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Pantothensäure (Vitamin B5) - Der Alleskönner unter den Vitaminen

Vitamin B5 ist der Held unter den Vitaminen. Auch als Pantothensäure bekannt, ist es für den Stressabbau und Stoffwechsel unverzichtbar. Mit Vitamin B5 kannst du deine Gesundheit ganz natürlich verbessern, um so deine Potenziale optimal ausschöpfen zu können. In diesem Artikel erklären wir dir, was genau Vitamin B5 ist, wo du es herbekommst und warum du immer gut damit versorgt sein solltest.

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11 Tipps für besseren Schlaf

Schlaf ist ein Grundbedürfnis! Was beim Schlafen in deinem Gehirn genau passiert, warum erholsamer Schlaf wichtig für deine mentale Performance ist und wie du besser ein- und durchschlafen kannst, erfährst du in diesem Artikel.

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BDNF - Booste dein Gehirn mit dem Wachstumsfaktor

Das Wachstumshormon BDNF hilft nicht nur Krankheiten im Gehirn vorzubeugen, sondern auch die mentale Power zu steigern und das Gedächtnis zu optimieren. Wir erklären dir, was es mit dem Brain-Derived Neurotrophic Factor (kurz BDNF) auf sich hat und wie du dein Gehirn damit boosten kannst.

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Das glymphatische System - Im Schlaf wird dein Gehirn entgiftet

Damit du jeden Morgen mit einem klaren Kopf aufwachen und voller Energie in den Tag starten kannst, muss nachts einmal so richtig in deinem Denkapparat aufgeräumt werden. Das ist die Aufgabe des glymphatischen Systems. Wir erklären dir, wie diese Art Gehirn-Müllabfuhr nachts für Ordnung sorgt und warum solche Aufräumaktionen unerlässlich für deine Gesundheit und mentale Performance sind.

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Paleo, Keto und Low Carb Diät: Unterschiede und Gemeinsamkeiten

Low Carb, Paleo und ketogene Diät haben einiges gemeinsam, es gibt aber auch gravierende Unterschiede! Wir beseitigen alle Unklarheiten und erklären dir, was die verschiedenen Ernährungsweisen ausmacht, was die jeweiligen Vorteile sind und welche Diät am Besten für dich und deine mentale Performance geeignet ist.

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GABA - der Neurotransmitter für besseren Schlaf

GABA beschert dir innere Ausgeglichenheit, gute Laune und optimale Schlafqualität! Der Neurotransmitter wirkt beruhigend und hilft dir die Reizüberflutungen des Alltags abzuschütteln, um so deine Energiereserven wieder aufzuladen. Doch was ist GABA eigentlich, wie wirkt es und wo bekommst du es her? Wir verraten es dir in diesem Artikel.

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Die 5 besten Licht Hacks für mehr Energie und Wohlbefinden!

Licht ist ein entscheidender Faktor, wenn es um dein Energielevel geht. Sonnenlicht, Leuchtstoffröhren oder blaues Licht nehmen starken Einfluß auf dein Wohlbefinden und sogar auf deine Schlafqualität. Wir haben für dich 5 Licht Hacks zusammengestellt und verraten dir, wie du welches Licht am besten für dich nutzen kannst.
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Was ist Biohacking? Plus die 3 besten Biohacks für Einsteiger

Was versteht man unter Biohacking und wie kannst du es für dich nutzbar machen? Wir klären dich auf und verraten dir die drei besten Biohacks für Einsteiger.

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