Prüfungsstress, Berufsverkehr und Deadlines lassen deinen Blutdruck schon beim Lesen in die Höhe schnellen? Dann ist die Anti-Stress-Routine von unseren Content Creator Felix wie für dich gemacht!

MORGENS IMMER MÜDE, ABER ABENDS WACH

Kommt dir bekannt vor? Das Thema Schlaf wird immer präsenter und das absolut zu Recht: Wer nachts nicht gut schläft, ist anfälliger für Verletzungen sowie Krankheiten und weniger leistungsfähig. #KonzentrationCiao

Lizzi lebt und liebt ihren gesunden Lifestyle und teilt das auch auf Instagram. Auf ihrem Kanal inspiriert sie euch mit schweißtreibenden Workouts sowie köstlichen Fitness-Rezepten mit dem Ziel, auch andere zu einem gesunden und fitten Lebensstil zu motivieren. Unser SLEEP SPRAY war direkt eines von Lizzis Lieblingsprodukten. Naheliegend also, dass wir sie beim Thema Schlaf nach ihrer Abendroutine gefragt haben:

“Routinen sind natürlich sehr individuell und können auch von Tag zu Tag variieren. Es gibt aber ein paar Dinge, die fester Bestandteil meiner Schlafroutine sind. Ich nehme beispielsweise ab 14 Uhr keine koffeinhaltigen Getränke mehr zu mir - ich weiß nicht, ob man das schon als Routine bezeichnen kann, gehört für mich aber auf jeden Fall fest dazu, um besser schlafen zu können! Im Frühling und Sommer gehe ich zudem gerne noch eine Runde spazieren  und fange ein paar letzte Sonnenstrahlen ein.”

MEIN TIPP FÜR STRESSIGE ZEITEN

“An manchen Tagen reicht mir ein Spaziergang nicht und ich versuche bewusst abzuschalten und meinen Gedanken freien Lauf zu lassen, indem ich eine Einheit Yoga mache oder meditiere.

Besonders empfehlen kann ich dabei die Videos von Mady Morrison, die tatsächlich ein paar Yoga Videos speziell für den Abend gedreht hat. An solchen Abenden erstelle ich außerdem gerne eine “Gratitude-List”, also schreibe auf, wofür ich gerade besonders dankbar bin. Das hilft mir insbesondere in stressigen Zeiten sehr beim Runterkommen! ”

“Da ich früher oft Probleme beim Abschalten und Einschlafen hatte, habe ich mich lange Zeit mit dem Thema Schlaf beschäftigt. Das SLEEP SPRAY war daher auch das erste Produkt von BRAINEFFECT, das ich unbedingt testen wollte und was soll ich sagen - seitdem arbeiten wir zusammen ;) Besonders gut gefällt mir, dass man dank des Sprühkopfes individuell dosieren kann. Manchmal nehme ich die empfohlenen 8 Sprühstöße, meist reichen aber auch 3-4, damit ich auf die genau richtige Dosis Melatonin komme (das natürliche Schlafhormon), um schneller einschlafen zu können. Ein absoluter Gamechanger!”

MEIN ABSOLUTER GAMECHANGER