10 Lerntipps

Tipp 1: Nutzen Sie den Schlaf zum Lernen! (Konsolidierung)

Während bestimmter Schlafphasen wird die relevanteste Information des Tages verarbeitet und gespeichert; deshalb sollte man das Wichtigste des Lernstoffs nochmals einige Minuten vor dem Einschlafen wiederholen!

Tipp 2: Überwinden Sie den Flaschenhals des Lernens mit Chunking!

Das Kurzeit-Gedächtnis - gleichzeitig unser Arbeitsgedächtnis - hat nur eine erschreckend kleine Speicherkapazität von ca. 7 Chunks (Informationseinheiten), und stellt den Flaschenhals für das Lernen neuer Informationen dar. Aber man kann es quasi „Austricksen“: Setzen Sie stets beim Lernen Ihr bereits im Langzeitgedächtnis vorhandenes Wissen ein, um die „Lernhappen“ zu vergrößern und dadurch den Lernprozess zu beschleunigen, zu verbessern und zu vereinfachen.

Tipp 3: Visualisationskraft nutzen!

Viele lernen nur abstrakt und verbal. Doch wir alle haben eine phänomenale Vorstellungskraft. Nutzen Sie sie zur Verbildlichung von Problemen, Ideen oder Lösungsmöglichkeiten vor dem „Inneren Auge“ - schon Einstein tat dieses regelmäßig!

Tipp 4: GHOST für Geist: Gemüse H2O, Obst …

Ein arbeitendes Gehirn benötigt optimalen „Treibstoff“. Im Wort GHOST steckt das Geheimnis: 5x täglich („Give me five!“) Gemüse, Obst, Salat, viel Wasser und bei Nährstoffdefiziten oder Extrembeanspruchungen Tabletten zur Nahrungsergänzung.

Tipp 5: Tippen Sie Ihren Lern-Typ!

Beobachten und analysieren Sie Ihr Lernverhalten: Und finden Sie dadurch heraus, was für ein Lern-Typ Sie vornehmlich sind! Zählen Sie wie die meisten zum visuellen Typ; oder sind Sie mehr der auditive, haptisch/motorische oder der kommunikative Lerntyp? Durch diese Erkenntnis können Sie dann Ihre Lerneffizienz optimieren!

Tipp 6: Mit Marker zum Merker!

Das Markieren von wichtigen Stellen in Lerntexten macht Sinn: Das Wiederholen wird erleichtert, und der Entscheidungsprozess, was wirklich wichtig ist und markiert werden sollte, hilft dem Verständnis und der Erinnerungsleistung - doch hier gilt: Weniger ist mehr! (Denn bei einem fast vollständig angemalten Text verpufft der Lerneffekt!)

Tipp 7: Gönnen Sie sich regelmäßige Lernpausen!

Nach einer intensiven Lernphase von etwa 45-90 min ist eine Pause von einigen Minuten sinnvoll (auch wenn man sich vielleicht noch fit fühlt!). Die Pause ist keine „verlorene“ Zeit, denn die neue Information kann sich setzen und das Gehirn kann neue Kraft schöpfen, um dann wieder mit hoher Effektivität seine Arbeit fortsetzen zu können.

Tipp 8: Seien Sie nicht nur Lernender, sondern auch Lehrender!

Oft denkt man, dass man den Lernstoff bereits beherrscht und stellt erst verblüfft (und mit bitteren Folgen) in der Prüfung fest, dass dem nicht so ist. Lösung: Versuchen Sie das von Ihnen gelernte einem anderen zu vermitteln, dann erkennen Sie Ihre Lücken und Schwächen eher!

Tipp 9: Frische Luft bringt dem Gehirn „frischen Wind“!

Regelmäßiges Lüften in Lernräumen, besonders mit kleinem Rauminhalt/Personen-Verhältnis, ist dringend erforderlich! Schon nach wenigen Stunden kann der empfohlene CO2-Maximalwert von 1500 ppm um ein Vielfaches überschritten sein: Verminderte Konzentrations- und Lernfähigkeit sind die Folge!

Tipp 10: Stress meiden, denn Neuronen leiden!

Intensives, konzentriertes Lernen unter Höchstbelastung für längere Zeit ist nicht einfach, aber möglich und unschädlich. Doch wenn aus Anstrengung Stress wird, leidet nicht nur der Körper, sondern es werden wissenschaftlich nachweisbar Gehirnzellen geschädigt und sogar zerstört - und dass vermutlich irreversibel!

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