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Podcast-Kategroei: Besser schlafen

 

Episode 78 | Wie die Matratze und dein Schlafsystem deine Schlafqualität beeinflussen

Die Qualität des Bettenzubehörs hat einen entscheidenden Einfluss auf erholsamen Schlaf. Unser heutiger Experte teilt sein Wissen rund um das Thema Betten, Schlafsysteme und ihre herausragende Bedeutung auf deine Schlafqualität. 

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Episode 55 | Nie wieder Zeitumstellungs-Blues - Fabian Foelsch

Zeitumstellung ist wie ein Mini-Jetlg für deinen Körper. Deshalb musst du dich auf die Zeitumstellung richtig vorbereiten, damit deine Performance on top bleibt. 

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Episode 53 | Hacks gegen Jetlag: Mach mehr aus deiner Reise - Patrick Thiele

Jetlag ist, wenn dein Schlafrhythmus durcheinander gerät, weil du durch mehrere Zeitzonen reist. Damit dein Schlaf und deine Leistung nicht darunter leien, gibt es einige Tipps dazu.

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Episode 49 | Schlaf- und Performancetracking im Sport - Dr. Lutz Graumann

Nur, was du messen kannst, kannst du auch verbessern. Tracke deine Performance und steigere so deine Leistung. 

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Episode 29 | Der beste Start für deine Schlafoptimierung

Wo solltest du am Besten beginnen, um deinen Schlaf langfristig zu optimieren? Unser Tipp: Sleeptracking. 

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Episode 27 | OYD - Trotz heißer Tage gut schlafen und mit voller Energie den Alltag meistern

Olli und Patrick sprechen über ihre besten Hacks gegen die Hitze, damit Du in Zukunft jeden heißen Tag mit voller Energie genießen und nachts gut schlafen kannst. gut zu schlafen?

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Episode 26 | Lerne wieder besser zu schlafen - Interview mit dem renommierten Schlafforscher Dr. Michael Feld

"Schlaf wird die nächste Epidemie nach Burn-Out!" Nr. 1 Ansprechparter für das Thema Schlaf Dr. Michael Feld erklärt dir, was du das für dich verhindern kannst.

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Episode 19 | Wie du im Schlaf kreativer, konzentrierter und cleverer wirst - Fabian Foelsch

Guter Schlaf ist dein Hebel, um konzentrierter, kreativ, energie- und motivationsgeladen zu sein. Fabian gibt dir Tipps an die Hand, wie du besser schläfst und somit leistungsfähiger wirst.

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