Margaux Venet

Êtes-vous fatigué(e) et manquez-vous de motivation certains jours ? Êtes-vous prêt(e) à tout déchirer et sauter du lit d’autres jours ? Vous préférez être dans la deuxième situation et exploser d’énergie ? Alors cet article est fait pour vous. Laissez-nous vous expliquer ce que signifie l'énergie d’un point de vue biologique, comment augmenter votre niveau d'énergie et comment optimiser votre journée pour plus de puissance et de motivation.

Tout le monde (ou presque) est à la recherche du bonheur ou du sentiment de bien-être. Alors que beaucoup d'individus pensent que cette course au bonheur se fait en atteignant différents types de réussite, la création du bien-être se créée principalement dans votre corps. Découvrez ici l'origine du bien-être, certaines astuces à intégrer dans votre quotidien et apprenez à éviter certains types de stress.

La concentration est l'Alpha et l'Oméga de la réussite professionnelle ou sportive. Votre état d’esprit et mentalité en jouent un rôle très important. C'est pourquoi il est intéressant de savoir ce que vous pouvez faire pour mieux vous concentrer et mémoriser. Nous allons partager avec vous dans cet article de nombreuses astuces à ce sujet : c’est parti !

Le sommeil est extrêmement important pour le fonctionnement de nombreux processus dans votre corps et est essentiel pour que vous restiez efficace le jour. Découvrez dans cet article des conseils sur la façon de mieux dormir, comment traquer votre sommeil et l’optimiser.

Les acides gras oméga 3 sont bien connus pour leur efficacité sur le cerveau et la performance mentale. Mais saviez-vous qu'avoir une bonne quantité d'oméga 3 est tout aussi important pour votre bien-être et votre humeur ? Dans cet article, vous apprendrez tout ce qui est à savoir sur le fonctionnement et le mode d'action de cet acide gras essentiel et nous vous expliquerons comment l'utiliser de manière optimale.

Le jeûne intermittent est passé d'une tendance nutritionnelle à une véritable recommandation pour plus de puissance et d'énergie. Alors que le changement entre les phases de jeûne et celles d'alimentation vous apporte de nombreux avantages, vous observerez que vos performances mentales et physiques en sont améliorées. Que ce soit le 16/8 ou le 36/12 - avec le bon plan, vous pouvez bien commencer.

Chacun(e) est plus ou moins contraint(e) d'exposer son corps à des substances nocives qui peuvent entraîner une détérioration de sa santé ou de son bien-être à long terme. Vous voulez détoxifier votre corps mais vous n'avez pas le temps de faire une cure ? Aucun souci car vous pouvez appliquer certaines astuces et méthodes dans votre vie quotidienne qui débarrasseront votre corps de ces substances !

La mélatonine, hormone fabriquée par l'organisme, est responsable de votre sommeil. L'apport supplémentaire en mélatonine peut optimiser la qualité du sommeil. Mais comment fonctionne exactement la mélatonine dans notre corps et où en acheter ? Nous vous donnerons des conseils sur ce qu'il faut garder en tête lors de votre achat.

Le DHA et l'EPA vous aident à acquérir plus d'énergie mentale et à renforcer votre pouvoir de réflexion. Nous vous dirons exactement de quoi il s'agit et où trouver des acides gras oméga 3 de qualité.