Es gibt viele Gründe, das Gehirn zu trainieren. Hierfür bietet sich vor allem der Computer oder das Smartphone an. Wir stellen die besten Apps für das Gehirntraining vor.

Können Apps tatsächlich den IQ erhöhen und die Gedächtnisleistung verbessern?

In den mobilen App-Stores erscheinen jeden Tag neue Gehirnjogging-Apps mit der Behauptung, sie würden das Gedächtnis stärken, den IQ erhöhen oder andere kognitive Fähigkeiten verbessern. Sicher macht es Spaß damit zu spielen, aber bringt das tatsächlich etwas und welche Apps sind wirklich effektiv? "Es gibt einige interessante Apps, die dabei helfen können, geistig gesund zu bleiben und die Leistungsfähigkeit des Gehirns zu steigern", sagt Nadine Kaslow, Professorin an der Emory University, Abteilung für Psychiatrie, und Präsidentin der American Psychological Association. Solche gut gemachten Apps auf wissenschaftlicher Basis unterstützen die mentale Gesundheit, indem sie den Nutzer zu Aktivitäten anleiten, die entscheidende Gehirnfunktionen verbessern.
"Wir wissen", so Professorin Kaslow in CNN weiter, "dass Apps wie Lumosity Gedächtnis, Problemlösung und Verarbeitungsgeschwindigkeit besonders bei älteren Menschen verbessern können. Denn den Geist fit zu halten, ist genauso wichtig wie Sport für den Körper und diese Apps können dabei helfen."

2012 testeten Neurowissenschaftler in einer systematischen Studie 151 Computerprogramme zur Förderung der mentalen Gesundheit. Man fand heraus, dass bestimmte Übungsaufgaben einen Effekt auf Arbeitsgedächtnis, Verarbeitungsgeschwindigkeit und Problemlösung haben. Das richtige Computerprogramm ein paar Minuten am Tag gespielt, kann also wirklich dein Gehirn fit halten. Im Folgenden stellen wir dir einige hochwertige Apps zum Gehirntraining vor.

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Lumosity

Diese populäre App ist in drei Spiele aufgeteilt, die auf die Ziele Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Problemlösung, Verarbeitungsgeschwindigkeit und Flexibilität des Denkens fokussieren. Man spielt gegen die Uhr und die Übungen wechseln jedes Mal. Für iOS (iPhone und iPad) und Android, englisch.

CogniFit Brain Fitness

Diese App verbessert die kognitiven Fähigkeiten, wie Gedächtnis und Konzentration, mit klar strukturierten, unterhaltsamen und regelrecht süchtig machenden Spielen, die von Neurowissenschaftlern entwickelt wurden. Die App passt den Schwierigkeitslevel jedes Spiels individuell an und gibt Empfehlungen entsprechend dem Ergebnis. Man kann auch gegen einen realen Gegner spielen. Für iOS, englisch.

Personal Zen

Hier folgen die Spieler zwei animierten Charakteren, der eine ist ruhig und freundlich, der andere zornig. Dieses Spiel, das an der City University of New York entwickelt wurde, soll Angst reduzieren, indem es das Gehirn darauf trainiert, mehr auf das Positive und weniger auf das Negative zu fokussieren. Dies kann vor allem bei Stresssituationen positiv wirken. Englisch, für iOS.

Brain Trainer Special

Wie Lumosity enthält diese Android-App Übungen, bei denen man sich Buchstabenfolgen oder Telefonnummern merken oder mathematische Aufgaben lösen muss. Die Schwierigkeitsgrade reichen von leicht bis zu 'harte Nuss'. Englisch, für Android.

Brain Fitness Pro

Brain Fitness Professional umfasst eine Reihe von Gedächtnisübungen, die Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Problemlösungsfähigkeiten trainieren sollen. Englisch, für iOS.

Happify

Auf den Grundlagen der positiven Psychologie, die vor allem auf die persönlichen Stärken und Eigenschaften fokussiert, bietet die App Quiz-Fragen, Umfragen und Tagebücher und ermöglicht damit nach und nach das Verändern erlernter Gewohnheiten. Englisch, für iOS.

Rosetta Stone Fit Brains

Trainer Mehr als 360 verschiedene Übungen und Rätsel zur Verbesserung der mentalen Fähigkeiten führen den Nutzer durch unterschiedliche Aufgaben. Die Lektionen werden mit zunehmendem Fortschritt schwieriger und immer herausfordernder und bilden so eine solide Plattform zum Hirnjogging. Auf deutsch für Android und iOS.

Eidetic

Eidetic verwendet eine spezielle Technik, mit der Sie sich alles merken können, von wichtigen Telefonnummern bis interessanten Begriffen oder Fakten. Das funktioniert anders als bei anderen typischen Hirntrainings-Apps, indem den zu merkenden Items eine Bedeutung oder ein Kontext zugewiesen wird, etwa die Telefonnummer ihrer Liebsten, Zahlen Ihres Bankkontos oder ein Zitat, das (be)merkenswert ist. Auf deutsch für Android und iOS.

NeuroNation Gehirnjogging

Eine Studie der FU Berlin hat gezeigt, dass das Brain-Training von NeuroNation wirksam ist. Sämtliche Übungen wurden in Zusammenarbeit mit Neurowissenschaftlern entwickelt. In der App muss man anspruchsvolle Logik-Rätsel und IQ-Aufgaben meistern. Der personalisierte Trainingsplan geht dabei auf die individuellen Bedürfnisse ein und passt sich den Leistungen an. So werden Gedächtnis, Konzentration und die Fähigkeit zu Rechnen und zu logischen Schlussfolgerungen verbessert. Deutsch, für iOS und Android.

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