Registrierung

Anmelden

Product was successfully added to your shopping cart.

5

Product was successfully added to your compare list.

5

Product was successfully added to your wishlist.

5

Podcast: TALKING BRAINS - The art of mental Performance

 

TALKING BRAINS - The Art of Mental Performance ist der Podcast für Biohacker, Selbstoptimierer und alle, die noch mehr aus sich herausholen wollen. Entscheide selbst, in welchem Bereich du dich verbessern willst, um noch schneller an deine Ziele zu kommen. Suche dafür einfach nach der passenden Kategorie und schalte ein!

Starte deine Selbstoptimierung und GET SH*T DONE!

 

 
 

JETZT GLEICH REINHÖREN! 

 

Listen on soundcloud 

 

Um was geht es in TALKING BRAINS?

In der  Welt eines echten Biohackers steht High-Performance und ständige Selbstoptimierung ganz oben auf der Liste. Zur Optimierung deiner mentalen Performance wertvolle Tipps und Hebel von uns, die wir dir in unserem Podcast gemeinsam mit spannenden Gästen vorstellen werden. Du willst dich nicht mit Halbwissen abspeisen lassen, sondern von den Besten auf ihrem Gebiet lernen? Dann schalte ein und stille deinen unermüdlichen Wissensdurst.

 

Unsere Hosts: Fabian und Patrick 

Gehostet wird unser Podcasts von unseren beiden Biohacking-Profis im BRAINEFFECT Office - Fabian und Patrick! Es gibt keine Challenge, keine Ernährungsform, keinen Biohack, den sie nicht sofort austesten und für gut oder schlecht befinden.

Fabian ist CEO und Co-Founder von BRAINEFFECT und mit seinem Hintergrund als ehemaliger Leistungssportler ist er der Ansprechpartner für Schlafoptimierung. Sein Wissen setzt er mit BRAINEFFECT schließlich in die Tat um.

Patrick ist leidenschaftlicher Cross-Fitter und Mindset Coach. Er beschäftigt sich intensiv mit den Themen Persönlichkeitsentwicklung und Mentaltraining. Als Veganer steht zusätzlich gesunde Ernährung immer ganz oben auf seiner Prioritätenliste.

 

JETZT NEU! SEASON 4 BEGINNT: IMPROVE YOURSELF

Die neuste Episode: 

                                                                                                                                                                                                                                             

Episode 77 | Mit der richtigen Regeneration zu körperlicher und mentaler High-Performance - Dr. Ingo Froböse

Dr. Ingo Froböse ist Sportwissenschaftler, Gesundheitsexperte und Professor an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er weiß genau, wie Hobby-, Profisportler und Büroathleten richtig regenerieren, um danach wieder voll abzuliefern. 

 

 

 

                                                                                                                                                        

Episode 19 | Wie du im Schlaf kreativer, konzentrierter und cleverer wirst - Fabian Foelsch

Guter Schlaf ist dein Hebel, um konzentrierter, kreativ, energie- und motivationsgeladen zu sein. Fabian gibt dir Tipps an die Hand, wie du besser schläfst und somit leistungsfähiger wirst.

 

                                                                                                                      

Episode 26 | Lerne wieder besser zu schlafen - Interview mit dem renommierten Schlafforscher Dr. Michael Feld

"Schlaf wird die nächste Epidemie nach Burn-Out!" Nr. 1 Ansprechparter für das Thema Schlaf Dr. Michael Feld erklärt dir, was du das für dich verhindern kannst.

 

 
                                                                                                                                                            

Episode 27 | OYD - Trotz heißer Tage gut schlafen und mit voller Energie den Alltag meistern

Olli und Patrick sprechen über ihre besten Hacks gegen die Hitze, damit Du in Zukunft jeden heißen Tag mit voller Energie genießen und nachts gut schlafen kannst. gut zu schlafen?

 

 
 

Episode 29 | Der beste Start für deine Schlafoptimierung

Wo solltest du am Besten beginnen, um deinen Schlaf langfristig zu optimieren?

Unser Tipp: Sleeptracking. 

 

 
                                                         

Episode 49 | Schlaf- und Performancetracking im Sport - Dr. Lutz Graumann

Nur, was du messen kannst, kannst du auch verbessern. Tracke deine Performance und steigere so deine Leistung. 

 

 
                                                                                                                                                                            

Episode 53 | Hacks gegen Jetlag: Mach mehr aus deiner Reise - Patrick Thiele

Jetlag ist, wenn dein Schlafrhythmus durcheinander gerät, weil du durch mehrere Zeitzonen reist. Damit dein Schlaf und deine Leistung nicht darunter leien, gibt es einige Tipps dazu.

 

 
                                                                                                                                  

Episode 55 | Nie wieder Zeitumstellungs-Blues - Fabian Foelsch

Zeitumstellung ist wie ein Mini-Jetlg für deinen Körper. Deshalb musst du dich auf die Zeitumstellung richtig vorbereiten, damit deine Performance on top bleibt. 

 

  

 

 

                                                                                                                                                         

Episode 06 | Kickern ist mentaler Kampfsport - Interview mit den Kicker Profis Jens und Fabian von den Bears Berlin

Kickern auf Profiniveau ist mentaler Kampfsport! Mindset, Psychologie und Technik müssen auf höchstem Niveau funktionieren. Auch voller Fokus steht ganz oben auf der Liste.

 

                                                                                                                                                                                                                         

Episode 38 | OYD - Functional Bodybuilding für mehr Nachhaltigkeit - Interview mit Natalie Ismail

High Performance bedeutet vor allem auch langfristig auf einem deutlich höheren Level zu agieren als der Durchschnitt. Um dieses Level zu halten, ist es wichtig, dass du die richtige Balance für dein Training findest.

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                   

Episode 51 | Leistung und Regeneration - Das Eine geht nicht ohne das Andere - Calvin Hollywood

High Performance ist die richtige Kombination aus Vollgas-Phasen und regelmäßiger Regeneration. Egal ob im Sport, im Business oder im Alltag, dein Körper benötigt immer wieder Phasen zum Energie tanken, um danach voll leistungsfähig zu sein.

 

                                                                                                                                                                                                                   

Episode 57 | Trainingssteuerung & Regeneration zur Leistungsoptimierung - Yannick Obenauer

Wie optimierst du im Training stetig deine Leistung, egal ob als Profi- oder Freizeitsportler? Welche Aspekte dabei eine essentielle Rollespielen, in Trainingsphase und danach, erfährst du von Yannick Obenauer.

 

                                                                                                                     

Episode 76 | Neuroathletiktraining - Optimiere deine sportliche Performance - Steffen Tepel (2/2)

Im zweiten Teil des Interviews mit Neuroathletiktrainer Steffen Tepel erfährst du, wie du Neuroathletiktraining als Hebel für deine Leistungssteigerung nutzen kannst.

 

                                                                                                                                                                                                                        

Episode 75 | Neuroathletiktraining - Optimiere deine sportliche Performance - Steffen Tepel (1/2)

Steffen Tepel ist Neuro Athletic Trainer und ehemaliger Leistungssportler. Im Podcast spricht Steffen Tepel u. a. über das Thema Neuro Athletic und seine Vorteile in Bezug auf Prävention, Rehabilitation und Performancetraining.

 

 

 

 

                                                                                                                                                                                 

Episode 14 | OYD - „Mental Override“ Wie Du deinen Verstand neu programmierst

Dein Verstand versucht dich immer wieder daran zu hindern, deine Komfortzone zu verlassen und dich weiterzuentwickeln. Lerne, innere negative Stimme zu ignorieren und deine Ängste loszulassen.

 

                                                                                                                                                    

Episode 59 | Neurohacking: Entfalte das volle Potential deines Gehirns - Alo Ibrahim

Dein Gehirn formt deine Wahrnehmung, Stimmung, Aufmerksamkeit, Anpassungsfähigkeit, Energie und Reaktion. Durch Neurohacking kannst du dein mentales Potential optimieren.

 

                                                                                                                                                                                                                        

Episode 62 | Entfalte jeden Tag dein volles Potential im Flow-State - Florian Hager

Du kennst es selbst: Manchmal fallen dir die Dinge deutlich leichter, du wirst getrieben von Motivation und Energie und hast bei allen Aufgaben ein Lächeln auf den Lippen. Du befindest dich durchgängig in einem Flow-State.

 

 

 

 

                                                                                                                                                                                                        

Episode 01: Der erste Gast in TALKING BRAINS: Max Gotzler | Mitochondrien - Ohne die Zellkraftwerke deines Körpers stehst du still

Erfahre heute, wie du deinen Energiehaushalt steigerst, wie du deine Zellkraftwerke die Mitochondrien zum arbeiten bringst, was man unter zellulärer Gesundheit versteht und warum dein Handy deinen Schlaf stört.

 

                                                            

Episode 05 | Dein zweites Gehirn hat seinen eigenen Kopf - Interview mit Darmexperte Dr. Emeran Mayer

Dein Darm beeinflusst deine mentale Leistung und deine Stimmung. Deshalb wird er auch "das zweite Gehirn" genannt.

 

                                                                                                                                                               

Episode 54 | Hormone und ihre Wirkung in deinem Körper - Laura van de Vorst

Klein aber oho! Hormone sind sehr wichtige Botenstoffe in deinem Körper. Sie kontrollieren eine Vielzahl an Stoffwechselprozessen und beeinflussen so unter anderem dein Energielevel.

 

                                                                                                                                                                                                                                                                        

Episode 60 | CBD: Wirkungsweise und Anwendung der Nutzpflanze - Dr. Grotenhermen

Das Cannabinoid CBD ist DAS Foodtrend Thema. Auch die Forschung legt den Fokus sehr stark auf die Wirkungsweise dieser Nutzpflanze, denn anders als THC wirkt CBD nicht psychoaktiv und weist viele positive Benefits für deine Gesundheit auf!

 

 

 

 

                                                                                                                                                                               

Episode 11 | Wie du mithilfe von Ketose ein Fat-Burning-Beast wirst - Interview mit Julia Tulipan

Worauf es bei Ketose ankommt und was du besonders beachten musst, damit du die positiven Effekte dieser Ernährungsform vollkommen nutzen kannst, erklärt dir Ernährungsexpertin Julia Tulipan.

 

                                                                                                                                                                                                           

Episode 33 | Intermittierendes Fasten - Geheimtipp für mehr Performance - Interview mit Prof. Kuno Hottenrott

Warum Intermittierendes Fasten bzw. Intervall-Fasten ein Geheimtipp für mehr Performance ist und ob hiervon auch Sportler profitieren können, erklärt dir Experte für Sport & Intervallfasten Prof. Dr. Kuno Hottenrott.

 

                                                                                                            

Episode 42 | Performance Food − Mit Ernährung die Leistung steigern

Entscheidend bei Ernährung sind die Bedürfnisse des Einzelnen. Nur so kommst du mit mehr Leistung an dein Ziel. Performance-Food unterstützt dich dabei. 

 

                                               

Episode 44 | Personalisierte Ernährung - Essen auf Basis deiner Gene

Jeder mensch ist anders. Daraus entwickelt sich, dass unsere Gene und unser Lebensstil die Ernährung beeinflussen.

 

                                                                                              

Episode 45 | Vegane Ernährung - Pflanzenkraft für deine Leistungsfähigkeit

Immer mehr Menschen entdecken die vegane Ernährung für sich. Welche Auswirkungen hat eine vegane Ernährung auf deine Leistungsfähigkeit?

 

                                                                                                                                                       

Episode 58 | Artgerechte Gesundheit: Höre auf deinen Körper! - Carsten Wölffling

Bei artgerechter Ernährung geht es im Wesentlichen darum, auf deinen Körper und seine Signale in Form von Symptomen zu hören und deinen Lebensstil zu dir passend zu formen.

 

 

 

 

                                                                                                                                                                       

Episode 08 | Die neuen Prinzipien des Zeitmanagements (Teil 1/2) - Interview mit Ivan Blatter, Personal Trainer für neues Zeitmanagement

Ivan Blatter, Coach für Produktivität und neues Zeitmanagement zeigt dir wie du alles aus deinem Tag herausholst. Nutze deine Zeit und kenne deine Ziele.

 

                                                                                                                                                                       

Episode 09 | Die neuen Prinzipien des Zeitmanagements (Teil 2/2) - Interview mit Ivan Blatter, Personal Trainer für neues Zeitmanagement

Bringe dein Zeitmanagement auf ein neues Level! Arbeite dadurch noch prdouktiver und effektiver. 

 

                                                                                                                                                                                                                                                            

Episode 24 | OYD - Übernimm die Kontrolle über deine Zeit

Zeit ist Geld. Aber Zeit ist auch Entspannung. Denn nur wenn Du dein Zeitmanagement voll im Griff hast, kannst Du auch wichtige Aufgaben effektiv erledigen und hast am Ende des Tages ausreichend Freizeit, um die Akkus neu aufzuladen.

 

                                                                              

Episode 36 | OYD - Mit dem richtigen Fokus deine Produktivität steigern

Viele Aufgaben, noch mehr Ablenkungen, das Einzige, was dir hilft, um jetzt deine beste Performance abzuliefern, ist der richtige Fokus.

 

                                                                                                                                                                                                           

Episode 35 | Pokerstar Fedor Holz - Wie man Konzentration und Nerven behält, wenn es um alles geht

Ein Deutscher mit gerade einmal 23 Jahren behält als Einziger die Nerven. Welche Strategien wendet ein Pro-Poker-Star an? Und wie kannst du diese Strategien auf dein Leben und Business-Alltag anwenden?

 

                                                                                                                                                                                                                           

Episode 46 | Nootropika - Power-Stoffe für deine Denkleistung

Als Nootropica zählen Stoffe, die sich positiv auf das zentrale Nervensystem auswirken. Sie beeinflussen beispielsweise deine Konzentration und Leistungsfähigkeit positiv und werden gerne auch "Smart Drugs" genannt.

 

                                                                                                                                                                                                                               

Episode 50 | Wasser ist eines der wichtigsten Performance-Getränke - Thomas Hartwig

"Be water my friend" ist heute der Leitsatz. Wasser ist einer der wichtigsten Performance-Drinks überhaupt, doch die wertvollen Informationen von Wasser werden leider viel zu oft vergessen oder sind erst gar nicht bekannt.

 

 

                                                                                                                                                                                                                

Episode 70 | Was du von Rennfahrern über Gelassenheit, Routinen & Focus lernst - Dominik & Mario Farnbacher

In dieser Folge erfährst du, mit welchen Entspannungstechniken und Routinen sich Profi-Rennfahrer auf den Wettkampf vorbereiten und wie sie bei 24-Stunden-Rennen mit höchster Konzentration den Überblick behalten.

 

                                                                                                                                                                                                            

Episode 71 | Teil 2: Was du von Rennfahrern über Gelassenheit, Routinen & Focus lernst - Dominik & Mario Farnbacher

In dieser Folge erfährst du, mit welchen Entspannungstechniken und Routinen sich Profi-Rennfahrer auf den Wettkampf vorbereiten und wie sie bei 24-Stunden-Rennen mit höchster Konzentration den Überblick behalten.

 

                                                                                                                                                                                                            

72 | Mit messerscharfem Focus und Weitblick durch Wind und Welle - Nico Prien

In dieser Folge erfährst du, mit welchen Entspannungstechniken und Routinen sich Profi-Rennfahrer auf den Wettkampf vorbereiten und wie sie bei 24-Stunden-Rennen mit höchster Konzentration den Überblick behalten.

 

 

                                                                                                                       

Episode 02 | Wie dich das richtige Mindset im Sport ganz nach vorne bringt - Interview mit Coach Patrick Neukirch

Personal Trainer und Mentalcoach Patrick Neukirch zeigt dir geniale, aber auch simple Mindhacks ganz nach dem Motto "Nichts passiert ohne das Gehirn".

 

                                                                                                                      

Episode 03 | The cold is my teacher - Interview with icediver Kiki Bosch (English)

Ice-Diverin und Biohackerin Kiki Bosch sprudelt nur so vor Energie und zeigt dir, wie sie die Kälte nutzt um mit den heftigsten Ereignissen im Leben klarzukommen.

 

                                                                                          

Episode 10 | Das Mindset eines erfolgreichen Online-Entrepreneurs - Interview mit Robert Gladitz

Die mentale Leistungsoptimierung eines Entrepreneurs und wie dieser kreativ und produktiv in den Tag startet stehen heute auf dem Programm. 

 

                                                                                                                                                                                                                   

Episode 16 | OYD - Kontrolliere deinen Körper und Geist mit Douwe van der Berg

Dein Verstand kontrolliert deinen Körper. Du bekommst permanent Anweisungen von deinem Ego. Ob Du etwas schaffst oder nicht hängt nahezu komplett von deiner Überzeugung und deinem Glauben an dich selbst ab.

 

                                                               

Episode 18 | OYD - Das richtige Mindset für Topleistungen mit Ornella Wahner

Was braucht es eigentlich, um deine ganz großen Ziele zu erreichen? Disziplin, harte Arbeit, Geduld und das richtige Mindset.

 

                                                                                                                             

Episode 23 | Wie du mit Stress und Emotionen umgehst - Interview mit Neurowissenschaftler Dr. Matthias Wittfoth

Hirnforscher & Coach Dr. Matthias Wittfoth erklärt dir, was Stress ist, wie du dein Ego überwindest und welche Rolle Emotionen spielen. 

 

                                                                                                             

Episode 25 | Das Mindset eines Olympiasiegers - Interview mit Hockey-Star Moritz Fürste

Finde heraus, welche Tipps auch du für dich selbst umsetzen kannst, um dir eine Scheibe von der mentalen Stärke eines Olympiasiegers abzuschneiden.

 

                                                                                                                 

Episode 28 | Menschsein und Körper und Geist in Einklang bringen - Interview mit Strongman Frank Delventhal

Wenn Körper und Geist eine Einheit bilden, kannst du deine volle Leistung abrufen. 

 

                                                                                                                                                                                            

Episode 30 | Wie du von Kampfjet-Piloten lernst gute Entscheidungen zu treffen - Interview mit Christian Rode

Jetpiloten haben für alles einen Plan A, B und C und handeln nach Routinen! Aber das allein macht noch keinen guten Jetpiloten aus. Es bedarf eines sehr hohen Maßes an mentaler und körperlicher Stärke.

 

                                                                                                 

Episode 41 | OYD - Du bist, mit wem Du dich umgibst

„Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen Du am meisten Zeit verbringst.“ Das hat schon Jim Sohn gesagt und es hat noch immer Bestand.

 

                                                                                                                                                                                                                                   

Episode 56 | Mentale Belastbarkeit und Herausforderungen von Profisportlern - Micha Østergaard

Als Profisportler braucht man Durchhaltevermögen, Disziplin und die Stärke, mentale Herausforderungen zu bewältigen. Ist es beim Training, im Wettkampf oder danach. Doch was passiert in dem Schritt nach der Sportlerkarriere? 

 

                                                                                                                                                                                    

Episode 62 | Entfalte jeden Tag dein volles Potential im Flow-State - Florian Hager

Manchmal fallen dir die Dinge deutlich leichter, du wirst getrieben von Motivation und Energie und hast bei allen Aufgaben ein Lächeln auf den Lippen. Du befindest dich durchgängig in einem Flow-State.

 

                                                                                                                                                                                                                                                            

Episode 68 | Mentaltraining - Erwecke deine mentale Stärke für mehr Erfolg - Mit Antje Heimsoeth (Teil 1/2)

Dein Erfolg beginnt im Kopf. Mentaltrainerin Antje verrät dir, welche Faktoren auf mentaler Ebene deinen Erfolg verhindern. Sie hat jede Menge alltagstaugliche Tipps für dich, wie du deine Stärken in kurzer Zeit neu entdecken und aufbauen kannst.

 

                                                                                                                                                                                         

Episode 69 | Mentaltraining - Erwecke deine mentale Stärke für mehr Erfolg - Mit Antje Heimsoeth (Teil 2/2)

Antje erklärt dir, wie du es schaffst, Mentalprozesse in deinem Gehirn zu beeinflussen, welche Techniken und Tricks es gibt und wie du jetzt starten kannst, deinen Verstand auf Erfolg zu programmieren.

 

                                                                                                                                                                                                            

Episode 73 | Training, Mindset, Ernährung und Timing: So steigerst du deine Leistung - Oliver Velevski (1/2)

In dieser Folge erfährst du, mit welchen Entspannungstechniken und Routinen sich Profi-Rennfahrer auf den Wettkampf vorbereiten und wie sie bei 24-Stunden-Rennen mit höchster Konzentration den Überblick behalten.

 

                                                                                                                                                

Episode 74 | Training, Mindset, Ernährung und Timing: So steigerst du deine Leistung - Oliver Velevski (2/2)

Main-Fitness Gründer Oliver Velevski erklärt dir, warum "Simplicity", also die Einfachheit dich körperlich und mental leistungsstärker macht und wie du sie in deinen Alltag einbaust.

 

 

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

Episode 34 | OYD - Finde deine innere Ruhe

Innerlich ruhig zu bleiben, ist eine Grundvoraussetzung, um in der heutigen schnelllebigen Zeit glücklich zu sein. Doch leider geht uns diese innere Ruhe durch äußere Einflüsse und andauernden Stress oft verloren. Wie schaffst Du es also deine innere Ruhe und Gelassenheit zu wahren?

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                

Episode 43 | Adaptogene - Deine Spezialwaffe gegen Stress

Adaptogene sind bioaktive Pflanzenstoffe wie z.B. Rosenwurz, Ashwagandha oder Ginseng, welche deinen Körper dabei unterstützen, besser mit Stress klarzukommen. Nicht ohne Grund werden sie schon seit langer Zeit in der traditionellen Medizin genutzt.

 

 

 

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

Episode 31 | OYD - Selbstvermessung! Startschuss oder Hindernis für deine Selbstoptimierung?

Beim Biohacking geht es insbesondere darum, die Prozesse im eigenen Körper besser zu verstehen, um diese dann positiv zu beeinflussen und gesünder zu werden. Beim Quantified Self Movement wird versucht, so viel wie möglich aus dem eigenen Leben zu vermessen, um es dann zu optimieren.

 

                                                                                                                                                                   

Episode 32 | Biomarker: Personalisierte Diagnostik für Performance und Gesundheit - mit Cerascreen Gründer Olaf Schneider

Wir kommen zu klaren Fakten: die Blutwerten. Durch Biomarker lassen sich Nährstoffmängel und Unverträglichkeiten testen und das geht inzwischen sogar ganz bequem von zu Hause aus.

 

                                                                                                                                                                                                                      

Episode 39 | Verstehe deinen Rhythmus - Oura Ring Erfahrungen - Die Tracking Revolution

Die drei Oura-Werte - Schlaf, Bereitschaft und Aktivität - sind und bleiben das Herzstück der Oura-App. Darüber hinaus liegt der Fokus der Oura weiterhin auf Schlaf und Erholung von mentalen und physischen Belastungen.

 

 

 

 

                                                                                                             

Episode 07 | Wachstum entsteht nur außerhalb deiner Comfort Zone - Interview mit Tim Jaudszims von Change Journal

Um dieses Jahr zu DEINEM Jahr zu machen, musst du ein Macher-Mindset erreichen. Verlasse deine Comfort-Zone und wachse über dich hinaus. 

 

                                                                                                                                                                                       

Episode 13 | OYD - Dein Ego ist dein Feind

Neben der richtigen Ernährung und den passenden Gewohnheiten entscheidet vor allem auch dein Mindset über deine Performance im Alltag. Persönliche Entwicklung spielt eine enorm wichtige Rolle

 

                                                                                                                                                                                                                                      

Episode 37 | Mit Epigenetik zu personalisierter Ernährung – Interview mit Sebastian Dietrich

Deine Gene können wie Lichter an- und ausgeschaltet werden und somit deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinflussen. Diesen Bereich der Forschung nennt man Epigenetik. Hierbei spielt ist deine Ernährung essentiell.

 

                                                                                                                                                                                    

Episode 52 | Persönlichkeitsentwicklung mit Epigenetik & Quantenphysik - Dr. Akuma Saningong

Macht dich ein positives Mindset wirklich erfolgreicher? Und was haben diese eigentlich mit deinen genen zutun? Das alles erfährst du von Biochemiker und Keynote-Speaker Dr. Akuma Saningong. 

 

 

 

 

                                                                                                                                                  

Episode 04 | Routinen für mehr Kontrolle in Extremsituationen - Interview mit Windsurfer Nico Prien

Wenn ein Windsurfer auf dem Brett steht, muss seine Konzentration auf Anschlag sein. Nico entwickelte dafür Routinen, die auch du für deinen Job oder dein Leben nutzen kannst.

 

                                                                                                                                                                                                             

Episode 17 | Optimiere deinen Tag in 15 Minuten

Heute gibt es die besten Hacks aus unseren 4 Performance Säulen: Mehr Konzentration, Besser Schlafen, Mehr Energie & Mehr Wohlbefinden. Direkt umsetzbare Tipps, die deinen Tag um 180 Grad drehen können.

 

                                             

Episode 20 | OYD - Wie dein Ego deine Weiterentwicklung blockiert

Persönliche Weiterentwicklung startet immer dann, wenn Du dir eingestehst, dass du noch etwas lernen kannst. 

 

                                                                                                                                                                                        

Episode 22 | OYD - Deine Morgenroutine bestimmt deine tägliche Performance

Die ersten Stunden des Tages bilden die Grundlage für einen erfolgreichen Tag. Eine geregelte Morgenroutine zählt zu den Top-Tipps für mehr Performance im Alltag und fehlt in keinem Erfolgsratgeber.

 

 

 

 

                                                                                                                                   

Episode 12 | Warum eine gute Regeneration entscheidend für deine Leistung ist - mit Personal-Trainer Patrick Neukirch

Ohne Regeneration keinen Muskelaufbau. Warum Schlaf dabei so wichtig ist, erfährst du von Coach Patrick.

 

                                                                                                                                 

Episode 21 | Regeneration ist der Schlüssel zum Erfolg - Interview mit MMA Fighterin Paulina Ioannidou

Wie bereitet sich eine MMA-Kämpferin auf ihren großen Wettlampf vor und wie regeneriert sie richtig? Welche Tipps kannst du in deine eigene Sportroutine aufnehmen? 

 

                                                                                                                                                        

Episode 47 | CBD - Nutze die regenerativen Eigenschaften von Hanf

Das Cannabinoid CBD zeigt wertvolle Performance-Optimierende bzw. vor allem regenerative Effekte, von denen du nach dem Sport und vor dem Zubettgehen stark profitieren kannst.

 

 

 

 

                                                                                                                                    

Episode 23 | Wie du mit Stress und Emotionen umgehst - Interview mit Neurowissenschaftler Dr. Matthias Wittfoth

Du 1 - Stress 0! Lerne von Hirnforscher & Coach Dr. Matthias Wittfoth alles über Emotionen, Stress und die Überwindung des Egos, um noch leistungsfähiger zu werden.