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Über mich - Wer bin ich?
Mein Name ist Jule, ich bin 32 Jahre alt und Mutter eines 3-jährigen Sohnes. Nachdem ich meine Periode durch meine Gewichtsabnahme verloren habe, entschied ich mich dazu, meinen Körper durch zyklusbasiertes Training wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Heute inspiriere ich insbesondere andere Frauen, auf ihren Körper zu hören und zeige auf Social Media, wie man mit einem bewussten, zyklusbasierten Ansatz fit und gesund bleiben kann – auch als Mutter.
Meine Fitnessroutine
Meine Fitnessroutine basiert darauf, mein Training an die verschiedenen Phasen meines Zyklus anzupassen, um meinem Körper genau das zu geben, was er braucht. In der ersten Zyklushälfte konzentriere ich mich auf intensivere Einheiten wie Krafttraining und Cardio, da mein Energielevel hier am höchsten ist. In der zweiten Hälfte setze ich verstärkt auf sanftere Workouts wie Yoga, Mobility und leichte Ausdauer, um Stress zu reduzieren und meinem Körper Raum für Regeneration zu geben.
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