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28 sinnvolle Tipps gegen Langeweile zuhause
Du steckst in freiwilliger Selbstisolation wegen des Coronavirus und dir stürzt langsam die Decke auf den Kopf? Hier unsere 28 besten Tipps gegen Langeweile.
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Der Schlaf-Guide mit ultimativen Tipps zum Einschlafen
In diesem Beitrag erfährst du alles wichtige zum Thema Schlaf. Warum er ein Grundbedürfnis jedes Lebewesens ist, wie du schneller einschlafen kannst und deine Schlafqualität verbesserst.
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Was ist die richtige Melatonin-Dosierung?
Dein natürliches Schlafhormon Melatonin hilft dir abends beim Einschlafen. Wenn du wegen Stress schlecht einschlafen kannst, ist die Supplementierung von Melatonin eine Option. Welche Melatonin-Dosierung du hierbei wählen solltest und was es sonst noch zu beachten gilt, erfährst du hier.
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DHA und EPA: So wichtig sind sie für deine mentale Performance!
Omega-3 Fettsäuren sind der Schlüssel für ein funktionierendes Gehirn und damit eine wesentliche Voraussetzung zur Optimierung deiner mentalen Performance. DHA und EPA verhelfen dir zu mehr mentaler Energie und kurbeln deine Denkleistung an. Wir verraten dir, was genau es damit auf sich hat und wo du die wertvollen Omega-3 Fettsäuren herbekommst.
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Das Glückshormon Dopamin − natürlich besser fühlen
Die beiden Hormone Serotonin und Dopamin werden aus Phenylalanin bzw. Tyrosin synthetisiert, sind verantwortlich für deine Antriebskraft und steuern deine Stimmung.Was dabei genau in deinem Körper passiert und was du gegen einen möglichen Dopaminmangel tun kannst, erfährst du in diesem Beitrag.
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Brain Fog - Was du gegen den Nebel in deinem Gehirn tun kannst
Wenn dir Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit und Vergesslichkeit den Fokus rauben, könnte Gehirnnebel, sogenannter „Brain Fog\", dahinter stecken. Was genau es damit auf sich hat und wie du ihn schnell wieder loswirst, erklären wir in diesem Artikel.
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Autophagie - Wann sie beginnt und ihre Auswirkungen
Der Begriff „Autophagie“ bezeichnet ein kleines Naturwunder: Die eigenständige Erneuerung unserer Zellen. Finde heraus, wie der sagenhafte Prozess funktioniert.
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Der ultimative Tiefschlaf-Ratgeber
Während du schläfst, geschehen in deinem Körper wichtige Prozesse, die für deine körperliche und mentale Leistung unentbehrlich sind. Welche das sind und wie du mit einfachen Methoden deine Schlafhygiene verbesserst, erfährst du in diesem Tiefschlaf-Ratgeber!
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Trans-Resveratrol: Alles zu Wirkung und Herkunft
Antioxidans und Entzündungshemmer: Erfahre alles über die synthetische Form des sekundären Pflanzenstoffs Resveratol.
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11 Wege deine Regeneration zu verbessern
In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du deine Regeneration verbessern kannst, um schneller wieder 110% geben zu können.
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Löwenmähne (Hericium erinaceus) – Powerpilz mit vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten
Powerpilze wie Reishi, Cordyceps sinensis und Chaga sind nicht erst seit gestern in der Biohacker-Szene sehr beliebt. Sie enthalten sehr viele Mineralstoffe und Spurenelemente, die sie zum Superfood all jener machen, die mehr aus sich herauswollen und noch besser performen wollen. Doch was hat es speziell mit dem als Löwenmähne bekannten Pilz auf sich, der ebenfalls zu den Powerpilzen zählt? Kann er mit ähnlichen Vorzügen aufwarten? Und wo kannst du den Pilz kaufen? Wir bringen Licht ins Dunkle und zeigen dir, was die Löwenmähne alles kann.
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MCT, C8 und Kokosöl: Wo liegen die Unterschiede?
Was ist MCT Öl und wo liegt der Unterschied zu Kokosöl? Wofür steht C8 und warum ist die Fettsäure so wichtig und wie wirkt sie? Hier erfährst du es
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