Pointe de l´apprentissage

Conseil 1: servez-vous du sommeil pour apprendre (consolidation)

Pendant certaines phases du sommeil, l´information la plus importante de la journée est retravaillée et enregistrée; c´est pour cela qu'il faut réviser les choses les plus importantes quelques minutes avant de s´endormir.

Conseil 2: surmontez l´effet goulot de l´apprentissage avec le chunking!

La mémoire courte - comme notre mémoire de travail -n'a qu'une petite capacité d´enregistrement d´environ 7 chunks (unités d´information) créant l´effet goulot lors de l'apprentissage de nouvelles informations. Mais on peut l´"égarer": utilisez constamment, en apprenant, des connaissances déjà présentes dans la mémoire à long terme, afin "de mettre les bouchées doubles" et grâce à cela accélérer, améliorer et simplifier votre processus d´apprentissage.

Conseil 3: utilisez votre force visuelle

Beaucoup apprennent seulement de manière abstraite et verbale. Cependant, nous avons une imagination étonnante Utilisez la pour visualiser devant "votre oeil intérieur" les problèmes, les idées ou les solutions possibles - Einstein le faisait régulièrement!

Conseil 4: GHOST pour l´esprit: légume H20, fruits...

Un cerveau au travail a besoin d´un "carburant" optimal. Dans le mot GHOST se cache le secret: 5x par jour ("Give me five!") des légumes, des fruits, de la salade, beaucoup d´eau et en cas de carence alimentaire ou d´efforts extrêmes l´utilisation de comprimés pour le complément alimentaire.

Conseil 5: déterminez votre profil d´apprentissage!

Obersez et analyser votre comportement concernant l´apprentissage: et trouvez avec cela à quel profil d´apprentissage vous correspondez. Faites-vous partie comme la plupart des gens du profil visuel; ou votre profil d´apprentissage est-il plutôt auditif, moteur ou communicatif? Grâce à cela, vous pourrez optimiser votre efficacité d´apprentissage!

Conseil 6: du marqueur à la mémoire interne!

Le fait de marquer les endroits importants d´un texte a un sens: la répétition sera facilitée et le fait de choisir ce qui est important et de le marquer aide la compréhension et la capacité à mémoriser - mais ici attention: le moins est le mieux! (Car avec un texte presque complètement marqué, l´effet d´apprentissage se perd!)

Conseil 7: offrez-vous régulièrment des pauses pendant votre apprentissage!

Après une phase d´apprentissage intense d´environ 45 à 90 minutes, une pause de quelques minutes est utile (même si l´on se sent peut-être encore en forme!). La pause n´est pas du temps perdu car la nouvelle information peut s´ancrer et le cerveau peut puiser de nouvelles forces afin de continuer avec efficacité son travail.

Conseil 8: ne soyez-pas seulement l´apprenant mais aussi l´enseignant!

Souvent, on pense que l´on connaît déjà la matière mais l'on constaste avec stupeur (et des conséquences amères) lors de l´examen que ce n´est pas le cas. La solution: essayez d´expliquer à quelqu´un d´autre ce que vous avez appris, ainsi vous connaîtrez mieux vos lacunes et vos faiblesses!

Conseil 9: l´air frais apporte un "vent frais" au cerveau!

L´aération régulière de la pièce dans laquelle on apprend, surtout s´il s´agit d´une pièce ayant un petit rapport volume/personnes, est absolument nécessaire. Après quelques heures seulement, le taux maximal conseillé de CO2 de 1500 ppm est largement dépassé: les capacités de concentration et d´apprentissage sont diminuées!

Conseil 10: evitez le stress car les neurones souffrent!

L´apprentissage intensif et concentré, sous tension et sur une longue période, n´est pas facile mais possible et inoffensif. Mais si l´effort se transforme en stress, il n´y a pas que le corps qui souffre - il a été prouvé scientifiquement que les cellules du cerveau sont endommagées voir détruites - et cela de manière irréversible!

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