Ronja Räubertochter

  1. Woran erkennt man einen Melatoninmangel?

    Woran erkennt man einen Melatoninmangel?

    Nur mit ausreichend viel erholsamem Schlaf hast du die Kraft, alle deine Ziele zu erreichen. Kommst du aufgrund eines Melatoninmangels nicht auf das nötige Level deines Schlafhormons, kann dich das langfristig daran hindern, über dich hinauszuwachsen. Lies hier alles darüber, wie du einen Melatoninmangel erkennst und beheben kannst.

  2. Schwarzer Pfeffer (Piperin) - Die Wirkung des Bioenhancers

    Schwarzer Pfeffer (Piperin) - Die Wirkung des Bioenhancers

    Schwarzer Pfeffer verleiht nicht nur deinen Mahlzeiten jede Menge Geschmack, sondern ist ein Wundertäter für dein Gehirn. Schwarzer Pfeffer wirkt als Bioenhancer, das heißt er dient als natürlicher Verstärker für andere Wirkstoffe.

    Deshalb findet er auch als Inhaltsstoff in vielen Supplementen Verwendung. In diesem Artikel stellen wir dir einige verblüffende Vorteile von schwarzem Pfeffer auf dein Gehirn vor.

  3. Vitamin B5 (Pantothensäure): Alles zu Wirkung, Dosierung, Mangel

    Vitamin B5 (Pantothensäure): Alles zu Wirkung, Dosierung, Mangel

    Vitamin B5 ist ein wahrer Superheld unter den Vitaminen. Auch als Pantothensäure bekannt, ist es für deinen Energiestoffwechsel, der Synthese von Neurotransmittern, der Verringerung von Müdigkeit und deine geistige Leistung unverzichtbar.

    In diesem Artikel erklären wir dir, was genau Vitamin B5 ist, wo du es herbekommst und warum es an so vielen Prozessen in deinem Körper beteiligt ist.

  4. BDNF - Booste dein Gehirn mit dem Wachstumsfaktor

    BDNF - Booste dein Gehirn mit dem Wachstumsfaktor

    Das Wachstumshormon BDNF hilft nicht nur Krankheiten im Gehirn vorzubeugen, sondern auch die mentale Power zu steigern und das Gedächtnis zu optimieren. Wir erklären dir, was es mit dem Brain-Derived Neurotrophic Factor (kurz BDNF) auf sich hat und wie du dein Gehirn damit boosten kannst.

  5. 5 Biohacking-Bücher, die du gelesen haben musst!

    5 Biohacking-Bücher, die du gelesen haben musst!

    Wir stellen dir 5 Biohacking-Bücher vor, die du gelesen haben solltest, um zu besten Version deiner selbst zu werden. Lerne dich und deinen Körper besser kennen und lerne die Tipps und Tricks von berühmten Biohackern kennen.

  6. Serotoninmangel erkennen: Ursachen, Symptome und Hacks

    Serotoninmangel erkennen: Ursachen, Symptome und Hacks

    Serotonin ist wichtig für deinen Körper! Es kann nicht nur deine Stimmung pushen, sondern auch deine mentale Performance unterstützen und indirekt dazu beitragen, dass du besser einschlafen kannst. Ein Serotoninmangel kann deshalb weitreichende Folgen haben.

    Wir erklären dir, was passiert, wenn du zu wenig Serotonin im Körper hast, welche Ursachen sich dahinter verstecken können und wie du deine Stimmung wieder ankurbeln kannst. Denn eine bessere Stimmung geht häufig mit mehr Energie einher.

  7. MCT, C8 und Kokosöl: Wo liegen die Unterschiede?

    MCT, C8 und Kokosöl: Wo liegen die Unterschiede?

    Wer sich ketogen ernährt, für den sind MCT und C8 Öl praktisch unverzichtbar. Wir helfen dir, die Unterschiede zwischen den verschiedenen Ölen zu verstehen und erklären dir, warum Kokosöl ein Wundertäter ist, was MCT Öle zu wahren Superhelden macht und wie du sie optimal einsetzen kannst.

  8. DHA und EPA: So wichtig sind sie für deine mentale Performance!

    DHA und EPA: So wichtig sind sie für deine mentale Performance!

    Um dein Gehirn zu Top-Leistungen anzuspornen und deine mentale Performance zu optimieren, sind Omega-3 Fettsäuren der Schlüssel. DHA und EPA verhelfen dir zu mehr mentaler Energie und kurbeln deine Denkleistung an. Wir verraten dir, was genau es damit auf sich hat und wo du die wertvollen Omega-3 Fettsäuren herbekommst.

  9. Was sind Probiotika und wie helfen sie deinem Darm?

    Was sind Probiotika und wie helfen sie deinem Darm?

    Mit den richtigen Lebensmitteln kannst du deine Darmflora in Schuss bringen und dein Wohlbefinden stärken. Hier erfährst du, wie genau das funktioniert und was du essen musst, um körperlich und mental fit zu sein.

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