Minu Barati ist nicht nur erfolgreiche Filmproduzentin und Gründerin, sie ist auch aktive Athletin im Crossfit-Bereich. Unser Ambassador Micha Østergaard hat sie zum Interview getroffen und ihr ein paar Geheimnisse entlockt über den Umgang mit Stress sowie Fähigkeiten, die ihr zu mehr Erfolg verholfen haben. Außerdem hat sie wertvolle Tipps für dich parat, wie du deine mentale Leistungsfähigkeit verbessern kannst. Lerne jetzt vom Profi!

Was tust Du grundsätzlich für deine “mentale Gesundheit?

Es ist für mich wichtig feste Gewohnheiten möglichst auch in Stresszeiten aufrecht zu erhalten. Das beinhaltet beispielsweise mich um meinen Hund zu kümmern, geregeltes Essen, Sport, Kontakt zu Freunden und die Anzahl der Stunden, die ich schlafe. Das geht nie alles, aber wenn das Leben zu chaotisch und zu fremdbestimmt wird, fühle ich mich nicht wohl. Und ich unterstütze meinen Körper und Kopf mit guten Produkten.

Warst Du immer davon überzeugt all Deine Ziele erreichen zu können oder gab es da einen Erfahrungs- und Lernprozess?

Ich glaube daran, dass man immer die Kraft bekommen wird, die man braucht. Auch wenn man manchmal das Gefühl hat, nicht mehr zu können. In Druck- und Stress- und Angst-Situationen werde ich zum Glück auf eine merkwürdige Art ganz ruhig und nicht panisch. Das hilft natürlich beim Fokussieren und strukturiertem Hinarbeiten zum Erfolg.

Gibt es Dinge, die Du im Laufe Deiner Karriere wiederholt getan hast oder tust, um Dich selbst zu bestärken oder um auf ein Ziel hinzuarbeiten?

Die Antwort ist Nein.

Gibt es irgendwelche Affirmations, die Du Dir regelmäßig sagst?

If this is reality I am not interested.
UND
Everybody you see is fighting a battle you know nothing about. Be kind. Always.

Was machst Du, wenn Du das Gefühl bekommst, dass Dir alles zu viel wird?

Ich versuche mir meine Situation in einen größeren Kontext anzusehen. Es hilft sich klar zu machen, dass es sich wahrscheinlich um Luxusprobleme handelt. Und ich sage mir, dass ich in den meisten Situationen freiwillig bin, diese also auch verlassen könnte. Und dann hilft es seine Kräfte einzuteilen und Dinge zu tun, die gut für einen sind.

Kannst Du besondere persönliche Eigenschaften und Fähigkeiten benennen, die Dir zu Erfolg verholfen haben?

Ich denke, dass ich gut die Zähne zusammenbeißen und etwas durchziehen kann, ohne unter Druck zusammenzubrechen oder mir selbst leidzutun, wenn es mal über Belastungsgrenzen geht. Darin liegt allerdings auch eine Gefahr, wenn man nicht selbst auf sich achtgibt. Denn das wird niemand für einen tun.

Wann wirst Du unsicher?

Wenn ich anfange mich mit anderen zu vergleichen, statt mich an mir selbst zu messen.

Worin wärst Du gerne besser? (mental)

Ich neige immer wieder dazu, mir die Zweifel und Probleme anderer zu Eigen zu machen und lösen zu wollen, statt mich nur auf meine eigenen Ziele zu konzentrieren.

Welche Supplements nimmst Du?

Von BRAINEFFECT:

Ansonsten:

  • BCAA’s
  • Magnesium und Kalzium

Gibt es jemanden, der Dich inspiriert mehr zu leisten und warum?

Im Beruf all jene, die ihre schwierigen Filmprojekte über Jahre mit Leidenschaft verfolgen. Und beim CrossFit alle, die sich neben mir quälen.

Gab es mal eine Situation die Dich getriggered hat, mehr leisten zu wollen?

Als mir und meiner Geschäftspartnerin gesagt wurde, dass wir kein Projekt in Russland stemmen könnten. Und zum Glück haben wir es dann auch allen bewiesen.

Hast Du einen mentalen Tipp für unsere Leser?

Wir haben alle ein Bild unserer perfekten Version. Daran kann man nur scheitern. Es ist gut sich täglich einzelne Aspekte vorzunehmen und diese zu bewältigen. Niemandem gelingt immer alles. Das, finde ich, ist eine tröstliche Erkenntnis.

Vielen Dank für das spannende Interview, Minu!

Autor: Micha Østergaard - offizieller BRAINEFFECT Brand Ambassador

Micha Østergaard aleoffizielle NIKE Trainerin, Crossfit-Athletin und Olympiateilnehmerin im Schwimmen 2008 in Peking ist sie eine echte Powerfrau. Sie hält außerdem den nordischen Rekord im 200m Butterfly. Sie ist dann auch noch Personal Trainerin für Stars wie Babara Schöneberger, liebt alles rundum Gesundheit, mentale Stärke und Interieur Design.

IG: @michaostergaard