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Mit Beta-Carotin kognitive Leistungsfähigkeit erhalten

Der sekundäre Pflanzenstoff schützt nicht nur die Pflanze, in der er ursprünglich zu finden ist, er hat auch viele positive Auswirkungen auf deinen Körper. Als Antioxidans fängt er beispielsweise freie Radikale und sorgt dafür, dass sich der oxidative Stress in deinem Körper reduziert und weniger Entzündungen entstehen. Auch dein Immunsystem profitiert. Im folgenden Artikel erklären wir, was es damit auf sich hat und wie viel Beta-Carotin du am Tag zu dir nehmen solltest.
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Löwenmähne (Hericium erinaceus) – Powerpilz mit vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten

Vitalpilze wie Reishi, Cordyceps sinensis und Chaga sind nicht erst seit gestern in der Biohacker-Szene sehr beliebt. Sie enthalten sehr viele Mineralstoffe und Spurenelemente, die durch ihre antioxidative und leistungssteigernde Wirkung den Vitalpilz zu einem Wundermittel all jener machen, die nachts endlich besser schlafen und tagsüber noch leistungsfähiger sein wollen. Doch was hat es speziell mit dem als Löwenmähne bekannten Pilz auf sich, der ebenfalls zu den Vitalpilzen zählt? Kann er mit ähnlichen Vorzügen aufwarten? Und wo kannst du den Pilz kaufen? Wir bringen Licht ins Dunkle und zeigen dir, was die Löwenmähne alles kann.

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Wie CBD-Öl im Sport deine Regeneration fördern kann

CBD-Öl enthält als Hauptinhaltsstoff Cannabidiol, welches wie THC zu den Cannabinoiden gehört. Doch anders als THC wirkt CBD nicht psychoaktiv, obwohl es in der chemischen Struktur nur gering abweicht! Neben vielen verschiedenen positiven Wirkungen auf deine Gesundheit, kann CBD-Öl vor allem deinen Schlaf und deine Regeneration fördern. Wie essentiell beides für eine hohe sportliche Leistung ist, weiß jeder Sportbegeisterte. Wie CBD das unterstützen kann, erfährst du in diesem Artikel!

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Auswirkungen von Sauerstoffmangel auf Schlaf und Konzentration

Die Luft ist stickig und du merkst, wie du dich immer weniger konzentrieren kannst. Tief durchatmen wäre jetzt der Reflex, doch selbst das scheint nicht zu helfen. Es herrscht Sauerstoffmangel! Wenn wir in geschlossenen Räumen wenig O2 bekommen, fallen wir in ein Leistungstief. Das lässt sich jedoch mit ganz einfachen Mitteln verhindern.
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Entspannung – Basis für dauerhafte Leistungsfähigkeit

Endlich entspannen – diesen Moment hast du dir bei all dem Stress sehnlichst herbeigewünscht. Aber warum immer erst warten, bis du vor lauter Arbeit und Termindruck am Ende deiner Kräfte bist? Dabei kannst du viel mehr Leistung bringen, wenn Entspannung zu deinem Alltag gehört.
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Wie du nach einem All-Nighter wach bleibst

Manchmal wird es einfach spät. Sehr spät. Denn manchmal muss eine Nachtschicht einfach sein, um das wichtige Projekt abzuschließen, ein Problem zu lösen oder für einen Test zu lernen. Wie du trotz einer durchgemachten Nacht fit in den Tag starten kannst, erfährst du hier.
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So gelingt effektives Selbstmanagement

Arbeit und Alltag, Familie und Freizeit – manchmal rotieren wir zwischen Job und Privatleben und wissen vor lauter Aufgaben nicht mehr, wie uns geschieht. Damit der Stress nicht das komplette Leben bestimmt, gibt es ein paar einfache Tricks, wie du mit Selbstmanagement eine bessere Work-Life-Balance schaffen kannst.
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ATP (Adenosintriphosphat) - Definition und Funktion

Kraftübungen, Ausdauertraining, Denksport – um Körper und Geist zu trainieren, benötigst du Energie. Adenosintriphosphat, kurz ATP, heißt der körpereigene Booster, der dich zu den gewünschten Höchstleistungen bringt. Wie du deine Energiereserven aufstocken kannst, erfährst du hier.
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Erfolgreiches Zeitmanagement: Die besten Methoden und Tipps

Zeit ist Geld. Aber Zeit ist auch Entspannung. Denn nur wer sein Zeitmanagement voll im Griff hat, kann wichtige Aufgaben effektiv erledigen und hat am Ende des Tages ausreichend Freizeit, um die Akkus neu aufzuladen. Hier findest du die besten Methoden und Tipps, wie du Arbeit und Alltag besser organisieren kannst.

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Effektive Lernmethoden: So lernst du richtig

Man lernt nie aus – und das ist auch gut so! Denn unser Gehirn will gefordert werden, egal in welchem Alter. Neue Sprachen, Fakten für eine Präsentation oder einfach Allgemeinwissen – selbst wenn die Schulzeit schon lange hinter dir liegt, kannst du deine Gedächtnisleistung durch die richtigen Lernmethoden verbessern.
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