel mischen und in einen schönen Beutel oder ein Glas packen. Unter www.mymuesli.com können Sie sich Ihr Lieblingsmüsli aus über 80 Bio-Zutaten individuell zusammenstellen. Das ergibt 566 Billiarden Müslivariationen! Die Seite gibt auch nützliche Mixtipps und Mix-Ideen.

4. Ein Puzzles, Memory- und andere Gesellschaftsspiele

Auch Puzzles, Memories und intelligente Gesellschaftsspiele regen die geistige Leistungsfähigkeit an und halten unser Gehirn frisch. Hübsch gemachte Memories findet man zum Beispiel unter folgender Seite und verschiedene Gesellschaftsspiele auch hier. Bei Ravensburger können Sie sich aus ihren eigenen Fotos ein eigenes Memory oder ein individuell gestaltetes Puzzle mit bis zu 1500 Teilen drucken lassen.

5. Eine Jonglier-Ausrüstung

Jonglieren ist nicht nur was für Clowns, es ist wirklich ein perfektes Training fürs Gehirn. Wie Studien ergeben haben, fördert Jonglieren die intellektuellen Fähigkeiten und unterstützt Aufmerksamkeit, Koordination und Verarbeitungsgeschwindigkeit. Wenn Sie jemandem - ob Kind oder Erwachsenen - also ein Jonglierset schenken, tun Sie nicht nur etwas für seine Gehirngesundheit, sondern verhelfen ihm auch zu einem coolen Trick auf der nächsten Party. Informationen zum Jonglieren finden Sie zum Beispiel unter www.jonglieren.de oder unter www.jong.de.

6. Ein Gehirnjogging-Spiel

Für Smartphone oder Tablet gibt es eine ganze Reihe von Apps mit Gehirn-Jogging Übungen. Empfehlenswert im deutschsprachigen Raum sind zum Beispiel die Spiele von NeuroNation (www.neuronation.de), aber in unserem vorletzten Blogbeitrag haben wir noch einige andere wissenschaftlich fundierte Übungstools vorgestellt.

7. Ein Gutschein für eine Tätigkeit, die das Gehirn fit hält

Gutscheine verschenkt man eigentlich, wenn einem gar nichts anderes einfällt. Bei manchen Geschenken geht es aber nicht anders. So bei Schnuppergutscheinen für Übungsstunden. Ein Gutschein für eine Yoga-Stunde oder eine Stunde Musik- oder Sprachunterricht regt den Beschenkten vielleicht dazu an, mit so einem Kurs weiterzumachen und das wäre mit Sicherheit ein ganz hervorragendes Gehirntraining.

8. Etwas Entspannung

Jeder von uns hasst Stress und Studien weisen darauf hin, dass die physiologischen Auswirkungen von Stress auch für unsere kognitiven Funktionen schädlich sind, ja sogar langfristige negative Konsequenzen für unsere Gehirngesundheit haben können. Was liegt also näher, als unsere Lieben beim Stressabbau zu unterstützen, zum Beispiel mit einem Gutschein für eine Massage, einen Wellness-Tag im Spa oder eine Sauna oder einfach mit einer Entspannungs-CD.

9. Ein Zeitschriften-Abo

Sport, Basteln, Kunst, Reisen, Kochen..., ein Hobby regt den Geist an und für so ziemlich jedes Hobby gibt es die passende Zeitschrift. Schenken Sie ein Abo! Und das erste Heft holen Sie ganz einfach am Kiosk. Und für die Computerfreaks finden Sie bei zinio.com unter 5.500 Online-Zeitschriften bestimmt das Richtige.

10. Mehr Zeit mit Freunden

Es mag zu einfach klingen, aber das tollste Geschenk sind oft einfach nur Sie selbst. Schenken Sie Ihren Liebsten - gerade den Älteren - ein wenig mehr Zeit mit Ihnen, denn Studien zeigen, dass soziale Interaktion für Geist und Gedächtnis enorm wichtig sind. Ein längerer Besuch, eine Einladung zum Abendessen, ein Ausflug, der Besuch eines Kinos oder einer Veranstaltung, alles was die Möglichkeit für soziale Interaktion schafft, ist gut fürs Gehirn.

11. Ein Performance Paket von BRAINEFFECT

Eine Wochen-oder Monats-Packung BRAINEFFECT ist ein tolles und sinnvolles Geschenk. BRAINEFFECT ist aktiv in den Bereichen Konzentration, Energie, Schlaf und Wohlbefinden und bietet Produkte an, die die mentale Performance unterstützen - etwas, das wir sicher alle nötig haben.

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