Welche Mittel gibt es bei Müdigkeit?

Manchmal plagt einen die Müdigkeit, obwohl man dringend wach sein sollte. Im Beruf, bei Prüfungen oder bei der Autofahrt. Doch was kann hier wirklich helfen, um wieder konzentriert bei der Sache zu sein? Welches Mittel bei Müdigkeit wirklich hilft hängt immer von der Person ab,die das Mittel einnimmt, denn jeder Mensch springt anders auf Wirkstoffe an. Es gibt aber auch Hausmittel gegen Müdigkeit, die teilweise sofortige Hilfe versprechen.

Ein nicht ganz ernst gemeintes Mittel bei Müdigkeit ist Schlaf. Dennoch trifft es in gewisser Weise zu. Sicherlich kann man nicht einfach und überall ein kleines Schläfchen halten, doch wer dauerhaft in der Nacht weniger als 7 Stunden am Stück Schlaf bekommt, wird auf Dauer an einer ständigen Müdigkeit leiden. Der Körper benötigt dann dringend Erholung!

Nach anstrengender Tätigkeit ist der Körper sowie der Geist erschöpft. Dies ist ein völlig natürlicher Prozess. Selbstverständlich gibt es dennoch Mittel bei Müdigkeit, die schnelle Abhilfe versprechen. Neben speziell hierfür entwickelten Präparaten, welche sich aus verschiedenen Stoffen zusammen setzen, können auch bewährte Hausmittel helfen.

Inder, zum Beispiel, trinken bei Müdigkeit schnell eine Tasse mit heißem Wasser. Wahlweise kann man hier auch Tee ohne Koffein nehmen. Wer bei Müdigkeit gerne zu Kaffee oder Espresso greift, der sollte bedenken, dass Koffein in der Regel bis zu 30 Minuten benötigt, um überhaupt erst anzuschlagen. In manchen Ländern wird Kaffee sogar als Schlafmittel empfohlen. Besser ist es hier eine heiße Gemüsebrühe zu trinken, welche kräftig gewürzt ist. Diese wirkt sofort und pusht. Wer zu Hause ist, kann mit Bohnenkraut-Zusatz, welcher in Reformhäusern erhältlich ist, ein Fußbad bereiten. Hier sollte man warmes Wasser verwenden und die Füße einige Minuten in der Mischung baden.
Des weiteren pusht auch Vitamin C den Geist. Frisch gepresster Orangensaft oder eine saftige Orange können hier wahre Wunder wirken. Apropos Getränke: Auch Ingwerwurzel-Tee soll, bei täglichem Genuss, als Mittel bei Müdigkeit zu wirken.

Der Körper benötigt, um reibungslos zu funktionieren, Sauerstoff. Auch das Gehirn kann bei eingeschränkter Zufuhr von Sauerstoff nicht richtig agieren. Daher sollte man, sobald man eine Müdigkeit oder einen Leistungsabfall verspürt den Kopf in den Nacken legen und mindestens 5 mal tief ein und ausatmen. Danach wird der Kopf nach vorne gebeugt, so dass das Kinn die Brust berührt, oder in dessen Richtung geht. Nun die Atemübung einfach wiederholen. Alles zusammen sollte man mindestens fünf mal wiederholen. Danach ist die Nackenmuskulatur deutlich entspannter und der Körper sowie das Gehirn besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt.

Viele Menschen, welche im Büro arbeiten, schwören auf den Schokoladen Trick. Hier bei geht es jedoch weniger darum ein ganze Schachtel Pralinen zu vernichten, sondern viel mehr um einen einzigen Riegel Bitterschokolade. Dieser enthält entsprechende Bitter- und Nährstoffe, welche sofort in die Blutbahn übergehen. Durch diesen Transportweg gelangen die Stoffe ins Gehirn und können dort die Müdigkeit vertreiben.

Wer trotz vieler Hausmittel und ausreichend Bewegung an Müdigkeit leidet, sollte sich beim Arzt ein entsprechendes Mittel bei Müdigkeit und zur Bekämpfung derer verschreiben lassen. Manchmal hat die Müdigkeit auch körperliche oder seelische Ursachen, welche es dann zu beseitigen gilt.