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BCAA - Alles zur Wirkung von Kapseln und Pulver

Hier erfährst du alles wichtige zu Wirkung und Funktion Branched Chained Amino Acids, kurz BCAAs und ihrer Rolle beim Training und beim Muskelaufbau.
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Performance steigern durch Laufen - Deswegen macht es auch für dich Sinn

Mit der richtigen Intensität ist Laufen sowohl regenerativ als auch performance-steigernd. Erfahre hier, wie Laufen deine Leistungsfähigkeit verbessert.
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Warum du Mobility Training in dein Workout einbauen solltest

Gerade wenn du viel trainierst, ist es essentiell auch deine Mobility auf einem guten Level zu halten. Worauf du dabei achten musst, erfährst du hier.
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CBD für Sportler - Dürfen die das?

Ist die Einnahme von CBD für Sportler unbedenklich bei Doping-Kontrollen? Ist CDB legal, und was sagt das Gesetz? Hier findest du es heraus.
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Was sind Elektrolyte und warum sind sie so wichtig beim Sport?

Wer beim Training stark ins Schwitzen kommt, verliert wichtige Elektrolyte. Warum du diesen Elektrolytverlust ausgleichen solltest und womit, erfährst du hier.

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Sporternährung für jeden Tag - so schaffst du deine PB

Jeder Sportler träumt von seiner nächsten Bestleistung. Um sie zu erreichen, solltest du neben dem richtigen Aufbau deines Trainings auch auf deine Ernährung achten. Denn Nahrung verschafft dir Energie, ermöglicht richtig eingesetzt eine Leistungssteigerung und unterstützt deine schnelle Regeneration. Hier erfährst du, was dein Körper braucht.

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3 Tools, die dir bei der aktiven Regeneration helfen

Angespornt von der neuen persönlichen Bestleistung oder einem motivierenden Training kann es dir schwerfallen, dich der Regeneration zu widmen. In diesem Beitrag erfährst du, wie du mit drei handlichen Tools deine Recovery-Time aktiv unterstützt.

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Schlaf und Sport: ohne Regeneration kein Weiterkommen

Um über sich hinauszuwachsen, braucht es mehr als regelmäßiges Training. Auch gesunde Ernährung und mentale Stärke sind entscheidend für sportlichen Erfolg.

Wie wichtig es ist, nach einem fordernden Tag dem Körper die Ruhe zur Regeneration zu geben, erläutert Fabian Foelsch. Als ehemaliger Leistungssportler weiß er, welche positiven Auswirkungen hochwertiger Schlaf auf den Trainingserfolg hat.

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Der Open-Window Effekt - So entkommst du der Erkältung nach dem Sport

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Dehnen nach dem Sport - Tipps für die richtige Muskeldehnung

Einige schwören darauf, andere glauben nicht an die Wirksamkeit: Doch ist Stretchen bzw. Dehnen nach dem Sport sinnvoll? Im Folgenden haben wir für Dich zusammengetragen, warum Stretching wichtig ist, wie du mit Dehnen Deine Beweglichkeit fördern kannst und wie Du einem Muskelkater durch Dehnen entgegenwirken kannst. 

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