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Woran erkennt man einen Melatoninmangel?

Nur mit ausreichend viel erholsamem Schlaf hast du die Kraft, alle deine Ziele zu erreichen. Kommst du aufgrund eines Melatoninmangels nicht auf das nötige Level deines Schlafhormons, kann dich das langfristig daran hindern, über dich hinauszuwachsen. Lies hier alles darüber, wie du einen Melatoninmangel erkennst und beheben kannst.
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Kann Melatonin Nebenwirkungen verursachen?

Das Schlafhormon Melatonin hilft dir abends dabei, schnell einzuschlafen und Power für den neuen Tag zu tanken. Wenn du auf natürliche Art und Weise nicht auf ein ausbalanciertes Melatonin-Niveau kommst, kannst du es auch als Nahrungsergänzungsmittel zu dir nehmen. Ob und welche Nebenwirkungen durch eine Überdosierung entstehen können, erfährst du im Folgenden.
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All set für deine PB: So erzielst du neue Bestleistungen im Sport

Egal ob Profi- oder ambitionierter Hobbysportler – als Athleten haben wir stets das nächste Ziel vor Augen. Damit du es erreichst, zeigen wir die hier die Grundlagen eines guten Trainingsplan und erklären dir, wie du Rest Days richtig nutzt.

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Was ist die richtige Melatonin-Dosierung?

Dein natürliches Schlafhormon Melatonin hilft dir abends beim Einschlafen. Wenn du wegen Stress schlecht einschlafen kannst, ist die Supplementierung von Melatonin eine Option. Welche Melatonin-Dosierung du hierbei wählen solltest und was es sonst noch zu beachten gilt, erfährst du hier.

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Melatonin: Alle Infos rund um das Schlafhormon!

Melatonin wird als Wundermittel für Menschen mit Schlafproblemen angepriesen und ist aus dem Leben von Biohackern und High-Performern nicht mehr wegzudenken. Warum das so ist und was genau hinter dem Schlafhormon steckt, erfährst du hier.

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Wie CBD-Öl im Sport deine Regeneration fördern kann

CBD-Öl enthält als Hauptinhaltsstoff Cannabidiol, welches wie THC zu den Cannabinoiden gehört. Doch anders als THC wirkt CBD nicht psychoaktiv, obwohl es in der chemischen Struktur nur gering abweicht!

Neben vielen verschiedenen positiven Wirkungen auf deine Gesundheit, kann CBD-Öl vor allem deinen Schlaf und deine Regeneration fördern.

Wie essentiell beides für eine hohe sportliche Leistung ist, weiß jeder Sportbegeisterte. Wie CBD das unterstützen kann, erfährst du in diesem Artikel!

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11 Wege deine Regeneration zu verbessern

In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du deine Regeneration verbessern kannst, um schneller wieder 110% geben zu können.
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Wie du mit Schlaf deinen Muskelaufbau beschleunigst

Schlank im Schlaf! Jeder kennt diese Thesen gepaart mit Diäten und Büchern, welche einem mit Hilfe von ausreichend Schlaf einen makellosen Körper versprechen. Mehr Muskeln und weniger Fett durch mehr Schlaf, klingt super, doch was steckt wirklich dahinter?
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Luzides Träumen: Träume nutzen zur Selbstoptimierung

Einmal Superkräfte haben, durch die Luft schweben, übers Wasser laufen oder andere völlig abgefahrene Dinge tun … Geht nicht? Geht doch!

Luzide Träume machen alles möglich, was uns im Alltag nicht realisierbar erscheint. In unserem Gehirn schlummern ungeahnte Kapazitäten, die ungenutzt verstauben. Forscher haben jetzt entdeckt, dass man sie ganz leicht aktivieren kann!

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Besser schlafen bei Hitze - Die 10 besten Tipps

Wenn in den Sommermonaten die Nächte kurz und extrem warm sind, leiden viele unter Schlafstörungen. Das ist nicht nur nervig, sondern kann einem auch die nötige Energie für den Tag rauben.

Hier findest du die besten Tipps, wie du trotz Hitze erholsam schläfst!

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