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Inositol - Der süße Stoff und seine Wirkung

Du hast noch nie was von Inositol gehört? Dabei hat das kleine Molekül eine große Bedeutung in deinem Körper. Es steht ganz eng im Zusammenhang mit den Zellwänden, deinem Nervensystem und damit deiner mentalen Performance. Wo es seine Finger im Spiel hat und welche Aufgaben es übernimmt, erfährst du hier!

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Chaga-Pilz-Extrakt - der Pilz mit der Vitalstoffkombi

Pilze werden seit Jahrhunderten in einigen Gesellschaften dazu verwendet, die Gesundheit zu stärken und die Vitalität zu steigern. Einer dieser Superpilze ist der Chaga Pilz, der bevorzugt auf Birken wächst und unter Biohackern als Extrakt immer beliebter wird. Was er alles kann, erfährst du hier.
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Ashwagandha - die Superpflanze im Überblick

Hast du bisher noch nie von Ashwagandha gehört? Dann wird es Zeit, dass du die Vorzüge der Superpflanze kennen lernst. Denn sie ist äußerst vielseitig in ihrer Wirkung. In so mancher Gesellschaft wird sie gerne eingesetzt, da ihr dort umfassende positive Wirkungen nachgesagt werden. Klingt gut? Dann erfährst du hier mehr über das beliebte Ayurveda-Multitalent.
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Jod - kleines Spurenelement mit großer Wirkung

Dass Jod mit der Schilddrüse zusammenhängt, ist allgemein bekannt. Doch das Spurenelement hat noch mehr Funktionen, die für deine Leistungsfähigkeit wichtig sind. Allerdings ist Jod auch kein einfacher Geselle, denn sowohl ein Jodmangel als auch eine Überdosierung haben folgenschwere Auswirkungen auf den Körper. Hier erfährst du mehr über den essentiellen Nährstoff.

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Ernährung im Schichtdienst - Dein ultimativer Guide

Du arbeitest, wenn andere schlafen? Das Problem dabei: Auch deine Verdauung befindet sich nachts in der Ruhephase. Doch mit einem gezielten Ernährungsplan bist du während der Nachtschicht körperlich und geistig voll leistungsfähig. Hier findest du ein paar Tipps für die richtige Ernährung im Schichtdienst.

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Kalium - Superheld der Nerven und Muskeln

Iss mal ne Banane, ist oft der gutgemeinte Ratschlag, wenn dich nach dem Sport Muskelkrämpfe plagen oder deine Kräfte nachlassen. Denn durch starkes Schwitzen und die körperliche Anstrengung gerät der Elektrolythaushalt schnell aus dem Gleichgewicht und damit auch der Kaliumgehalt. Mehr über den lebensnotwendigen Mineralstoff erfährst du hier.

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Taurin: Was du über die Wirkung der Aminosäure wissen solltest

Taurin weckt den Stier in dir – wer bisher diese Vorstellung hatte, sollte mehr über die vielseitigen Vorteile der organischen Säure erfahren. Taurin hat heute nichts mehr mit Stieren zu tun, hat aber in erhöhter Konzentration in wichtigen Organen seine Finger im Spiel.

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Vitamin C unterstützt dein Immunsystem beim Sport

Vitamin C ist wohl das bekannteste der großen Vitamin-Familie. Jedes Kind weiß, dass Vitamin C wichtig für die Gesundheit ist. Kein Wunder, denn es ist das Supertalent unter den Nährstoffen. Welche Wirkung Vitamin C hat und wie viel du davon brauchst, erfährst du hier.
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Vitamin E – Antioxidantien-Boost für deinen Körper

Hier kommt die geballte Antioxidantien-Power: Vitamin E ist in Sachen Körperabwehr unverzichtbar, denn es schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Warum das ausgerechnet für deine kognitiven Fähigkeiten ein Gewinn ist, erfährst du hier.

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Phenylalanin – gegen Stress gewappnet

Über die Nahrung nehmen wir wichtige Makro- und Mikronährstoffe auf, um in erster Linie Energie zu gewinnen. Doch die in Lebensmitteln enthaltenen Substanzen können noch so viel mehr. Phenylalanin beispielsweise ist an dem Aufbau von Katecholaminen beteiligt, die als Neurotransmittern in deinem Körper wirken. Neurotransmitter können dich wacher, besser gelaunt und mental leistungsfähiger machen. Wie dein Körper das im Detail hinbekommt, erfährst du im Folgenden.

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