Du kommst ausgelaugt von einer euphorisierenden, erfolgreichen Trainingseinheit nach Hause. Was ist das Erste, das dir in den Sinn kommt? Richtig: Durst und Hunger machen sich bei dir bemerkbar. Aber weshalb ist es wichtig, dann nicht nur irgendwas, sondern das Richtige zu essen und zu trinken? Wie kannst du deinen Energiespeicher schnell wieder auffüllen? Hierzu liefern wir dir Antworten und einige praktische Tipps, was du zur optimalen Fitness essen solltest.