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Superaliment Ashwagandha : posologie et effets

Connaissez-vous le superaliment ashwagandha ? Herbe incontournable dans la médecine ayurvédique, on lui attribue de nombreux effets positifs, entre autres anti-stress et calmants, pour un meilleur sommeil. Apprenez-en davantage sur la superfood ashwagandha dans notre article.

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Comprendre et pallier une carence en fer

Le manque de fer est une carence typique. Découvrez les causes et conséquences d’une carence en fer ainsi que les aliments riches en fer, pour y remédier.

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CAMU CAMU - SUPERALIMENT RICHE EN VITAMINE C

La baie de camu camu est encore peu connue en France. Découvrez ici ce qui fait du camu camu riche en vitamine C un véritable superaliment.

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Régime sans sucre : avantages et aliments autorises

Le régime sans sucre ou régime low carb vise à éliminer une grande partie des glucides de l'alimentation. Nous vous expliquons les aliments autorisés dans un régime sans sucre et son effet sur la perte de poids et votre santé.

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Rencontre avec Cécile GIORNELLI, fondatrice de GOLD'N COACH

Nous sommes allés à la rencontre de Cécile Giornelli, spécialiste en nutrition pour les athlètes et champions de sports de combat. Fondatrice de GOLD'N COACH, un programme de coaching sportif et diététique, Cécile n’oublie pas son premier métier de maman et mène de front vie personnelle et professionnelle avec passion. Fonceuse et dynamique, Cécile partage avec ses client.es sa détermination à aller de l’avant et à ne pas baisser les bras, quelles que soient les circonstances.

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Renforcez votre système immunitaire - nos astuces

Vos défenses immunitaires ont beaucoup à faire tout au long de l’année. Pour rester en bonne santé, vous pouvez activement contribuer au renforcement de votre système immunitaire, grâce à quelques astuces simples à réaliser, et bien sûr, à une alimentation riche et diversifiée.

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Calcium - le minéral le plus important pour vos os

Le calcium est un minéral essentiel pour la constitution de l'organisme, comme les os, mais aussi pour les performances intellectuelles. Identifiez vos besoins en calcium et les aliments les plus riches en calcium pour prévenir une carence.

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Que sont les probiotiques et comment reconstituent-ils votre flore intestinale ?

Grâce à la consommation d'aliments probiotiques, vous pouvez reconstituer votre flore intestinale et améliorer votre bien-être. Découvrez le fonctionnement de votre flore et quels aliments consommer, pour vous sentir en pleine forme mentalement et physiquement.

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Carence en vitamine B12 – Causes, symptômes et traitement naturel

As-tu une carence en vitamine B12 ? Découvre les causes et les symptômes d’un manque de vitamine B12, ainsi que nos astuces pour y remédier.

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Jeûne intermittent : notre guide pour vos débuts

Le jeûne intermittent est passé d'une tendance nutritionnelle à une véritable recommandation pour plus de puissance et d'énergie. Alors que le changement entre les phases de jeûne et celles d'alimentation vous apporte de nombreux avantages, vous observerez que vos performances mentales et physiques en sont améliorées. Que ce soit le 16/8 ou le 36/12 - avec le bon plan, vous pouvez bien commencer.

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