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11 Wege deine Regeneration zu verbessern

Wer immer Leistung bringt, braucht auch mal Pause. Das Prinzip ist eigentlich ganz einfach. Und trotzdem vergessen viele, dass der Körper öfter eine Regenerationsphase verdient hat, um dauerhaft zu funktionieren – und vor allem um besser zu werden. Egal ob im Sport oder mental: Ohne Regeneration kommst du nicht an dein Ziel.

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EZ-Wasser – Wie hexagonales Wasser deine Leistung pusht

Ohne Wasser kein Leben. Oder genauer gesagt: Ohne EZ-Wasser kein Leben. Aber was genau ist dieses strukturierte Wasser, von dem alle reden, und warum ist die Entdeckung dieses Elements so bahnbrechend für die Verbesserung deiner Leistung? Hier erfährst du, was EZ-Wasser ist, was es alles kann und warum Biohacker auf dieses Wasser setzen.
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Interview: Adrian Mundwiler über mentale Stärke im Crossfit

Adrian Mundwiler ist professioneller Crossfit-Athlet und BRAINEFFECT Pro-Team Mitglied. Micha Østergaard hat ihm ein paar Fragen gestellt und Adrian erzählt uns, wie er als ehemaliger Eishockey-Spieler zum Crossfit gekommen ist und warum mentale Stärke oftmals wichtiger ist als reine Muskelkraft.
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Die wichtigsten Spurenelemente im Überblick

Der Name sagt alles: Spurenelemente treten nur in Spuren im Körper auf. Sie machen einen winzig kleinen Anteil aller Nährstoffe aus. Doch wenn sie fehlen, hinterlassen sie eine riesige Lücke im Organismus.
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TOP 5 Apps für mehr Produktivität

Zeitmanagement ist laut Ivan Blatter ein längst überholtes und gescheitertes Modell. Er sagt, wir müssen neue Wege finden, uns zu organisieren. Das wichtigste sei dabei, dass sich die Methode dem Menschen anpassen kann. Viel zu oft versuchen wir, uns der Methode unterwerfen. Einer von vielen Gründen, warum wir daran scheitern, langfristig einem System zu folgen. Hier erfährst du, was du tun musst, um zukünftig produktiver zu sein.
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Calcium - Der wichtigste Mineralstoff für deine Knochen

Du hörst Calcium und denkst sofort an deine Knochen? Dann weißt du bereits, dass der Mineralstoff essenziell für den Körperbau ist. Doch Calcium ist mindestens genauso wichtig für deine mentale Power. Hier erfährst du, wie du dich optimal mit dem Nährstoff versorgst und einem Calciummangel vorbeugen kannst.
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Brain Fog - Was du gegen den Nebel in deinem Gehirn tun kannst

Brain Fog, dieser Nebel im Gehirn, der dir die Konzentration raubt, ist ein weitverbreitetes Phänomen. Du kannst nicht mehr richtig denken, vergisst ständig die einfachsten Sachen und verlierst den Blick fürs Wesentliche. Für dieses seltsame umnebelte Gefühl gibt es verschiedene Ursachen, die du leicht beheben kannst, um deinen Verstand wieder zu schärfen.
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Ein gesunder Lebensstil erhöht die Lebenserwartung um rund sieben Jahre

Menschen, die nicht rauchen, nicht stark übergewichtig sind und nur mäßig viel Alkohol konsumieren, haben eine sieben Jahre höhere Lebenserwartung, als der Durchschnitt der Bevölkerung. Außerdem können sie damit rechnen, dass sie die meisten dieser gewonnenen Jahre in guter gesundheitlicher Verfassung verbringen, so das Ergebnis einer neuen Studie, die in der Fachzeitschrift Health Affairs erschienen ist.
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Interview: Ute Hartjen über mentale Leistungsfähigkeit

Ute Hartjen ist Geschäftsführerin bei Camera Work in Berlin, eine der weltweit führenden Galerien für Fotokunst. Unser Ambassador Micha Østergaard hat sie zum Interview getroffen und ihr ein paar Fragen zum Thema mentale Leistungsfähigkeit gestellt.
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Zink - Ein unterschätztes Spurenelement

Dass Zink-Salbe bei Verletzungen und der Heilung von Wunden hilft, ist dir bestimmt bekannt. Doch Zink ist vor allem ein essentielles Spurenelement, das der Körper dringend für den Stoffwechsel und die Bildung von Neurotransmittern benötigt. Nur so kann dein Gehirn auf Hochtouren laufen und dir mentale Power geben!
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