Mit dem richtigem Brain Food zum Erfolg

Unter dem Begriff Brain Food versteht man nichts anderes als „Futter fürs Gehirn“. Diese Bezeichnung steht für mehrere Faktoren. Denn das Gehirn muss mehrfach gut versorgt sein, damit wir damit Höchstleistungen erreichen können. Wer also effektiv lernen möchte, sollte neben Traubenzucker und Wasser noch mehr Mittel und Nährstoffe bereit halten.

Was für Futter braucht das Gehirn um zu funktionieren?

Besonders wichtig, für einen reibungslosen Denkablauf ist Wasser, Glucose, Sauerstoff, Vitamine und Mineralstoffe. Des weiteren werden verschiedenen Nährstoffkombinationen benötigt, um das Gehirn perfekt zu versorgen. Wer sich abgespannt und müde fühlt, sollte vielleicht auch einmal die Schilddrüsenfunktion überprüfen lassen, denn auch diese kann dazu führen, dass wenn sie nicht richtig funktioniert, sich dies negativ auf das Gesamtbefinden auswirken kann. In dessen Folge wirkt man ermattet und kann sich nicht mehr richtig konzentrieren.

Das gleiche bewirkt auch ein dauerhafter Entzug von wichtigen Nährstoffen. Die Leistungsfähigkeit sinkt und sinkt und man weiss nicht warum. Hier ist dringende Abhilfe gefragt und diese bringt spezielles Brain Food.

Welche Lebensmittel fördern die Leistungsbereitschaft des Gehirns?

Das Gehirn kann durch die richtige Zufuhr von Nährstoffen resistenter gegen Stress oder Reize werden. Dies kommt auch dem Lerneffekt zu Gute. Darüber hinaus fördert eine ausgewogene, gesunde Ernährung die Gedächtnisleistung, da das Gehirn ideal versorgt wird und die zugeführten Nährstoffe perfekt verwerten kann. Grundsätzlich sollte man sich immer gesund und ausgewogen ernähren, doch es gibt in der Tat spezielle Nährstoffkombinationen, welche als Brain Food verstanden werden können, da sie gezielt die Gedächtnisleistung steigern.

Glucose ist einer der bedeutendsten Energielieferanten für das Gehirn. Ohne Energie kann der gesamte Denkprozess nicht funktionieren. Um der Glucose Versorgung vorzubeugen, sollte man immer etwas Traubenzucker bei sich tragen. Es sollte aber außer dieser Variante mit der üblichen Nahrung reichlich Glucose aufgenommen werden. Damit alle Gehirnzellen in Trab kommen und mit einander Informationen austauschen, also kommunizieren können, werden so genannte Neurotransmitter benötigt. Diese finden sich in ganz speziellen Eiweißen wieder. Diese Eiweiße werden im Körper abgebaut und können in der Nahrung aufgenommen werden. Sehr wichtig sind auch ungesättigte Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren. Diese sind besonders wichtig für die Funktion der Zellmembranen.

Achten sollte man immer auf hochwertige Produkte, mit denen man seine Speisen zubereitet. Frisches Obst und Gemüse sind ideale Lieferanten für benötigte Nährstoffe. Des weiteren sollte so weit wie möglich auf Junkfood, Fastfood oder Fertiggerichte verzichtet werden, da diese leider meist nur kurzfristig den Glucosespiegel nach oben treiben, aber dafür alle anderen wichtigen Nährstoffe nicht enthalten.

Ergänzen, aber sinnvoll

Mit speziell entwickelten Präparaten lassen sich Nährstoffdefizite intelligent ausgleichen. Fakt ist, dass sich die Gehirnleistung steigern lassen kann, wenn spezielle Nährstoffkombinationen eingenommen werden. Die Präparate sollten unbedingt speziell für den Bereich Brain Food oder Gedächtnisleistung hergestellt werden. Achten sollte man beim Kauf der Produkte auf deren ausgewogene Zusammensetzung und den Wirkstoffgehalt im Präparat selber. Zwar enthalten viele Produkte alle benötigten Nährstoffe, jedoch sind diese in viel zu geringer Konzentration vorhanden. Somit lösen diese Mittel keinen wirklichen Effekt aus. Sinnvolle Mittel verfügen über hochkonzentrierte Wirk- und Nährstoffe. Dadurch versorgen diese effektiv und schnell das Gehirn mit allem was es braucht, um gut „gefüttert“ zu sein.