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Der Schlaf-Guide mit ultimativen Tipps zum Einschlafen

Schlaf ist ein Grundbedürfnis! Was beim Schlafen in deinem Gehirn genau passiert, warum erholsamer Schlaf wichtig für deine mentale Performance ist und wie du besser ein- und durchschlafen kannst, erfährst du in diesem Artikel.

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GABA − der Neurotransmitter für besseren Schlaf

GABA kann dir innere Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und eine gute Schlafqualität bescheren. Der Neurotransmitter wirkt beruhigend und unterstützt dich dabei, mit den vielen auf dich einströmenden Reizen des Alltags umzugehen. Er kann dich ebenso dabei unterstützen, deine Energiereserven wieder aufzuladen. Doch was ist GABA eigentlich, wie wirkt es und wo bekommst du es her? Wir verraten es dir in diesem Artikel!

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5-HTP: Alles zu Wirkung, Nebenwirkung und Kauf

Hinter dem kryptischen Begriff 5-HTP verbirgt sich der Name einer ganz besonderen Aminosäure, nämlich 5-Hydroxytryptophan. Wofür 5-HTP gut ist, wie es wirkt und was ein Mangel an 5-HTP auslösen kann, das erfährst du in diesem Artikel. Außerdem verraten wir dir, wo du 5-HTP kaufen kannst.
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Melatonin kaufen − worauf du achten solltest

Bei Melatonin handelt es sich um ein Hormon, das vom Körper hergestellt wird und für deinen Schlaf verantwortlich ist. Die zusätzliche Einnahme des Schlafhormons kann die Schlafqualität optimieren. Doch wie wirkt Melatonin genau und wo kannst du Melatonin kaufen? Wir verraten es dir und geben dir Tipps, worauf du beim Kauf achten solltest.
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Warum sich Schichtarbeiter im Dauer-Jetlag befinden

Das Phänomen des Jetlags entsteht nicht nur nach einer langen Reise und der Überquerung mehrerer Zeitzonen, auch Schichtarbeit kann die innere Uhr auf den Kopf stellen. In diesem Artikel erfährst du, welche gesundheitliche Folgen der unregelmäßige Lebensrhythmus haben kann und warum deine Produktivität und mentale Leistung darunter leiden.
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Schlaftracker - So optimierst du deinen Schlaf

In diesem Artikel erfährst du alles über die verschiedenen Schlafphasen und darüber, wie Schlaftracker dir helfen, deinen Schlaf zu überprüfen und zu optimieren.

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Der Guide gegen Müdigkeit - Was du gegen deine Müdigkeit tun kannst

Du leidest im Job unter extremer Müdigkeit und kannst dich nicht mehr konzentrieren? Erfahre alles über Ursachen und Mittel.

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Nachts besser schlafen. So geht's!

Dein Schlaf ist extrem wichtig für viele Prozesse in deinem Körper und damit du top leistungsfähig bleibst. Hole dir in dieser Übersicht deine Tipps für besseren Schlaf, wie du diesen tracken kannst und wie deine Schlafoptimierung aussehen kann.

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Wie sich Schlafmangel auf dein Gehirn auswirkt

Schlaf ist eines der Grundbedürfnisse des Menschen. Doch was passiert eigentlich bei Schlafmangel im Gehirn? Und wie kannst du besser einschlafen? Hier unsere besten Tipps.

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