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Passionsblume - Eine Pflanze gegen innere Unruhe

Du hast Schwierigkeiten abends einzuschlafen? Dann könnte das Extrakt aus der Passionsblume (Passiflora) Abhilfe schaffen, denn dieses ist bekannt dafür, dass es beruhigend und angstlindernd wirkt.

Ganz natürlich helfen die Wirkstoffe aus der Passionsblume gegen Schlafstörungen. Wie das funktioniert und wo du das Extrakt kaufen kannst, erfährst du in diesem Artikel.

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Zitronenmelisse: Entspannt und hilft beim Einschlafen

Zitronenmelisse klingt nicht gerade nach dem neuesten Tipp, wenn es um die Verbesserung des Schlafes durch natürliche Pflanzenstoffe geht. Aktuell erfährt die Melisse aber eine Aufwertung und das zu Recht! Denn die Melissa officinalis kann nicht nur deine Schlaflosigkeit bekämpfen, wenn sie innerer Unruhe entgegenwirkt und zur Entspannung beiträgt, sie kann auch deine mentale Leistungsfähigkeit verbessern. Wie das genau funktioniert und wo du Zitronenmelisse am besten kaufen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
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Camping - Die Lösung für deine Schlafprobleme?

Du weißt noch nicht wohin der nächste Urlaub gehen soll? Dann entscheide dich doch mal gegen All-Inclusive am Pool, schnapp dir ein Zelt und geh campen! Warum? Auch wenn viele Camping mit unbequemen Luftmatratzen und wenig Luxus verbinden, ist dieser Art von Urlaub perfekt, um sich maximal zu erholen. Camping bedeutet back to the roots und ein Leben im Einklang mit der Natur. Das wirkt sich besonders gut auf deine Schlafqualität und deinen circadianen Rhythmus aus. Warum das so ist, erfährst du in diesem Artikel.

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Der Schlaf-Guide mit ultimativen Tipps zum Einschlafen

In diesem Beitrag erfährst du alles wichtige zum Thema Schlaf. Warum er ein Grundbedürfnis jedes Lebewesens ist, wie du schneller einschlafen kannst und deine Schlafqualität verbesserst.

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GABA − der Neurotransmitter für besseren Schlaf

GABA kann dir innere Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und eine gute Schlafqualität bescheren. Der Neurotransmitter wirkt beruhigend und unterstützt dich dabei, mit den vielen auf dich einströmenden Reizen des Alltags umzugehen.

Er kann dich ebenso dabei unterstützen, deine Energiereserven wieder aufzuladen. Doch was ist GABA eigentlich, wie wirkt es und wo bekommst du es her? Wir verraten es dir in diesem Artikel!

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5-HTP: Alles zu Wirkung, Nebenwirkung und Kauf

Hinter dem kryptischen Begriff 5-HTP verbirgt sich der Name einer ganz besonderen Aminosäure, nämlich 5-Hydroxytryptophan. Wofür 5-HTP gut ist, wie es wirkt und was ein Mangel an 5-HTP auslösen kann, das erfährst du in diesem Artikel. Außerdem verraten wir dir, wo du 5-HTP kaufen kannst.
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Melatonin kaufen − worauf du achten solltest

Guter Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung für ein funktionierendes Immunsystem. Das Schlafhormon Melatonin hilft dir dabei schneller einzuschlafen. Wenn du Melatonin kaufen willst, erfährst du in diesem Beitrag alles, was du wissen musst.
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Warum sich Schichtarbeiter im Dauer-Jetlag befinden

Das Phänomen des Jetlags entsteht nicht nur nach einer langen Reise und der Überquerung mehrerer Zeitzonen, auch Schichtarbeit kann die innere Uhr auf den Kopf stellen.

In diesem Artikel erfährst du, welche gesundheitliche Folgen der unregelmäßige Lebensrhythmus haben kann und warum deine Produktivität und mentale Leistung darunter leiden.

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Jetlag überwinden: Mit diesen Tipps funktioniert’s

Eine Reise ans andere Ende der Welt geht häufig mit einem Jetlag einher, der entsteht, weil deine innere Uhr nicht mehr synchron mit dem Tagesverlauf am Ankunftsort verläuft. Stichwort: andere Zeitzone. Was du tun kannst, um einen Jetlag zu überwinden oder gar zu vermeiden, erfährst du im folgenden Ratgeber.

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Schlaftracker - Mit diesen Tools optimierst du deinen Schlaf

In diesem Artikel erfährst du alles über die verschiedenen Schlafphasen und darüber, welche Schlaftracker dir helfen, deinen Schlaf zu überprüfen und zu optimieren.

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