Coenzym Q10
Coenzym Q10
Das Coenzym Q10 ist auch als Ubichinon-10 bekannt. Ubichinone sind chemische Verbindungen, die im ganzen Körper verbreitet sind (lateinisch ubique = überall). Q10 ist ein essentieller Nährstoff, der tatsächlich in jeder Zelle des menschlichen Körpers vorhanden ist.
Q10 ist an der Sauerstoffaufnahme und Energieproduktion der Zellen beteiligt und hat zudem antioxidative Eigenschaften. Das Coenzym Q10 spielt eine wesentliche Rolle dabei, Energie in den Mitochondrien zu produzieren. Dadurch kann es bei der Energieversorgung aller Körperteile helfen, indem es die Energie aus der Nahrung in köpereigene Energie umwandelt.
Der Bedarf an Coenzym Q10 wird normalerweise durch die Ernährung abgedeckt. In Mangelsituationen kann es jedoch sinnvoll sein, zusätzlich Q10 einzunehmen. Die Ubichinone kommen vor allem in tierischen Produkten vor, wie zum Beispiel in rotem Fleisch. Darüber hinaus findet man es auch reichhaltig in Sesamöl, Sesamkörnern, Erdnüssen, Makrelen, Walnüssen, Pistazien, Sojabohnen, Spinat und Brokkoli.
