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New Work: La guía definitiva para una mayor productividad en Home-Office

La digitalización y las redes cada vez mejores están cambiando el mundo del trabajo. Aquí puede averiguar cómo funciona el "New Work" en forma de oficina en casa y trabajo a distancia.
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Home Office: Cómo optimizar tu día

Home Office - Esta es la realidad de muchas empresas en el mundo. Porque: Evitar lel contacto sociale y mantener la distancia es actualmente lo más importante. No importa si es la primera vez que lo haces o un experto en home office, todos se enfrentan a uno u otro desafío en sus propias cuatro paredes. Las distracciones acechan por todas partes, a menudo es difícil desconectarse y la productividad se convierte rápidamente en aplazamiento. ¿También eres parte del equipo home office? Entonces averigua aquí sugerencias para no perder la concentración y sacar el máximo provecho de tu tiempo en home office.
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Apoya tu sistema inmunológico - con los suplementos adecuados

Vitaminas, minerales y oligoelementos - todos estos micronutrientes son esenciales para apoyar tu sistema inmunológico. ¿En el supermercado de la esquina el mostrador de frutas y verduras está vacío? Entonces los suplementos pueden ayudar a mantener el sistema inmunológico fuerte. ¡Descubre aquí cuáles son los más importantes!

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Detecta la deficiencia de serotonina: Causas, síntomas y hackeos

¡La serotonina es importante para tu cuerpo! No sólo puede mejorar su estado de ánimo, sino que también puede apoyar su rendimiento mental e indirectamente ayudarle a dormirse mejor. Por lo tanto, una deficiencia de serotonina puede tener consecuencias de gran alcance. Explicamos lo que sucede cuando tienes muy poca serotonina en tu cuerpo, qué causas puede haber y cómo puedes mejorar tu estado de ánimo de nuevo. Porque un mejor estado de ánimo suele ir acompañado de más energía.

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Quedarse dormido más rápido - la rutina perfecta nocturna en 15, 30, 60 y 120 minutos

¿No puedes dormirte o te despiertas mucho por la noche? Aquí aprenderás a dormir más rápido y más tranquilo con una simple rutina nocturna.
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Así es como se detiene el carrusel de los pensamientos por la noche

¿Sueles quedarte despierto por la noche pensando? Le mostraremos cómo detener el carrusel de pensamientos y descansar más rápido.
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El aminoácido L-triptófano - Responsable de tu bienestar

¿Has oído hablar del L-triptófano? Probablemente todavía no, pero el aminoácido es extremadamente importante para su bienestar. Diversos factores, como el estrés y una dieta poco saludable, influyen negativamente en el L-triptófano y, por lo tanto, causan mal humor. En este artículo aprenderás cómo funciona exactamente el aminoácido en tu cuerpo y si tus necesidades están realmente cubiertas.
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Cortisol - Declarare la guerra a la hormona del estrés

¿Está constantemente al límite, con un corazón acelerado y ya no puedes dormir por la noche? Si es así, un exceso de la hormona del estrés cortisol podría ser responsable de esta condición. Aquí le mostramos qué es el cortisol y cómo puede contrarrestar los efectos de la hormona del estrés.
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Desintoxica tu cuerpo: Los 6 mejores consejos y métodos

Todo el mundo se ve obligado a exponer su cuerpo a sustancias nocivas que pueden deteriorar su bienestar o su salud a largo plazo. ¿Desea desintoxicar su cuerpo, pero no tiene tiempo para una cura de una semana? Esto no está nada mal, porque puedes integrar ciertos consejos y métodos en tu vida diaria para limpiar tu cuerpo de adentro hacia afuera!
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Más energía para sus objetivos - enfoques y hacks

¿Estás cansado y con faltaa de motivación algunos días? ¿Estás listo para arrancar y saltar de la cama otros días? ¿Preferirías estar en la segunda situación y explotar de energía? Entonces este artículo es para ti. Permítanos explicarle lo que significa la energía desde un punto de vista biológico, cómo aumentar su nivel de energía y cómo optimizar su día para obtener más potencia y motivación.

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