Gehirnjogging gibt es auch kostenlos

Immer mehr Anbieter so genannter Gehirnjogging-Programme drängen auf den Markt und suggerieren den potenziellen Käufern, dass genau ihr Produkt das beste und einzig wirksame Gehirnjogging-Programm ist. Aber stimmt das so? Braucht man zwingend eins dieser Programme, um seine grauen Zellen auf Vordermann zu bringen und auf Trab zu halten? Oder kann man Gehirnjogging auch kostenlos betreiben?

Gehirnjogging kostenlos - geht das?

Um diese Frage zu beantworten, sollte man sich zuerst einmal darüber klar werden, was Gehirnjoggingeigentlich ist. Im Prinzip ist es nichts anderes als der neudeutsche Begriff für Denksportaufgaben. Zahlenrätsel, Worträtsel, Logik- und Kreativitätsaufgaben sollen die Leistungsfähigkeit des Gehirns steigern und erhalten. Um also die Eingangsfrage zu beantworten: Ja, man kann Gehirnjogging kostenlos betreiben. Dazu braucht man nur ein bisschen Kreativität und Einfallsreichtum.

Was bringt Gehirnjogging eigentlich?

Der allseits bekannte Spruch "Wer rastet, der rostet" gilt auch für unser Gehirn. Mit anderen Worten: Wer sein Gehirn nicht regelmäßig beansprucht, wird eher eine nachlassende Gehirnleistung, zum Beispiel durch Vergesslichkeit, feststellen als jemand, der gerne Denksportaufgaben löst und Logikspiele spielt. Daher heißt es auch für unser Gehirn: Regelmäßiges Training ist ein Muss!

Wo und wie kann man Gehirnjogging kostenlos machen?

Wer regelmäßig Zeitungen und Zeitschriften kauft, findet in der Regel Kreuzworträtsel, Sudokus oder andere Denksportaufgaben auf mindestens einer Seite. Das ist kostenloses Gehirnjogging, weil man die Zeitungen oder Zeitschriften so oder so gekauft hätte. Auch das Internet bietet eine Fülle an kostenlosen Rätselseiten, auf denen Denksportaufgaben, Rätsel und Knobelspiele aller Art angeboten werden. Oft reicht es, einfach nach Denk- oder Logikspielen zu suchen, um eine ganze Reihe von kostenlosen Angeboten zu finden. Noch einfacher ist es allerdings für all diejenigen, die einen PC mit Windows haben. Das kostenlose Spiel Mindsweeper ist bereits vorinstalliert und ein Klassiker unter den Logikspielen. Auch andere Spieleklassiker wie Schach oder Scrabble eignen sich hervorragend als kostenloses Gehirnjogging und bieten zudem noch die Gelegenheit, eine gute Zeit mit Freunden zu verbringen. Daneben gibt es aber auch eine ganze Reihe von Tätigkeiten, die man ganz einfach in den Alltag einbinden kann und die das Gehirn ebenfalls trainieren.

Es gibt zahlreiche Gelegenheiten, das eigene Gehirn im Alltag auf Trab zu halten. Es beginnt schon bei ganz einfachen Dingen. Beim Einkaufen, zum Beispiel. Wenn man die Einkaufsliste zwar schreibt, aber zu Hause liegen lässt, trainiert man das Gedächtnis (und hat hinterher eine Möglichkeit zur Kontrolle, was man wirklich von der Liste vergessen hat). Eine weitere Möglichkeit ist es, die Preise der einzelnen Artikel im Kopf zusammenzuzählen (überschlagsmäßig oder auf den Cent genau). Wer eher sprachlich veranlagt ist, kann als Gehirnjogging kostenlos Gedichte im Internet suchen und auswendig lernen. Auch Vokabeln einer Fremdsprache eignen sich gut dafür. Es gibt viele Sprachlernseiten, die einen kostenlosen Emailservice mit einer neuen Vokabel oder Phrase jeden Tag anbieten. Jede Arztpraxis hat darüber hinaus Zeitschriften und Illustrierte ausliegen, die in den meisten Fällen Kreuzworträtsel und Sudokus beinhalten. Die Arzthelferinnen haben in der Regel nichts dagegen, wenn die Patienten in der Wartezeit auch die Rätsel lösen, statt die Zeitschriften nur zu lesen. Wer viel mit Bus oder Bahn reist, kann am Bahnhof auch die Fahrpläne auswendig lernen: Abfahrtzeiten, Zwischenstationen, Ankunftzeiten ...

Gehirnjogging ist also sehr sinnvoll, um das Potenzial des Gehirns voll auszuschöpfen und möglichst lange zu erhalten, und muss noch nicht einmal teuer sein. Im Gegenteil, gerade die Suche nach kostenlosen Möglichkeiten des Trainings ist bereits eine gute Übung für unsere Kreativität, und einfache, in den Alltag eingebundene Übungen werden seltener vernachlässigt, da sie nicht viel Zeit oder Aufwand benötigen.