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Vitamin C unterstützt dein Immunsystem beim Sport

Vitamin C ist wohl das bekannteste der großen Vitamin-Familie. Jedes Kind weiß, dass Vitamin C wichtig für die Gesundheit ist. Kein Wunder, denn es ist das Supertalent unter den Nährstoffen. Welche Wirkung Vitamin C hat und wie viel du davon brauchst, erfährst du hier.
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Mit Beta-Carotin kognitive Leistungsfähigkeit erhalten

Der sekundäre Pflanzenstoff schützt nicht nur die Pflanze, in der er ursprünglich zu finden ist, er hat auch viele positive Auswirkungen auf deinen Körper. Als Antioxidans fängt er beispielsweise freie Radikale und sorgt dafür, dass sich der oxidative Stress in deinem Körper reduziert und weniger Entzündungen entstehen. Auch dein Immunsystem profitiert. Im folgenden Artikel erklären wir, was es damit auf sich hat und wie viel Beta-Carotin du am Tag zu dir nehmen solltest.
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EZ-Wasser – Wie hexagonales Wasser deine Leistung pusht

Ohne Wasser kein Leben. Oder genauer gesagt: Ohne EZ-Wasser kein Leben. Aber was genau ist dieses strukturierte Wasser, von dem alle reden, und warum ist die Entdeckung dieses Elements so bahnbrechend für die Verbesserung deiner Leistung? Hier erfährst du, was EZ-Wasser ist, was es alles kann und warum Biohacker auf dieses Wasser setzen.
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Die wichtigsten Spurenelemente im Überblick

Der Name sagt alles: Spurenelemente treten nur in Spuren im Körper auf. Sie machen einen winzig kleinen Anteil aller Nährstoffe aus. Doch wenn sie fehlen, hinterlassen sie eine riesige Lücke im Organismus.
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Calcium - Der wichtigste Mineralstoff für deine Knochen

Du hörst Calcium und denkst sofort an deine Knochen? Dann weißt du bereits, dass der Mineralstoff essenziell für den Körperbau ist. Doch Calcium ist mindestens genauso wichtig für deine mentale Power. Hier erfährst du, wie du dich optimal mit dem Nährstoff versorgst und einem Calciummangel vorbeugen kannst.
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Zink - Ein unterschätztes Spurenelement

Dass Zink-Salbe bei Verletzungen und der Heilung von Wunden hilft, ist dir bestimmt bekannt. Doch Zink ist vor allem ein essentielles Spurenelement, das der Körper dringend für den Stoffwechsel und die Bildung von Neurotransmittern benötigt. Nur so kann dein Gehirn auf Hochtouren laufen und dir mentale Power geben!
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Magnesiummangel - Ursachen, Symptome und Behandlung

Ohne Magnesium läuft einfach gar nichts im Leben. Der Mineralstoff ist für sämtliche Stoffwechselfunktionen absolut unverzichtbar, kann vom Körper jedoch nicht selbst hergestellt werden. Ein Magnesiummangel kann negative Folgen für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden und die Schlafqualität haben, deshalb lohnt es sich für dich, deiner Magnesium-Zufuhr mehr Beachtung zu schenken!
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Koffein - Alles zu Wirkung, Nebenwirkung und Dosierung

Koffein ist die weltweit bekannteste Substanz mit einer anregenden Wirkung auf das Gehirn. In nahezu jeder Gesellschaft und Kultur wird Koffein in Form von Getränken, wie z.B. Kaffee und Tee täglich konsumiert. Die genaue Wirkungsweise auf das Gehirn konnte aber erst vor kurzem genau untersucht werden. Was dabei herausgekommen ist und in welcher Form du Koffein am Besten zu dir nimmst, erfährst du in diesem Artikel.
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Vitamin B12 Mangel - Ursachen, Symptome und Ausgleich

Er ist nicht einfach da – er kommt schleichend: Ein Vitamin B12 Mangel kann bereits seit Jahren bestehen, bis er sich durch erste Anzeichen bemerkbar macht. Falls du unter Stimmungsschwankungen, Konzentrationsstörungen und andauernder Müdigkeit leidest, könnte sich dahinter bereits eine Unterversorgung verstecken. Betroffen sind vor allem Veganer, da Vitamin B12 fast ausschließlich in tierischen Produkten enthalten ist.
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Was sind Supplements und wer braucht sie?

Supplements sind Mittel, die dich mit wichtigen Nährstoffe versorgen, um deine Performance zu steigern. Lies hier, welche Inhaltsstoffe wie wirken und finde heraus, welches Supplement zu dir und deinen Zielen passt.
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