Der Blog von BrainEffect

Die Arbeitsbelastung steigt im Alltag zunehmend und hat zur Folge, dass nur noch ein geringer zeitlicher Spielraum für umfangreiches und ausgewogenes Kochen bleibt.  Proportional dazu steigt aber auch das Körper- und Gesundheitsbewusstsein. Jedoch besteht dabei immer die Schwierigkeit dieses Bewusstsein auf eine bequeme Art und Weise in das Alltagsleben zu integrieren.

Neben der gesunden Ernährung, ausreichend Sport und genügend Schlaf können Nahrungsergänzungsmittel oder auch Functional Food Produkte, einen positiven Effekt auf das körperliche oder geistige Wohlbefinden haben. Sie enthalten Vitamine und Nährstoffe, die man beispielsweise für eine optimale Gedächtnisleistung benötigt. Besonders in der leistungsorientierten Gesellschaft, die in kürzester Zeit größtmögliche Erfolge erzielen möchte, ist die Nachfrage nach konzentrationsfördernden Produkten groß.

Obwohl die meisten Menschen annehmen, dass Klassenarbeiten und Klausuren einen Weg darstellen um das Wissen zu überprüfen, können, laut einer aktuellen Studie von Wissenschaftlern einer amerikanischen Universität, Prüfungen dazu dienen besonders effizient zu lernen.

In der Studie stellten Psychologen fest, dass die Vorbereitung auf einen Test tatsächlich die Merkfähigkeit verbessert, wenn man effiziente Möglichkeiten findet, Fakten zu speichern und abzufragen. Das heißt, wenn das Gehirn mit Eselsbrücken und Gedächtnisstützen arbeitet, kann es besser Informationen aufnehmen, als wenn man sich das Lernmaterial immer und immer wieder nur einprägt.

Wer muss sich heutzutage überhaupt noch etwas merken? Die Telefonnummern sind im Handy gespeichert, Einkaufszettel werden vorher geschrieben, Wegbeschreibungen sind über das Navigationsgerät abrufbar und alle weiteren Informationen, an die man sich nicht mehr erinnern kann, werden problemlos von Google bezogen.

Nach den ersten fünf Mentalfaktoren zur Steigerung der Gedächtnisleistung kommen wir nun zu den zwei letzten Mentalfaktoren. Der eine davon ist in unserer heutigen Zeit (dagegen nicht im Altertum und Mittelalter) sehr unbekannt; der andere ist extrem bedeutend zum leichten und dauerhaften Abspeichern von Lernstoff.

Bald ist wieder Winterzeit. Es ist nass, kalt und windig und man verspürt wenig Lust bei diesem Wetter überhaupt vor die Tür zu treten. Doch gerade die Bewegung an der frischen Luft hilft dabei, dass das Immunsystem gestärkt wird, damit man gesund durch den Winter kommt. Einer aktuellen Studie zu Folge kann die tägliche Bewegung außerdem das Risiko von zahlreichen psychischen Störungen reduzieren.

Am 12. und 13. November finden die Deutschen Gedächtnismeisterschaften in Heilbronn statt. Diese Meisterschaften stellen denQualifikationswettbewerb für die Gedächtnis-Weltmeisterschaft 2010 dar, die im Dezember in China ausgetragen werden. Zu den teilnehmenden Gedächtnissportlern gehört der Weltmeister von 2007, Dr. Gunther Karsten. Wir haben ihm einige Fragen gestellt.

Die Wahrscheinlichkeit einer auftretenden Lernschwäche ist bei Kindern die an Hypertonie leiden viel größer, im Vergleich zu Kindern die einen normalen Blutdruck haben, berichtet eine Studie, durchgeführt an der University of Rochester Medical Center (URCM). Tatsächlich konnte festgestellt werden, dass die Wahrscheinlichkeit von kognitiven Problemen bei Kindern mit hohem Blutdruck vier Mal höher ist, vorausgesetzt die Variablen wie beispielsweise sozioökonomische Faktoren stimmten überein.

Die Wissenschaftler der Bristol University in England beobachteten das Lernverhalten von Menschen unter Berücksichtigung ihrer Konkurrenz. Hierbei stellten sie sich die Frage: Sind es die Fehler oder die Erfolge der Konkurrenten aus denen man mehr lernt? Das Forscherteam um Dr. Paul Howard-Jones berichtet in der Fachzeitschrift NeuroImage, dass besonders die Misserfolge der Anderen einen Lernfortschritt bringen.

Nun fahren wir mit den 7 mentalen Fähigkeiten zur Steigerung der Gedächtnisleistung fort, nachdem wir letztes Mal schon auf die Faktoren „Transformation“ und „Assoziation“ eingegangen sind.

„Ich werde darüber schlafen“ ist eine häufige Redewendung, wenn jemand noch mal über etwas nachdenken möchte. Laut den Wissenschaftlern der Universität York und der Harvard Medical School kann der Schlaf auch einen positiven Effekt auf unser Erinnerungsvermögen haben. Er soll dabei helfen, sich neue Informationen besser zu merken und das Gedächtnis zu stärken.

Die neue Studie, welche in der Fachzeitschrift Journal of Neuroscience veröffentlicht wurde, beschäftigt sich mit dem Erlernen als auch dem Abspeichern von neuen Wörtern, sodass sie jederzeit abrufbar sind. Das Forscherteam fand heraus, dass vor allem Schlaf dabei hilft, sich an neue Vokabeln zu erinnern und diese dann auch in das  „Mentale Lexikon“ zu integrieren.